#13_4 Страна OZ

[Але]

Привет! Я его практически не ем.

Ух ты.. Какая молодец. А я все никак не могу от него отказаться. Но надо!!! Сейчас стараюсь только утром его есть... А по утрам ты что ешь, если не секрет?

 

[Алиса Чудесная]

Алиса Чудесная, Юля в Игровой прошло три часа - там просят чтоб ты ответ написала.

враг-врач-грач-граб-краб-крап-круп-круг-друг

у меня так было:
враг-врач-драг-драп-крап-круп-круг-друг

 

[Алиса Чудесная]

Да уж, насыщенное у тебя утро было

и не говори))

 

[Але]

А вот вообще вопрос ко всем девушкам - что Вы едите по утрам? Я никак с завтраками не разберусь, что есть....

 

[Алиса Чудесная]

О,даааа. Мету...и конфеееты)))

а вот сладкое-моя слабость...)))

 

[Дарьюшка]

А вот вообще вопрос ко всем девушкам - что Вы едите по утрам? Я никак с завтраками не разберусь, что есть....

Я сегодня 200гр овсянки на воде без соли+ 0.5 ч.л корицы и 1ч.л меда божественно!))) Привет,радость моя!

 

[Але]

@ЯНаталИЯ ты что ешь на завтраки?

 

[Але]

Привет,радость моя!

ПРИВЕТ_))))

 

[Алиса Чудесная]

Ух ты.. Какая молодец. А я все никак не могу от него отказаться. Но надо!!! Сейчас стараюсь только утром его есть... А по утрам ты что ешь, если не секрет?

Утром преимущественно овсяную кашу. Иногда гречка с молоком и чуть сахара, вареные яйца. А еще кукурузная каша...

 

[Але]

@Дарьюшка А что еще? Глядишь, я себе меню по завтракам составлю. Это у меня самое больное место, вообще не понимаю, что есть с утра. Раньше когда курила, то по утрам только пустой чай и куча сигарет. А сейчас вообще теряюсь... не знаю что делать и что правильно по утрам есть.

 

[ЯНаталИЯ]

@ЯНаталИЯ ты что ешь на завтраки?

Я сегодня уже в 3-х местах выкладывала свой завтрак...
Ну вот... Там на дне еще прослойка яичного белка и четверть яблока..

Потом засыпаю ржаной клетчаткой, перемешиваю и все готово)

Так каждый день

 

[Але]

А еще кукурузная каша...

Никогда не слышала... А как ее готовят?

 

[ЯНаталИЯ]

Это протеиновый салат.

 

[Але]

Я сегодня уже в 3-х местах выкладывала свой завтрак...

Ну значит у всех интерес сегодня к завтракам проснулся-)))
А ты каждый день ешь одно и тоже?

 

[Але]

Это протеиновый салат.

А говорят белки лучше вечером, а утром много углеводов есть, нет?

 

[Алиса Чудесная]

Я сегодня уже в 3-х местах выкладывала свой завтрак...
Ну вот... Там на дне еще прослойка яичного белка и четверть яблока..
Посмотреть вложение 308001
Потом засыпаю ржаной клетчаткой, перемешиваю и все готово)
Посмотреть вложение 308002
Так каждый день

Отличный завтрак!)) Но для человека который занимается спортом. Для пассивного это перебор)))
Как считаешь?

 

[Алиса Чудесная]

Никогда не слышала... А как ее готовят?

также как и овсянку, только пропорции другие, у меня дома они записаны, если надо позже напишу

 

[ЯНаталИЯ]

Ну значит у всех интерес сегодня к завтракам проснулся-)))
А ты каждый день ешь одно и тоже?

На завтрак да, потому что тренировки с утра, после них мышцы надо питать, нужен белок, нужна клетчатка.

 

[Aleksei 41]

Привет, масик! Лови солнышко, у нас сегодня в Питере его много!
Посмотреть вложение 308000

Спасибочки.Вот теперь и у нас так!
Светленько.Красотень!

 

[ЯНаталИЯ]

А говорят белки лучше вечером, а утром много углеводов есть, нет?

Я белки всегда ем уже) метаболизм раскачен, требует))
Углеводы можно есть с утра, но не перебирать ими, это же энергия, если цель - похудеть, пусть организм берет их из собственных "запасов"

Отличный завтрак!)) Но для человека который занимается спортом. Для пассивного это перебор)))
Как считаешь?

Для пассивного тоже нормально будет) после такого завтрака часа 4 есть не запросишь, калорий не много, но очень сытно и полезно)
Вообще на завтраке лучше не экономить, лучше ужин урезать, там метаболизм замедлен