# 20_4 Северное сияние

[Афина]

Я планку делаю, пока рекорд 2 м. 10 с.

Это долго, прикольно

 

[Kitsune_kch]

Опять тюлень?)))

Нее вылез ..

 

[IL Capitano]

Я планку делаю, пока рекорд 2 м. 10 с.

Можно повысить и время и эффективность от планки если делать за раз сразу несколько её разновидностей. А если ещё замешать статическую и динамическую, разбавить в них различные махи руками и ногами то вообще бомба будет!
У меня на такой комплекс примерно 10-12 мин. уходит. И мышцы не перенапрягаются и эффект намного лучше.

 

[Упс!]

Нее вылез ..

Тоже выползла..)))
А народу в магазинах
Это продукты закончились или к старому н. г. готовятся?!

 

[Svqueen]

@Svqueen, молодец спорт это здорово. Планку делаешь?

Мы с ней никак не найдем общий язык, с этой планкой)))

 

[Tuma]

срочно надо попробовать

А фото?

 

[Tuma]

Я по началу только в тыквах заваривал и пил так часто, что они не успевали просохнуть - в итоге убил две тыквы - теперь в них отчётливый запах плесени - стоят на полке как декор))))

Тыква? Люди вы о чем?

 

[Kitsune_kch]

Тоже выползла..)))
А народу в магазинах
Это продукты закончились или к старому н. г. готовятся?!

Не знаю.. может и готовятся .. я вот решил курицы пожарить))

 

[Упс!]

Не знаю.. может и готовятся .. я вот решил курицы пожарить))

Неть
Пельмени..и фсе..

 

[Kitsune_kch]

Неть
Пельмени..и фсе..

Вчера на ужин были хинкалики )) не каждый же раз )

 

[Афина]

Мы с ней никак не найдем общий язык, с этой планкой)))

Попробуй как то договориться с ней
Еще вакум хорошая штука

 

[IL Capitano]

Тыква? Люди вы о чем?

О сосудах для МАТЕ. Традиционно их делают из тыквы, иногда из стекла и дерева встречаются!

 

[Диванный эксперт]

Это долго, прикольно

Да это просто пока стыдоба как мало, в планах повысить до 5 мин.

 

[Утро]

О сосудах для МАТЕ. Традиционно их делают из тыквы, иногда из стекла и дерева встречаются!

Посмотреть вложение 1097315

мне надо

 

[Оленька)]

Дела хорошо, ты тоже в нашей команде ?

Неа, я пока нигде. Шатаюсь по командам, по дневникам. Набираюсь мотивации, а то своя таить начинает

 

[Лучезарная]

Неа, я пока нигде. Шатаюсь по командам, по дневникам. Набираюсь мотивации, а то своя таить начинает

привет правильно, набирайся мотивации, всегда жалко когда срываешься

 

[Оленька)]

привет правильно, набирайся мотивации, всегда жалко когда срываешься

Люююба и ты тоже? Т.е. получается, из нас только Катюша держится

 

[Афина]

Да это просто пока стыдоба как мало, в планах повысить до 5 мин.

Что мне тогда с моими 40 секундами говорить, во где стыдоба?

 

[Лучезарная]

Люююба и ты тоже? Т.е. получается, из нас только Катюша держится

увы, но я не сдаюсь

 

[Светлана789]

Неа, я пока нигде. Шатаюсь по командам, по дневникам. Набираюсь мотивации, а то своя таить начинает

Ты не куришь сейчас?