14 #14_1 Мятные панды

[Уaginya]

Так всё други мои, я спать

Доброй ночи Кэп

 

[Ольхен]

Так всё други мои, я спать

пусть приснятся пандочки))

 

[Batleika]

Так всё други мои, я спать

спокойной ночи.

 

[АннаНежная]

сколько себя помню))
но иногда,крайне редко...могу проспать часов 12...

Неужели это такая особенность организма? Гормоны нормально вырабатываются?

 

[Ольхен]

Неужели это такая особенность организма? Гормоны нормально вырабатываются?

без понятия...
всю жизнь проработала по сменам...день..ночь..
привыкла не спать по ночам...а днем вообще не умею спать..

 

[АннаНежная]

пусть приснятся пандочки))

Может тебя две и вы спите по очереди?

 

[АннаНежная]

без понятия...
всю жизнь проработала по сменам...день..ночь..
привыкла не спать по ночам...а днем вообще не умею спать..

А в школьные годы?

 

[АннаНежная]

без понятия...
всю жизнь проработала по сменам...день..ночь..
привыкла не спать по ночам...а днем вообще не умею спать..

Вот оттуда и пошли сбои, вон Леша тоже спать уже не может

 

[Ольхен]

А в школьные годы?

не помню...наверно нормально спала..

 

[АннаНежная]

не помню...наверно нормально спала..

Я всегда любила поспать, особенно по утрам, но этот мир не создан для сов, приходится спать меньше чем нужно, а сейчас вообще рано просыпаюсь , во сколько бы не легла , а вот сейчас рубит уже

 

[АннаНежная]

 

[Дио]

Дорогие мои Панды, сегодня я вам поведаю о секретах правильного питания

Спойлер: Панды

1. @Мелисса
2. @Княгиня
3. @Саша Белый
4. @olegban
5. @Keisha
6. @zabava_beta
7. @Светочка Светуля
8. @Helga_Po
9. @GRIN82
10. @Подумаешь
11. @Didishka
12. @Хайзенберг
13. @Ябезволэн
14. @Диогенес
15. @Daniil_Brud
16. @Оксана1980
17. @Снегурочка
18. @Алексей125
19. @КсюшаСокол3
20. @Ирина22
21. @Ulysse Nardin
22. @Богдан Лихачёв
23. @Вилка
24. @Маsha
25. @RuslanZhuravlev
26. @Charlie_Black
27. @Lensya
28. @Настя_136
29. @AnnaG
30. @Edda
31. @Ясунь
32. @Megatron
33. @Albert Y
34. @vartaniya
35. @Sade
36. @Аннушка
37. @Александр_Mk
38. @Albinos
39. @АннаНежная
40. @Regionalka
41. @Bonaha
42. @Маруся25
43. @Nataliiii Зеребра
44. @Ykmto
45. @Санто
46. @Ksu-7777
47. @Elena89
48. @Jenshow
49. @Batleika
50. @Lennyvets
51. @*Сергеич*
52. @-DeniZ
53. @Shaman
54. @oyuna
55. @Juliz
56. @Muravjishka
57. @Lenusik_ sel
58. @alik_nolik
59. @Оксана 1975
60. @Shuribas
61. @4ебурек
62. @НеКурюАртур
63. @сергей сергеевич
64. @Юли
65. @cadavr
66. @Drv27
67. @Metallic
68. @Вера93
69. @Христина
70. @Dazl_Nait
71. @Aсан

Спасибо

 

[АннаНежная]

 

[АннаНежная]

 

[Ольхен]

 

[Саша Белый]

Дорогие мои Панды, сегодня я вам поведаю о секретах правильного питания

Спойлер: Панды

1. @Мелисса
2. @Княгиня
3. @Саша Белый
4. @olegban
5. @Keisha
6. @zabava_beta
7. @Светочка Светуля
8. @Helga_Po
9. @GRIN82
10. @Подумаешь
11. @Didishka
12. @Хайзенберг
13. @Ябезволэн
14. @Диогенес
15. @Daniil_Brud
16. @Оксана1980
17. @Снегурочка
18. @Алексей125
19. @КсюшаСокол3
20. @Ирина22
21. @Ulysse Nardin
22. @Богдан Лихачёв
23. @Вилка
24. @Маsha
25. @RuslanZhuravlev
26. @Charlie_Black
27. @Lensya
28. @Настя_136
29. @AnnaG
30. @Edda
31. @Ясунь
32. @Megatron
33. @Albert Y
34. @vartaniya
35. @Sade
36. @Аннушка
37. @Александр_Mk
38. @Albinos
39. @АннаНежная
40. @Regionalka
41. @Bonaha
42. @Маруся25
43. @Nataliiii Зеребра
44. @Ykmto
45. @Санто
46. @Ksu-7777
47. @Elena89
48. @Jenshow
49. @Batleika
50. @Lennyvets
51. @*Сергеич*
52. @-DeniZ
53. @Shaman
54. @oyuna
55. @Juliz
56. @Muravjishka
57. @Lenusik_ sel
58. @alik_nolik
59. @Оксана 1975
60. @Shuribas
61. @4ебурек
62. @НеКурюАртур
63. @сергей сергеевич
64. @Юли
65. @cadavr
66. @Drv27
67. @Metallic
68. @Вера93
69. @Христина
70. @Dazl_Nait
71. @Aсан

Ждемс

 

[Ольхен]

Ждемс

чего не спишь?

 

[Саша Белый]

Недостаточно просто употреблять в пищу полезные продукты, важно делать это с умом. Поэтому диетологи разработали несколько правил: Каждый прием пищи должен сопровождаться заранее выпитым стаканом теплой воды (за 1З мин). Это позволяет «пробудить» желудок, чтобы он лучше усваивал полезные вещества и избавлялся от ненужных. Употреблять в сутки не менее 1,5 л. жидкости. Однако газированные и сладкие напитки не только не входят в это количество, но и желательно вовсе их исключить. Общепринято мнение, что во время диеты совершенно нельзя потреблять калорийные продукты. Однако это не совсем верно: конечно, лучше отказаться от такой пищи, но если «невтерпеж», то позволительно съесть «бяку» до 12 ч. по полудню. Не следует употреблять «готовые продукты» такие как: колбаски, сосиски, консервированная пища (даже овощи) и т.п. Потреблять пищу необходимо порционно, разделив суточную норму на 5-6 приемов. Временной промежуток между едой должен составлять около З ч. Основные приемы пищи не должны быть позднее З ч. до отхода ко сну. Исключением являются кефир и творог, которые можно употребить за час до сна. Завтрак – залог успешного похудения. Он является самым главным и насыщенным приемом пищи, поэтому его пропуск – шаг назад от цели. Не следует злоупотреблять изделиями из муки и сладостями, лучше заменить их ягодами или фруктами.

Спасибо Наташка за инфу

 

[Саша Белый]

А вот от следующих продуктов следует отказаться: Мукосодержащие продукты; сахоросодержащие продукты; алкоголь и газированные напитки; мягкий сыр, в том числе плавленный; соленые и сладкие снеки; пища быстрого приготовления и еда в «забегаловках».

Вот это в точку, проверено

 

[Саша Белый]

чего не спишь?

У нас 22.22