# 20_2 Весёлые бубенцы

[theSID]

Отметила) Дату отказа, пожалуйста)

Ну так 09.01))))

 

[ОксанаИванович]

Немного физкультуры. Упражнение вакуум в животе: принять положение стоя , руками уперепься в колени. Сделать глубокий вдох, полный выдох и втянуть живот к рёбрами. Задержать дыхание на 10 сек. Повторить 10 раз. Упражнение способствует уменьшению живота и укреплению мышц брюшной полости.
cколько раз не пробовала, ну не получается у меня...что я делаю не так???

 

[Sashka89]

Береги себя

Постараюсь

 

[Kirichunn]

 

[Sashka89]

@ОксанаИванович Постарайся полностью вдохнуть воздух из лёгких и как бы втянуть живот в ребра. Звучит странно, но не знаю как по другому объяснить. Если стоя не получается, попробуй лёжа.

 

[Aleks-ndr]

Отряд Добрых Дел -Доброделы. Они будут поздравлять всех с праздниками и юбилейными датами. Это очень приятная и нужная

должность.
[/Qой))) я по ходу не то выбрал)))

 

[Хтонь Лесная]

Ну так 09.01))))

9.1.2020 Отметила)

 

[Ленхен]

@Глагоша Таня с почином тебя,желаю ровного Взлета,вменяемых пассажиров,не попасть в турбулентность и мягкой посадки

 

[Aleks-ndr]

по ходу я не то выбрал

 

[toчка невozврата]

по ходу я не то выбрал

Научишься)))

 

[Game Over]

Приветы всем! Рад лицезреть! Весёлые бубенцы! УРЯ!!!
#не курю 20.01.2020 и вам бы не советовал всё таки!

 

[Game Over]

Прошу помощи администрации/модерации в установлении логотипа в подпись "Весёлые бубенцы"

п.с. Т.к., там место не хватает для ручного добавления самому.

 

[Глагоша]

@Глагоша Таня с почином тебя,желаю ровного Взлета,вменяемых пассажиров,не попасть в турбулентность и мягкой посадки

Спасибо Ленусик

 

[Metallic]

Привет, коллега!!! Сегодня нет. Мы сегодня делаем вакуум в животе.

Ну вот,понадеялся?как лететь без скакалок животворящих?свисток хоть взяла??

 

[Глагоша]

Дзынь-дзынь, Ребята, поздравляю вас со стартом!!! Пролетим наш марафон без шторма и качки!!!

 

[tosya]

Не забываем отмечаться!!!
Образец:
@tosya, @Nika) ,@beumide #20.1 не курю! Не обязательно указывать всех, можно кого-то одного!

Спойлер: Весёлые бубенцы

1. @tosya
2. @Nika)
3. @Магия
4. @Волшебник
5. @beumide
6. @@Alexander
7. @Julala
8. @Kirich78
9. @Лика 33
10. @Galya28
11. @INFINITI
12. @tvinkam214
13. @Savva45
14. @olka_pushok
15. @theSID
16. @effort_fx
17. @DISELDEN
18. @Myxo
19. @olga_blauer
20. @Slaut
21. @Акулина
22. @Fomlion
23. @Владибор
24. @Селена13
25. @Андрей 977103
26. @Anna Effa
27. @Rustamrina
28. @Sashka89
29. @Махоуниblunt
30. @Диогенес
31. @Ируна Александровна
32. @Евгений Забайрацкий
33. @Катя2107
34. @Ирина12
35. @Анатолий75
36. @Tiki-Tak
37. @vadvk
38. @Адель1987
39. @Kirichunn
40. @ЯКотенок
41. @Денис003
42. @ОксанаИванович
43. @Волк-некуряха
44. @varvaras
45. @Aleks-ndr
46. @Mob
47. @Gizych
48. @Yuriy34
49. @Rosa
50. @Ненастье
51. @Violetta_n
52. @Mashuta
53. @Mikhail090
54. @Самарянка
55. @Свят
56. @SSG
57. @Юлия л
58. @katyka
59. @PUIIIKA
60. @Натс
61. @Журавлева
62. @Oksana Anatol’evna
63. @Seledka593
64. @Katёna
65. @Helenchen
66. @Натали_25
67. @Bonaha
68. @Rozalia
69. @Tany 53

 

[Sashka89]

Ну вот,понадеялся?как лететь без скакалок животворящих?свисток хоть взяла??

Я и без свистка могу. Я же главный свистун на улице. Пацанов всегда высвистывала гулять.

 

[Sashka89]

Ну вот,понадеялся?как лететь без скакалок животворящих?свисток хоть взяла??

Без скакалок, но с пирожками животворящими

 

[Ленхен]

Спасибо Ленусик

 

[Myxo]

Раздел Информация. Посмотреть вложение 1103299

Спасибо!