# 20_4 Северное сияние

[Афина]

дата отказа 20/01

Поэтому и пропала? Молодец что с 20.01

 

[Лучезарная]

Всех в крещением Господнем! Мира, любви, добра. 4 день табекса, вчера курить не хотелось, а сегодня хочется, хоть и вкуса их не чувствую особо. Видимо страх начал подкрадываться перед завтрашним первым днём совсем без сигарет. Осталось в пачке 3 штуки... У некоторых в подписи линеечка: выкурено столько то, не курю столько то, денег сэкономила столько... Где их брать? Еще от табекса я немного как в тумане, слезливости нет, вечерами на слёзы накатывало, сейчас накатывает, но плакать не могу. Или кончились слёзы и табекс не при чем? Пойду дневник создавать...

привет, держись, все получится , это только кажется что страшно .... а через какое то время начнешь получать удовольствие от того что не куришь, а счетчик можно поставить по ссылочке https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/

 

[Рустем_1989]

Всех в крещением Господнем! Мира, любви, добра. 4 день табекса, вчера курить не хотелось, а сегодня хочется, хоть и вкуса их не чувствую особо. Видимо страх начал подкрадываться перед завтрашним первым днём совсем без сигарет. Осталось в пачке 3 штуки... У некоторых в подписи линеечка: выкурено столько то, не курю столько то, денег сэкономила столько... Где их брать? Еще от табекса я немного как в тумане, слезливости нет, вечерами на слёзы накатывало, сейчас накатывает, но плакать не могу. Или кончились слёзы и табекс не при чем? Пойду дневник создавать...

Туши эти 3 штучки, продолжай пить табекс, ничего страшного не произойдет, просто станешь свободной!

 

[IL Capitano]

Всех в крещением Господнем! Мира, любви, добра. 4 день табекса, вчера курить не хотелось, а сегодня хочется, хоть и вкуса их не чувствую особо. Видимо страх начал подкрадываться перед завтрашним первым днём совсем без сигарет. Осталось в пачке 3 штуки... У некоторых в подписи линеечка: выкурено столько то, не курю столько то, денег сэкономила столько... Где их брать? Еще от табекса я немного как в тумане, слезливости нет, вечерами на слёзы накатывало, сейчас накатывает, но плакать не могу. Или кончились слёзы и табекс не при чем? Пойду дневник создавать...

Линейки можешь создать здесь . Счётчики вот тут - ссылки ставишь себе в подпись.
Настраивайся пока, выкуривай последние сигареты не на автомате, а с неким благоговением - старайся осмыслить каждую затяжку и понять - что это тебе совершенно не нужно.
Всё у нас получится - это факт!

 

[IL Capitano]

@Maya Motivaschka, Вот ещё один сервис счётчика

 

[Афина]

Картошку, рис то зачем))) Отварной рис это база любой диеты, и массонаборной и худельной

Ты что не знал ценную инфу?)) У картошки вареной/жареной гликемический индекс выше чем у сахара. Можно грызть сырую только ? с белым рисом та же фигня, крахмал при нагреве превращается в глюкозу и воду. Полезен только бурый рис

 

[IL Capitano]

Кому интересно - есть ещё программа для ПК SmokeFree. Но это наверное больше подойдёт для таких как я, у кого нет смартфонов))))

 

[IL Capitano]

Ты что не знал ценную инфу?)) У картошки вареной/жареной гликемический индекс выше чем у сахара. Можно грызть сырую только ? с белым рисом та же фигня, крахмал при нагреве превращается в глюкозу и воду. Полезен только бурый рис

На счёт белого риса согласен - лично меня он вообще не втыкает - ни вкуса ни запаха))) А вот бурый ништяк - ценный продукт!

 

[Афина]

@IL Capitano, не курю с 10.01. но хочу пока что))

 

[Афина]

На счёт белого риса согласен - лично меня он вообще не втыкает - ни вкуса ни запаха))) А вот бурый ништяк - ценный продукт!

А картоха?)

 

[Рустем_1989]

Ты что не знал ценную инфу?)) У картошки вареной/жареной гликемический индекс выше чем у сахара. Можно грызть сырую только ? с белым рисом та же фигня, крахмал при нагреве превращается в глюкозу и воду. Полезен только бурый рис

Про бурый рис это миф)) На вкус не очень, а в пользе практически такой же как обычный рис. Рис это источник медленных углеводом, как и картошка, гречка, овсянка, если его исключить, меньше маневров с разнообразием.

 

[IL Capitano]

@IL Capitano, не курю с 10.01. но хочу пока что))

Отметил! Главное не поддавайся хотению)))

 

[IL Capitano]

А картоха?)

А фиг её знает - в моём рационе её нет, с детства её не перевариваю)))

 

[Афина]

Про бурый рис это миф)) На вкус не очень, а в пользе практически такой же как обычный рис. Рис это источник медленных углеводом, как и картошка, гречка, овсянка, если его исключить, меньше маневров с разнообразием.

Нет это не миф. Белый же очищенный, всё счистили полезное с него, оставив пустые калории

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @maria.by! Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?

 

[Рустем_1989]

Нет это не миф. Белый же очищенный, всё счистили полезное с него, оставив пустые калории

Разница минимальна... Наносотые граммы чего то-чего то))) Если есть тоннами может, что то и будет заметно))) А так просто сложные углеводы не более, полезности уже в овощах и фруктах искать надо, на крайняк в аптеке взять витаминно-минеральный комплекс

 

[IL Capitano]

Нет это не миф. Белый же очищенный, всё счистили полезное с него, оставив пустые калории

Это хорошо - если оставят пустые калории! А та господа Китайцы уже научились рис подделывать))) Лепят его из крахмала и пластика - а потом нам всучивают))) Правда пока они это только с белым рисом проделывают.

 

[Riksi]

@maria.by добро пожаловать)

 

[Утро]

@Утро куда ушла?

 

[Riksi]

Сиди тут, чтоб я тебя видела блин, рецедивистка, ну зачем?