# 20_4 Северное сияние

[gpp]

Всем привет
С вами не курю

А я с тобой не курю!
Привет!

 

[gpp]

@IL Capitano, не курю 22.01., но хочу))).
-----------------------------------------------------

Всем Доброе утро! На зарядку становись!!! Сегодня для Вас будет тренировка по программе Табата лайт, в нем Вы найдете свои любимые приседания и планку.

Полина,

 

[EvgeniaDutch]

Полина,

я тоже цветочек хочу!

 

[Аполинария]

на мне можешь че хош эксперементировать я окромя музыки и творчества ничем не занималась, так что у меня эфект может быть неожиданным, может я стану как Моника Белучи после твоих упражнений

Круто))) Но сначала я предлагаю тебе попробовать лечебную гимнастику при бронхиальной астме.

 

[gpp]

я тоже цветочек хочу!

Ну, конечно, Женя, лови целый букетик:

 

[EvgeniaDutch]

Ну, конечно, Женя, лови целый букетик:

 

[Аполинария]

на мне можешь че хош эксперементировать я окромя музыки и творчества ничем не занималась, так что у меня эфект может быть неожиданным, может я стану как Моника Белучи после твоих упражнений

Еще не сложный вариант)))

 

[gpp]

Ладно, с вами просто фантастишь, но надо арбайтен...

 

[EvgeniaDutch]

Круто))) Но сначала я предлагаю тебе попробовать лечебную гимнастику при бронхиальной астме.

посмотрела, для меня это сложно , столько не выдержу.

 

[Аполинария]

посмотрела, для меня это сложно , столько не выдержу.

А ты делай по одному упражнению. Сделала и отдыхай))) Нужно же с чего-то начинать. Открой окно, чтобы воздух поступал в комнату.

 

[Future]

Всем привет)
Не курю 22.01 @IL Capitano @Любовь Фетисова

 

[Ольга33]

@Аполинария,

с неделькой ??

 

[Ольга33]

@Светлана789 , 2 недельки, ура!!! От души ?

 

[EvgeniaDutch]

@Аполинария, Посмотреть вложение 1104990Посмотреть вложение 1104991Посмотреть вложение 1104992с неделькой ??

я проглядела! присоединяюсь!Полина, ты герой!у меня 4 день без сосок...это жесть!

 

[Ольга33]

@mzd_zloy с заборчиком!

 

[Аполинария]

Упражнение 2. Лежа на спине, поднимай и опускай стопы и ладошки

я проглядела! присоединяюсь!Полина, ты герой!у меня 4 день без сосок...это жесть!

Еще какая жесть))).

Попробуй вот такие упражнения, ну очень простые.

Упражнение 1. Начни с растирания рук, делай движения руками, как-будто умываешся, намыливаешь их, а потом смываешь. В идеале 5 минут, но ты делай столько сколько можешь. Исходное положение - лежа на спине.

Упражнение 2. Лежа на спине, поднимай и опускай стопы и ладошки, столько сколько сможешь.

Упражнение 3. Через стороны подними руки вверх, тянись макушкой вверх, стопами вниз, считай до 5, потом расслабься. Так 5-6 раз.

 

[Ольга33]

@Vlad_mmb

 

[Ольга33]

@kiddy09 Поздравляю!

 

[Будда]

Дамы и господа помогите девушке записать во взлетку...

Бросаююю

Рада,что посоветовали этот форум! ? Сегодня весь день держусь...но в пачке 2 сигареты...выкинуть не хочу...думаю докурю и с завтрашнего дня не буду курить!

ne-kurim.ru

 

[Ольга33]

@Tuma с юбилеем ??