16 #16_2 Перезагрузка

[Викеша]

Ну хорошо, можно через. Но через это с силовухой если, а всякую мелочь-то можно ежедневно, если не нагружаться.

Ну ты загнула,мать!)) Не все же здесь такие спортивные!)))

 

[OIeg]

Мы конечно без, потому что в спортзал не все ходят, и штанга не у всех есть.

а мы и без штанги- будешь ползти не хуже

 

[Игорчик]

Хорошо,спасибки)

https://ne-kurim.ru/forum/threads/100-stodnevka-po-begu-6-nachalo-9-janvarja.40322/
С планшета, вроде получилось, никогда не пробовал.
9 января началась. Наверное по окончании будет запись в следующую. Сама посмотри.

 

[Викеша]

Мы конечно с силовухой)

 

[Игорчик]

Истра

Актюбинск
Не помню было или нет

 

[OIeg]

не боись, а какие проблемные суставы? колени?

 

[OlgaV]

Актюбинск
Не помню было или нет

Кейптаун

 

[георгий74]

 

[Саныч.]

 

[Игорчик]

Есть помодоро.
Придумываешь себе род занятий и ежедневно не менее 20 минут в течении месяца выполняешь и каждый день отмечаешься.
Сейчхас идёт последняя неделя. Потом будет набор
https://ne-kurim.ru/forum/threads/30-pravilo-pomodoro-5-20-minut-dejstvuem.40665/

 

[Викеша]

не боись, а какие проблемные суставы? колени?

Ну да,добегалась) теперь максимум на элипсе,ну и "силовые" ваши)))) только когда тренер мой сможет,сейчас он на соревнованиях)

 

[Игорчик]

Кейптаун

Норильск

 

[OIeg]

Ну да,добегалась) теперь максимум на элипсе,ну и "силовые" ваши)))) только когда тренер мой сможет,сейчас он на соревнованиях)

У меня тоже с коленями беда- надо разминать

 

[OlgaV]

Норильск

Караганда

 

[Игорчик]

Караганда

Анадырь

 

[Natalya Vakhrameeva]

Караганда

александрийск

 

[Natalya Vakhrameeva]

Анадырь

Рим
Как у меня тормозит всё(

 

[OlgaV]

Анадырь

Рио-де-Жанейро

 

[OlgaV]

Рим
Как у меня тормозит всё(

Монте-Карло

 

[Игорчик]

александрийск

Анадырь был, надо на р