# 20_2 Весёлые бубенцы

[Metallic]

@Metallic О, Лёха оделся, видать в ванне вода остыла

Леха тренит ?

 

[tosya]

@tosya, ня!!!
Хотя тебе уже столько принесли...не обпейся...
Посмотреть вложение 1109397

Ты не переживай, я подогрею потом. Неси не пролей

 

[Nika)]

А мне?
Права Тося, пока не поросишь, фиг чё дадите))

Идите за стол все!!! Я вам чего семирукая,за всеми с чашками носиться!!!!

 

[Aleks-ndr]

А давайте уже позавтракаем...
Посмотреть вложение 1109400

Не, это плохой и вредный завтрак надо клетчатки побольше)))

 

[tosya]

Идите за стол все!!! Я вам чего семирукая,за всеми с чашками носиться!!!!

А причём семирукая? Нам две достаточно, одна мне несёт, а в другой для @beumide ???

 

[Nika)]

Не, это плохой и вредный завтрак надо клетчатки побольше)))

Зато вкусный...
Марш на кухню! И готовь себе сам!!!
Чё за мужики пошли...Всё им не то и не так!!! И подарки мы не те дарим!!!
Ну вас всех...сяду и ничего делать не буду!!! САМООБСЛУЖИВАНИЕ!!!

 

[tosya]

Не, это плохой и вредный завтрак надо клетчатки побольше)))

Это тебе к @МамаДмитрия , Наташа тебе фирменную зеленуху сосряпает, там клетчатка зашкаливает, надо будет булочкой закусывать!

 

[Zaйcom]

Привет мои Веселые бубенчики) принесла вам метод 5D от Сергея Князева (кто не в курсе это создатель нашего форума, психолог и коуч по отказу от вредных привычек, тема его ТУТ )

knyazev.sv Как бороться с желанием закурить. Добавляем пост в закладки ?, отсылаем курящим друзьям.
⠀
МЕТОД 5D:
Delay — отложить закуривание.
Distract — отвлечь себя.
Discuss — обсудить с кем своё состояние, поболтать.
Drink water — попить воды.
Deep breath — «продышать» желание.
⠀
Легко и просто.
⠀
Но почему-то многие не пользуются этим способом. Одна из причин – непонимание того, как это работает. И следовательно – неверие в способ.
⠀
Давайте разбираться.
⠀
DELAY — отложить закуривание.
Наши мысли - не руководство к действию. Мы можем думать о чем угодно, но при этом не делать этого. Тоже самое касается мыслей о курении.
⠀
Ну подумали вы о том, что было бы неплохо покурить. Прекрасно. Это просто мысль. И ваши мысли не управляют вами. Ими управляете вы. Поэтому просто отложите закуривание. Все равно через 5 минут желание пройдет. Неважно, закурите вы или нет.
⠀
DISTRACT — отвлечь себя чем-то.
Отвлекаясь, вы переключаетесь на другую деятельность. Зачем мозгу думать о курении, когда есть более интересные дела?
⠀
DISCUSS — обсудить с кем своё состояние, поболтать.
Мы часто хотим курить от одиночества, от скуки. Обсудив с кем-то свое состояние, вы не только ОТВЛЕЧЕТЕСЬ, но и сможете выразить свои чувства. Это сильный инструмент. Кухонная же психология появилась не просто так? Выговорился, и полегчало.
⠀
DRINK WATER — пить воду, вообще пить больше воды.
Мы хотим курить, когда устаем. Вода не просто «сбивает» желание закурить, она дает нам заряд энергии.
⠀
DEEP BREATH — глубоко подышать, «продышать» тягу.
Курение – дыхательные упражнения. Когда мы курим, мы глубоко дышим. Поэтому, когда мы курим, мы успокаиваемся. Подышите, и станет легче.
⠀
Выполненные поочередно, эти 5 шагов «убивают» напрочь желание закурить.
⠀
Если же вам не помогло, скорее всего вы подорвались на втором шаге. Продолжая фокусироваться на желании. Но об этом нужно писать отдельно.
⠀

Спойлер: 20_2

@Анатолий75
@Андрей 977103
@Владибор
@Волк-некуряха
@Волшебник
@Евгений Забайрацкий
@Лика 33
@Магия
@ОксанаИванович
@Самарянка
@Татьянка33
@Aleks-ndr
@Alexander
@Anna Effa
@beumide
@DISELDEN
@Gala1983
@INFINITI
@Kirichunn
@Mikhail090
@Myxo
@Nika)
@olga_blauer
@olka_pushok
@Slaut
@SSG
@Tany 53
@tosya
@tvinkam214
@Valigyrskaua
@varvaras
@Ируна Александровна
@Sashka89
@КатюшкаЯ
@Натали_25
@Ирина мандарина21
@Оляшка
@Camomile
@Dimon_73
@Elen)
@lenlenka100
@Metallic
@Russian_Power
@Селена13
@Александр22

 

[Nika)]

А причём семирукая? Нам две достаточно, одна мне несёт, а в другой для @beumide ???

Вам там выше? батарею из чашек выставили!!! Наташа что ,зря старалась??? Вот и выбирайте!

 

[tosya]

Зато вкусный...
Марш на кухню! И готовь себе сам!!!
Чё за мужики пошли...Всё им не то и не так!!! И подарки мы не те дарим!!!
Ну вас всех...сяду и ничего делать не буду!!! САМООБСЛУЖИВАНИЕ!!!

Ишь ты какая, раз попросили, так она бучку подняла. Это мне напоминает выражение, сейчас съедим твоё, а потом каждый своё

 

[Kirichunn]

А мне?
Права Тося, пока не поросишь, фиг чё дадите))

Угощайся

 

[Nika)]

Ишь ты какая, раз попросили, так она бучку подняла. Это мне напоминает выражение, сейчас съедим твоё, а потом каждый своё

Не попросили,а потребовали!!! Чувствуете разницу???
И вообще...я в повара вам не нанималась! Решила доброе дело сделать...и то обос....простите....
Правильно говорят...инициатива наказуема!!! Больше пальцем не пошевельну!!!

 

[Хтонь Лесная]

А причём семирукая? Нам две достаточно, одна мне несёт, а в другой для @beumide ???

Угощайся
Посмотреть вложение 1109405

Вот есть же на свете добрые люди

 

[SSG]

Пртвет,отметила.Больше так надолго не пропадай

Хорошо.

 

[Хтонь Лесная]

Не попросили,а потребовали!!! Чувствуете разницу???
И вообще...я в повара вам не нанималась! Решила доброе дело сделать...и то обос....простите....
Правильно говорят...инициатива наказуема!!! Больше пальцем не пошевельну!!!

Не злись
Глянь, как умею

 

[Sashka89]

Вам там выше? батарею из чашек выставили!!! Наташа что ,зря старалась??? Вот и выбирайте!

А растворимый ефть?

 

[Nika)]

Всё...я работать!
Сами тут...давайте....
Самообслуживайтесь!!!

 

[Sashka89]

Не попросили,а потребовали!!! Чувствуете разницу???
И вообще...я в повара вам не нанималась! Решила доброе дело сделать...и то обос....простите....
Правильно говорят...инициатива наказуема!!! Больше пальцем не пошевельну!!!

Ну, не надо так. я тебе цвяточек принесла.

 

[Хтонь Лесная]

Всё...я работать!
Сами тут...давайте....
Самообслуживайтесь!!!

 

[Kirichunn]

А растворимый ефть?

Держи