12 #12_4 Aloha

[Busik]

Алоха, все на зарядку)))

 

[Зелёныйчай]

Вчера прошла по нашим фитнес клубам...чего только нет?!) вот думаю как совместить с бассейном. Если честно то лееень . Лена сказала что первый месяц лучше себя не насиловать. Команда через сколько начали заниматься спортом бросив курить?

 

[gennadiy]

Зелёныйчай, заниматься можно хоть сразу. Правда если есть мокрота, то лучше не усердствовать. Ну и бег доставляет дискомфорт, а так смотри по самочувствию, если особого упадка сил нет, то вперёд, ну а если есть, то лучше повременить, истощать организм тоже не стоит.

 

[Зелёныйчай]

Зелёныйчай, заниматься можно хоть сразу. Правда если есть мокрота, то лучше не усердствовать. Ну и бег доставляет дискомфорт, а так смотри по самочувствию, если особого упадка сил нет, то вперёд, ну а если есть, то лучше повременить, истощать организм тоже не стоит.

Нагрузка на сердце не опасна в данном состояние?

 

[Наталья 1976]

Наталья 1976, а ты в помодоро участвуешь?Завтра начало уже.

Нет( мне пока хватит. Скоро моя суперфигура начнётся, я к этому подхожу серьезно, хватит мне сачковать и жалеть себя(((

 

[Semen86]

через сколько начали заниматься спортом бросив курить?

Сразу и усиленно чтобы никотиновую дурь выбивать
Организм еще молодой все стерпит

 

[Зелёныйчай]

И еще когда сосуды начинают очищатся вены не повылазиют от нагрузок?

 

[Зелёныйчай]

Сразу и усиленно чтобы никотиновую дурь выбивать
Организм еще молодой все стерпит

Если бы был молодой(

 

[Busik]

Не помню, не скорблю, не плачу!!! Сегодня у меня 40 дней не курения)))

 

[Semen86]

Зелёныйчай, ты можешь для начало легкие упражнения выполнять, растяжку или йогу. Нужно начинать с малого если раньше с физкультурой на "вы".
По утрам советую выполнять "Сурья намаскар" - Приветствие солнцу
Простейшие упражнения на растяжку, хорошо снимает сонное состояние

 

[Зелёныйчай]

Не помню, не скорблю, не плачу!!! Сегодня у меня 40 дней не курения)))

Молодец!поздравляю!

 

[Водолейка]

Команда Алоха,всем привет !Не курю,копаю картошку. меня не терять! Буду наведываться сюда в свободное время.

 

[Водолейка]

А у меня 3 недели! Ура!!!!! 21 день!!!! Круто!!!!!!!!!

 

[Зелёныйчай]

Semen86,спасибо за идею. В моей жизни был балет лет до 30 и вчера была приятно удивлена что в клубе есть такая группа. Схожу на пробное занчтие растяжка мне сейчас не помешает вот только за вены на ногах боюсь от нагрузок. Понимаю что на пуанты нас никто ставить не будут ...

 

[IL-96]

Зелёныйчай, ты можешь для начало легкие упражнения выполнять, растяжку или йогу. Нужно начинать с малого если раньше с физкультурой на "вы".
По утрам советую выполнять "Сурья намаскар" - Приветствие солнцу
Простейшие упражнения на растяжку, хорошо снимает сонное состояние

Не желаешь быть штатным физруком,за спорт агитировать?

 

[RedCat]

Водолейка, Busik, девочки, поздравляю! Так держать)

 

[RedCat]

Ребят, меня тоже не теряйте, уехала по делам. Вечером буду)

 

[Semen86]

Не желаешь быть штатным физруком,за спорт агитировать?

Я не против

 

[Semen86]

Зелёныйчай, ты можешь для начало легкие упражнения выполнять, растяжку или йогу. Нужно начинать с малого если раньше с физкультурой на "вы".
По утрам советую выполнять "Сурья намаскар" - Приветствие солнцу
Простейшие упражнения на растяжку, хорошо снимает сонное состояние

Чуть не забыл не забывайте следить за дыханием!

 

[IL-96]

Я не против

Это хорошо.Я или ты Лене скажем.В линейке можешь указать что ты есть физрук.Ну и совет от несостоявшегося физрука 9 стодневки.Желательно начинать агитировать не со становой тяги,а с простых разминок и зарядки.Питание для поддержания формы и прочее.В общем сам разберешся.Успехов.Я рад.