11 #11_4 Дирижбандель

[Ёшка]

А когда вы перестали думать о сигарете? Третий день только одна мысль - хочу курить, но нельзя

 

[Немезида]

@Ля-Бемоль @Ольгуня @Kindzadza я тоже присоединяюсь к поздравлениям друзей с вашими победами - у кого неделя, у кого месяц - это наши вехи на трудном пути избавления от зависимости. Это ваши победы над "никотиновым монстром".
Вот, он уже спрятался, в кустах затаился, но еще не сдох, супостат....Победим его!
!

 

[Ирина Масальская]

А когда вы перестали думать о сигарете? Третий день только одна мысль - хочу курить, но нельзя

А ты переформулируй мысль. Пусть слово курить останется, а посыл будет другим. Только так, чтобы предложение было без частицы не, которую мозг не воспринимает. В итоге вместо "я не хочу курить" мозг получает сигнал "я хочу курить" и становится хуже

 

[Кицунэ]

Отчет:
Пока имитировала работу отточила актёрское мастерство.
Придумала как перешить занавеску в спальне.
Нажарила своим котлетосов, а сама ни-ни

 

[elvin14]

А когда вы перестали думать о сигарете? Третий день только одна мысль - хочу курить, но нельзя

У меня периодически до сих пор всплывают такие мысли,в основном когда нечего делать или в кругу курящих подруг или алкоголь,или все вместе...но сейчас намного проще переключаться и не думать об этом))

 

[Немезида]

Отчет
1. я сегодня ездила на речку, наплавалась и отдохнула
2. меня укусила оса, а я не плакала (героизм)
3. За диету держусь ))

А ты тоже у нас без подарка ходишь? Давай я тебе за потрясающие достижения свою "бабочку" подарю!

 

[Symo]

А меня штырит
Фитосигарета ? Не?
Терпеть ?

 

[Ирина Масальская]

А меня штырит
Фитосигарета ? Не?
Терпеть ?

Терпеть

 

[Немезида]

А когда вы перестали думать о сигарете? Третий день только одна мысль - хочу курить, но нельзя

Думать о ней мы и не переставали. Только мучить она нас перестала - когда перетерпели, и "монстр" с голоду сдох, потому что не закурили, как бы он не просил и не нападал.

 

[Symo]

Меня мозг долбит на кальян или какую нить солому )))

 

[Гали]

А когда вы перестали думать о сигарете? Третий день только одна мысль - хочу курить, но нельзя

Маниакадьная зацикленность закончилась после 10 дня.

 

[Ирина Масальская]

А меня штырит
Фитосигарета ? Не?
Терпеть ?

Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, отвлекись на что-нибудь

 

[Гали]

Отчет:
Пока имитировала работу отточила актёрское мастерство.
Придумала как перешить занавеску в спальне.
Нажарила своим котлетосов, а сама ни-ни

Человек железной воли)))

 

[Ирина Масальская]

Меня мозг долбит на кальян или какую нить солому )))

Кальян даже по правилам нельзя.

 

[Ирина Масальская]

А я сегодня малому праздник устроила... Без повода.

 

[Symo]

Забрал авто с то , и как то накатило .... То ли все из за авто то фин поймёшь

 

[Немезида]

А меня штырит
Фитосигарета ? Не?
Терпеть ?

есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:

1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу
(Это пост @Владимир Файб ) - взяла себе, мне очень понравилось. Жизненно и по делу.
Обсудить с кем то свое состояние, поболтать....это помогает лучше всего.
Команды созданы именно с такой целью - вместе! Ты мог бы сидеть у себя в дневнике и описывать свое состояние (так и было, когда ещё не было стодневок) - но теперь есть стодневки, чтоб мы поддерживали друг друга, когда нас "штырит".

 

[Symo]

Кальян даже по правилам нельзя.

Да понятно

 

[Ирина Масальская]

Да понятно

Так что держись, мы с тобой!!!!

 

[Symo]

есть такой инструмент как правило 5D (из англоязычного сообщества) что делать если кроет тяга:

1) delay - отложить закуривание
2) distract - отвлечь себя чем-то
3) discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4) drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5) deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу
(Это пост @Владимир Файб ) - взяла себе, мне очень понравилось. Жизненно и по делу.
Обсудить с кем то свое состояние, поболтать....это помогает лучше всего.
Команды созданы именно с такой целью - вместе! Ты мог бы сидеть у себя в дневнике и описывать свое состояние (так и было, когда ещё не было стодневок) - но теперь есть стодневки, чтоб мы поддерживали друг друга, когда нас "штырит".

Хочется нормально жить без всяких там отлаживаний и продышек))
Да это все авто виновато , я после как бросил не ездил ))