11 #11_4 Дирижбандель

[gpp]

Конечно, особенно пейзаж на мониторе

Спасибо!

 

[Ирина Масальская]

Вот твой дневник. Ссылку не теряй

Спасибо, о великий волшебник))))))

 

[OksanaDevaro]

Janica, есть у тебя зоны на теле которыми ты недовольна?

 

[Janica]

Дышу. Щас пойду музыку врубать

 

[Ирина Масальская]

Дышу. Щас пойду музыку врубать

Несколько дыхательных сделай, попей водички

 

[Janica]

Janica, есть у тебя зоны на теле которыми ты недовольна?

От пяток до макушки

 

[OksanaDevaro]

12 минут жести. но мотивирует отлично

 

[Ирина Масальская]

От пяток до макушки

Так может заняться физкультурой?

 

[OksanaDevaro]

От пяток до макушки

значит при любом накате делаешь 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 повторов на пресс, 30 сек планка. Когда не будет это спасать увеличь до 20, 30 и т.д.

 

[OksanaDevaro]

От пяток до макушки

к концу стодневки и тяга ослабнет и тело подтянется)))

 

[Janica]

12 минут жести. но мотивирует отлично

Хорошее видео. Грубо правда

 

[Ирина Масальская]

Хорошее видео. Грубо правда

Отпустило?

 

[OksanaDevaro]

Хорошее видео. Грубо правда

Грубо, но для того я и реаниматолог. Разряд, еще разряд и мы тебя вернули общими усилиями

 

[Janica]

к концу стодневки и тяга ослабнет и тело подтянется)))

ООО! Точно! у меня ж есть крутое видео. Потом сюда закину

 

[Janica]

Отпустило?

Кажися да И за советы спасибо. Буду использовать

 

[OksanaDevaro]

ООО! Точно! у меня ж есть крутое видео. Потом сюда закину

Ок.

 

[OksanaDevaro]

Отпустило?

Старпом, как написать человеку в личку?

 

[Ирина Масальская]

Старпом, как написать человеку в личку?

Заходишь во вкладку переписки. Там создаешь новую, указываешь кого пригласить и тему

 

[Ирина Масальская]

Кажися да И за советы спасибо. Буду использовать

Я тебе ещё советую вещи свои зимние проведать. У меня вчера от запаха был шок

 

[OksanaDevaro]

Заходишь во вкладку переписки. Там создаешь новую, указываешь кого пригласить и тему

Ок. Спс