16 #16_2 Перезагрузка

[Саныч.]

я ушел

 

[Тучка грозовая]

Про меня

И про меня

 

[give up]

Хрюня,

Молодец,добавь на ягодицы и ноги другие упражнения с гантелями.

попа с простыми приседаниями хорошо качается. главное, пятки от пола не отрывать, руками не размахивать. вверх-выдох, вниз-вдох.

 

[ZabijakA]

Хрюня,

попа с простыми приседаниями хорошо качается. главное, пятки от пола не отрывать, руками не размахивать. вверх-выдох, вниз-вдох.

Я бы на её месте добавила выпады с гантелями,можно присылать конечно с весом поразному.

 

[give up]

Я бы на её месте добавила выпады с гантелями,можно присылать конечно с весом поразному.

Ещё вариант: стоя на четвереньках, гантель зажимается в сгибе ноги. И вверх-вниз согнутой ногой с гантелью.

 

[ZabijakA]

 

[ZabijakA]

Ещё вариант: стоя на четвереньках, гантель зажимается в сгибе ноги. И вверх-вниз согнутой ногой с гантелью.

упражнений много и информации много в инете.Надо составить себе комплекс и вперёд.

 

[give up]

упражнений много и информации много в инете.Надо составить себе комплекс и вперёд.

Ну да, полагаю, @Хрюня уже определилась

 

[ZabijakA]

 

[ZabijakA]

 

[Тучка грозовая]

Аааа, масявочка какой

 

[Тучка грозовая]

Ina69, усе , я выдохлась в игровой

 

[ZabijakA]

 

[ZabijakA]

Ina69, усе , я выдохлась в игровой

Отдохни.

 

[Тучка грозовая]

Отдохни.

Ага, надо же когда-то и поработать

 

[ZabijakA]

Ага, надо же когда-то и поработать

работать?Так тыж в игровой работала

 

[Тучка грозовая]

работать?Так тыж в игровой работала

Так я же ещё и на работе

 

[ZabijakA]

Так я же ещё и на работе

А я же шучу знаю.Ты молодец.

 

[дядя_Саша]

В одной из стодневок у нас на первой странице вот такое расписание висело:

Тематические посиделки
понедельник - день смешных картинок и демотиваторов (только юмор!)
вторник- анекдоты
среда - музыкальные вечеринки. Делимся музыкой и информацией о ней (любопытные факты об исполнителях, истории создания великих произведений, исторические даты)
четверг - цитаты, афоризмы.
пятница - день кулинарии "#мирдолжензнатьчтояем" (фото еды в реальном времени), рецепты, истории создания блюд и пр.
суббота - день фото. Селфи, дома, города, природа, котики, видео on-line - каждая команда задает направление себе сама. Фото должны быть свои. Никаких инетов)
воскресенье - рассказы о себе, интересные истории, факты из жизни (как я отдыхал или самая яркая история из детства). Можно даже автобиографию забахать! Задания являются исключительно развлекательными и не соревновательными. Ходить друг к другу в гости не возбраняется. Обсуждение и рекомендации приветствуются.

Тогда у нас ничего не получилось, но вдруг сейчас получится!

 

[Хрюня]

Хрюня,

попа с простыми приседаниями хорошо качается. главное, пятки от пола не отрывать, руками не размахивать. вверх-выдох, вниз-вдох.

спасибо я так и делаю, медленно и грациозно )))))))