12 шаг взлетной полосы бросающего курить

[Таня2024]

Я хочу поблагодарить Вас Сергей за эту книгу.
Я надеюсь, она мне тоже поможет, читая ее, я отметила, что ее писал человек который сам это пережил.

 

[Diana_888]

Отличная книга, очень много ценной информации по всем моментам, связанным с зависимостью. Пока идет марафон буду не один раз возвращаться к книге чуть позже хочу законспектировать важные моменты и свои мысли в тетрадь.

 

[Ирина мой мир]

Сергей , спасибо вам за книгу .
Читая её , вижу как все становится по полочкам , приходит понимание всего - как устроен мозг и тело .
Я думаю , что если постоянно держать её под рукой и читать постоянно на весь период бросания, то точно получится !!
По поводу того ,что я бы добавила - это все техники собраны в конце книги, чтобы удобно было быстро их найти .
Спасибо еше раз и желаю Вам процветания!!!

 

[Tatyana 1988]

Все вокруг говорили,что надо работать с головой,когда бросаешь курить. Эта книга показала как надо с ней работать.
Не курю второй день. Надеюсь на окончательный результат

 

[Bank]

*** Hidden text: cannot be quoted. ***

Бросать курить – тот еще квест, но эта книга и марафон реально дают понять, что все сидит в голове. Уже несколько дней без сигарет, иногда все бесит, но держусь. Автор нормально объясняет, как работает эта зависимость и как с ней бороться без лишней драмы. Если хочешь бросить, но кажется, что не получится – попробуй, оно того стоит.

 

[Аллегро]

Я перестала курить до регистрации на этом форуме. Сергей, спасибо за возможность изучить вашу книгу и еще раз удостовериться, что все проблемы осознаваемы, и именно таким образом можно получить наиболее стабильный результат. Приобрела электронную версию, буду держать под рукой на случай кризисов ).

 

[Baffoma]

Спасибо Сергей!
Все триггеры очень хорошо расписаны, есть над чем задуматься и переосмыслить всю привычку курить и в конечном итоге бросить! Книга намного лучше той самой популярной книги "легкий способ". Учит работать и общаться с головой, понять откуда все это идет.

 

[Irihka🎉]

Сергей,большое спасибо за книгукоторая мне помогла понять ловушки и причины моей зависимости,без книги мне было трудно справиться самостоятельно с моим недугом. Я многое поняла и стараюсь следовать советам из книги. Что то конечно еще не совсем поняла,буду переслушивать книгу еще много раз,чтобы не сорваться,не хочу погрузиться опять в этот мрак и хаус. Так же я благодарна форуму за помощь. Одной бросать трудно,а с поддержкой такой классной команды намного легче

 

[Игорь st]

Хорошо. Всё понравилось. Всё по делу. Автору благодарность.

 

[Free_Woman]

Сергей, спасибо вам за книгу. Всегда буду держать на вооружении! Читается легко, с юмором! Главное переодически возобновлять в памяти теорию. Я очень надеюсь, что эта попытка окажется последней.
Благодарю!

 

[tatiana))]

Спасибо за книгу, мне действительно она помогает психологические тригеры проработать, и поддерживает первые месяцы, всем успеха

 

[Annet_5]

Спасибо, Сергей!
Очень простым слогом вами обьяснены самые глубинные страхи курильщиков. Примеры очень жизненные. Миллион ответов на мои сто вопросов, я нашла благодаря вам! Спасибо большое! С вами бросать курить оказалось совсем не страшно! Уже не курю, но книгу буду держать под рукой)
У меня есть и аудио, и печатная!

 

[Мультяшка]

Спасибо за ваш труд. Это несомненно очень ценно. Много аргументов и мыслей , которые позволяют посмотреть на проблему с абсолютно другого ракурса. Очень благодарна

 

[Резонанс]

Замечательная книга Сергея Князева, где много секретов и лайфхаков связанных с отказом от курения. Понимаешь природу зависимости и находишь прям отражение своих слабостей, они описаны в книге ведь все мы похожи . Благодаря прочтению книги укрепляешь мотивацию и понимание для чего бросаешь курить, а так же обретаешь уверенность в процессе отказа и отвыкания. Рекомендую как к прочтению так и к стабильному перечитыванию для закрепления материала

 

[Никаа]

Спасибо за книгу, но больше всего спасибо за этот форум!

В книгу я бы добавила больше научной информации и исследований - мне лично легче воспринимать информацию с фактической менее эмоциональной подачей.
И добавила бы больше примеров о возможных глубинных причинах курения - возможно, каждый бы смог опознать свою.

Я благодарю, что я на этом форуме есть!

 

[Ева Берг]

*** Hidden text: cannot be quoted. ***

Сергей спасибо за книгу! Буду перечитывать ещё и ещё.

 

[Нита]

Отзыв написала .
По поводу что понравилось - сказать что нашла прям супер новое что то , нет, но были многие вещи написаны не « заумным « текстом , и как то по особенному , поэтому читалось очень спокойно и без сильных противоречий .Но один момент все таки меня дернул и с ним я не могу согласиться - это про срывы .По моему личному мнению - срыв это вполне возможно , и относится к нему нужно не как к концу света конечно же - но как к срыву ( то есть снова закурил и не важно сколько сигарет ) , и виновник это срыва - сам человек , а не зависимость , мозг и так далее как было написано в книге , как по мне это перекладывание ответственности .

 

[НадеждаТ]

Спасибо Вам за книгу. Написано все ясно, просто и доходчиво. Некоторые моменты перечитывала по нескольку раз. Ведь на самом деле ларчик просто открывался. Нужно просто немного покопаться в себе, применить небольшой треннинг, направить свои мысли в нужное русло и некоторыми действиями можно обмануть свой мозг, после чего бросание проходит безболезненно. Теперь я свободна, ура!!!

 

[Наташечка49]

Сергей, спасибо Вам за книгу. Читаю и практически во всех случаях вижу себя. Я наконец-то поняла основную причину своего курения и постоянных срывов при отказах: пока не изменишь свое отношение к окружающей действительности и к себе, некурящим стать не получится.
Двадцать дней на данный момент не курю, из них 12 дней постоянно анализирую Ваши тезисы и да.... Бросить курить легко

 

[Antoda]

Поняла, что нужно не просто выбирать отказ от курения, как единственную цель. А выбирать жизнь, какую хочу. Тогда бросить легко.
Спасибо Вам за книгу.