# 20_2 Весёлые бубенцы

[tosya]

Ну типа того))))

Ну может ты тогда посидишь дома? Шучу!))

 

[Dimon_73]

Месяц, я хочу сразу бросить, но сегодня вечером опять сорвался, а главное я никогда дома не курю и на работе тоже, курю только тогда, когда на улице. Сам не знаю почему, нахожусь наприме на работе 9 часов и не тянет, или весь день дома сижу и тоже, а как только за порог, то сразу

Просто выкинь сигареты, выходишь на улицу, тут же Холлс. Ну и поменяешь привычку. Тут нет ничего сложного. Плюс увеличь физические нагрузки. Не пешком, а бегом, без лифта по лестнице. Всё ещё хочется курить? Значит на турник на улице на площадке.

 

[Aleks-ndr]

Ну может ты тогда посидишь дома? Шучу!))

Я бы с удовольствием, но на второй день всегда выйти хочется) и конечно же покурить(

 

[Ромбакс]

А

А что за триггер?

Тригеры это когда ты реагируешь на покурить если в двух словах, потом в заданиях будет, подробнее почитаешь! Вот например многих тянет покурить когда кофе попьют, у тебя когда на улице! Но если он только один, то с ним легче справиться!

 

[Natale]

Привет.
Ну что-то себе сказать, женат, двое детей, начал заниматься плаванием с 5.12.19, и дробное питание, сбросил уже 11,5 кг, с воскресенья собираюсь начать ходить в тренажерный зал. Начал так же ежедневную зарядку, исключил сладкое на ночь и днём, только с утра после каши немного, а так, привожу себя в порядок. Вот решил и курить бросить, но оказалось не так легко(((

Очень приятно с тобой познакомится.Меня зовут Наташа.3года назад питаясь по системе дробного питания,я похудела на 15 кг.2,5 года держала результат.К сожалению,из-за отказа набрала немного назад...Но...Все в наших руках.Бросить курить и вправду нелегко,по крайней мере мы так думаем.Но все нам по силам.И вместе с единомышленниками легче

 

[Aleks-ndr]

Просто выкинь сигареты, выходишь на улицу, тут же Холлс. Ну и поменяешь привычку. Тут нет ничего сложного. Плюс увеличь физические нагрузки. Не пешком, а бегом, без лифта по лестнице. Всё ещё хочется курить? Значит на турник на улице на площадке.

Да всё это я и так делаю, включил в свой рацион кардио тренировки, но тоже не помогает, на работу быстрым шагом, при детях и жене вообще не курю когда на улице вместе, но вот как в одиночестве, так тут сразу...

 

[Хтонь Лесная]

Просто выкинь сигареты, выходишь на улицу,

Там и стрельнёшь

 

[Aleks-ndr]

Очень приятно с тобой познакомится.Меня зовут Наташа.3года назад питаясь по системе дробного питания,я похудела на 15 кг.2,5 года держала результат.К сожалению,из-за отказа набрала немного назад...Но...Все в наших руках.Бросить курить и вправду нелегко,по крайней мере мы так думаем.Но все нам по силам.И вместе с единомышленниками легче

Я по этому и перешёл на дробное питание и на бассейн и на тренажерку хочу, чтоб вес сбросить и держать. Но понять не могу, почему как только бросаешь курить набирается вес? Типа заедаем?

 

[Aleks-ndr]

Очень приятно с тобой познакомится.Меня зовут Наташа.3года назад питаясь по системе дробного питания,я похудела на 15 кг.2,5 года держала результат.К сожалению,из-за отказа набрала немного назад...Но...Все в наших руках.Бросить курить и вправду нелегко,по крайней мере мы так думаем.Но все нам по силам.И вместе с единомышленниками легче

И мне очень приятно познакомиться!

 

[Aleks-ndr]

Тригеры это когда ты реагируешь на покурить если в двух словах, потом в заданиях будет, подробнее почитаешь! Вот например многих тянет покурить когда кофе попьют, у тебя когда на улице! Но если он только один, то с ним легче справиться!

Но я не уверен что он один.

 

[Dimon_73]

Очень приятно с тобой познакомится.Меня зовут Наташа.3года назад питаясь по системе дробного питания,я похудела на 15 кг.2,5 года держала результат.К сожалению,из-за отказа набрала немного назад...Но...Все в наших руках.Бросить курить и вправду нелегко,по крайней мере мы так думаем.Но все нам по силам.И вместе с единомышленниками легче

У нас тут такое))) собралась группа любителей поржать на самые ...как бы так сказать... интересные темы. Уже месяца 2 нас не отпускает. Многие из других команд одевают маски и приходят нас читать. Наверное сами так веселиться не умеют))
Так что с нами просто не когда курить)))

 

[tosya]

Да всё это я и так делаю, включил в свой рацион кардио тренировки, но тоже не помогает, на работу быстрым шагом, при детях и жене вообще не курю когда на улице вместе, но вот как в одиночестве, так тут сразу...

Саш, я вот тебя читаю и думаю о своём. Вот я всегда завидовала тем людям, которые курят время от времени : только на улице, по пьяни, на работе и тд. Мне все время казалось, им бросить, раз плюнуть. Типа они не курят вовсе. А оказывается одинаково всё ((

 

[Хтонь Лесная]

Там и стрельнёшь

@tosya Тось, не ржи Ну прёт меня сегодня) Мамка точно по шее мне надаёт, вчера не надавала, сегодня надаёт

 

[tosya]

@tosya Тось, не ржи Ну прёт меня сегодня) Мамка точно по шее мне надаёт, вчера не надавала, сегодня надаёт

Смейся, только не убивай. Смех лучше чем агрессия?

 

[Ирина мандарина 21]

@tosya Тось, не ржи Ну прёт меня сегодня) Мамка точно по шее мне надаёт, вчера не надавала, сегодня надаёт

Вот зачем ты сказала не ржать?????

 

[Natale]

Я по этому и перешёл на дробное питание и на бассейн и на тренажерку хочу, чтоб вес сбросить и держать. Но понять не могу, почему как только бросаешь курить набирается вес? Типа заедаем?

И заедаем и ,говорят,на обезвреживание сигарет уходит около 500Ккал в сутки.

 

[Aleks-ndr]

Саш, я вот тебя читаю и думаю о своём. Вот я всегда завидовала тем людям, которые курят время от времени : только на улице, по пьяни, на работе и тд. Мне все время казалось, им бросить, раз плюнуть. Типа они не курят вовсе. А оказывается одинаково всё ((

Самое противное, что за то время пока на улице, за день выкуривал по пачке, т.е. пока иду к метро 2 шт, делаю пересадку на автобус ещё 1-2, вышел из автобуса иду к работе 1 , после работы та же история в обратном порядке, но ещё плюс магазин, метание туда-сюда и того около пачки в день, хотя при этом на работе и дома 0 штук(

 

[tosya]

Ё моё, @Ирина мандарина21,, Ирин ты откуда взялась? Лунатишь чтоль

 

[Хтонь Лесная]

Вот зачем ты сказала не ржать?????

Чтоб не мне одной

 

[Natale]

Вот зачем ты сказала не ржать?????

Вот ты чего не спишь?