# 20_3 Свободные люди

[Ирина мандарина 21]

Как говорил где-то диетолог - самое правильное питание это как в детском саду, только во взрослых пропорциях, конечно, и нечего мудрить, во!

Блин, творожную запеканку захотелось.

 

[Persefona]

Да. Если к вечеру не брошу, уйду с команды. Что вам мозг выносить.

нет уж, выноси пожалуйста. и не сдавайся так быстро.

 

[Дарьюшка]

Как говорил где-то диетолог - самое правильное питание это как в детском саду, только во взрослых пропорциях, конечно, и нечего мудрить, во!

Не. В детском саду манка - это злейшее зло для фигуры. И макарошки. Там сейчас далеко не диетическое питание.
У меня сын когда был до садика питался по предписанию врача. А к садику,поинтересуясь меню садиковским. С какао,манкой,макарошками и ТД пришлось постепенно вводить эти продукты. Теперь не выведешь ?

 

[Дарьюшка]

Так, конечно, если учесть, что физически работать приходиться, перекусить всегда в охотку.

Тем более. Тут только один варик. Есть в своем режиме ,но правильные продукты. Если труд физический,то упор перед работой на сложные углеводы,они дадут энергию и сытость на продолжительное время,и с белками(курица,нежирная рыба, морепродукты). Перед сном творог. Сытость+белок для восстановления во сне

 

[Persefona]

кто то говорит что после отказа от сигарет метаболизм полностью замедляются. что все в жир
да стараюсь меньше есть больше сжигать. хотя бы 7 км в день пешком

вот ты кремень) я пока табекс пила по 10 минут из кровати вылезала, не могла себя в вертикальное положение привести из-за всд. А ты такие нагрузки нехилые выполняешь. В любом случае, пока пьешь табекс пару килограмм будут гулять туда-сюда, не обращай внимание. это вода или что-то такое, потом пройдет.

 

[Ласточкина почта]

Чувствуете, как тема еды сплотила наши ряды? Воооот... А то всё "чего вы мало разговариваете, общайтесь". Темы правильные надо предлагать)))))

 

[Дарьюшка]

Да. Если к вечеру не брошу, уйду с команды. Что вам мозг выносить.

Саш,не уходи. Следующий шанс бросить наступит только через месяц. Оставайся. Сигареты тебе не помогут. А тебе в твоей ситуации,только своих проблем со здоровьем не хватает. Тебе силы и здоровье нужны. Давай. Нас тут много,мы поможем

 

[Душка]

Ну при условии,что все таки срывалась на зажоры много раз -7 кг за 100дней. Уж больно я люблю покушать ? при росте 163 хронический вес в районе 65 кг. Из стодневки вышла 57-58 кг. А когда разжиралась до 70 с лишним кг,скидывала на гречневой диете. С тех пор ее недолюбливаю?

Я поправилась за праздники. Не могу в зеркало на себя смотреть. Сижу на грустной еде неделю.

 

[Persefona]

У меня 159, вес снизился сейчас до 69 и остановился. Поэтому включила в питание овсянку. Не знаю, что из этой затеи выйдет. Напишу,

это которая хлопья? на молоке и с сахаром? тогда лучше не надо.

 

[Ирина мандарина 21]

это которая хлопья? на молоке и с сахаром? тогда лучше не надо.

Это да хлопья и на воде с медом и корицей.

 

[Luke]

Ребята, как в диалог к вам вписаться? Я спортсмен уже лет 100, а на счёт этих пп - не разбираюсь

 

[Дарьюшка]

нагрузки нехилые

А у меня от такого наоборот срывы были забористые. Характер у меня такой. Чем туже все винты затянешь, тем быстрее их сорвёт. Надо постепенно. Сначала курить бросить,месяца через 3-4 начать с фигурой заниматься. Хотя в прошедшей взлетке девочке наоборот было легче морально все и сразу бросить. Ибо килограммы её ещё больше нервировали. Каждому свое. Но большинство советует не перегибать

 

[Ирина мандарина 21]

Я поправилась за праздники. Не могу в зеркало на себя смотреть. Сижу на грустной еде неделю.

Да и в прежние года лично я всегда попровлялась зимой

 

[Дарьюшка]

Это да хлопья и на воде с медом и корицей.

Наконец-то у нас с тобой вкусы сошлись ?

 

[Ласточкина почта]

Я как-то по юности решила, что 42 кг это много и надо худеть. Ела весь день жареную отварную гречу и морковку. Ходила оранжевая и невесомая))) на 38 килограммах меня отловили и заставили таки есть. Однако схема рабочая - и вкусно в общем-то, и цвет кожи интересный)))

 

[Дарьюшка]

Да и в прежние года лично я всегда попровлялась зимой

По-моему это защитная реакция организма. Чтоб не замёрзнуть. Организму надо брать энергию на согрев. Расщепленный жир даёт достаточно.

 

[Дарьюшка]

Ребята, как в диалог к вам вписаться? Я спортсмен уже лет 100, а на счёт этих пп - не разбираюсь

Чем занимаешься и чем питаешься?

 

[Типчик]

Тем более. Тут только один варик. Есть в своем режиме ,но правильные продукты. Если труд физический,то упор перед работой на сложные углеводы,они дадут энергию и сытость на продолжительное время,и с белками(курица,нежирная рыба, морепродукты). Перед сном творог. Сытость+белок для восстановления во сне

Так у меня два раза сон. Первый, когда с ночи придёшь, а второй перед сменой в ночь.

Чувствуете, как тема еды сплотила наши ряды? Воооот... А то всё "чего вы мало разговариваете, общайтесь". Темы правильные надо предлагать)))))

Ой, переедание- это ещё тот головняк и видно у многих.

 

[Глагоша]

@Ирина Иванова Ира, это твоя команда, здесь ты можешь спрашивать все, что интересует

 

[Дарьюшка]

Я как-то по юности решила, что 42 кг это много и надо худеть. Ела весь день жареную отварную гречу и морковку. Ходила оранжевая и невесомая))) на 38 килограммах меня отловили и заставили таки есть. Однако схема рабочая - и вкусно в общем-то, и цвет кожи интересный)))

Обалдеть! А рост какой? Все обошлось без анорексии с булемией?