22 #22_1 НЕвСМОКИНГЕ

  • Автор темы Автор темы ЯНаталИЯ
  • Дата начала Дата начала

А ты идешь в 25 стодневку, которая будет в Январе?

  • Всего проголосовало
    20
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Как полюбить и принять себя
Часто у людей бывает проблема с принятием и любовью по отношению к себе.
Клиенты постоянно спрашивают у меня, как им принять себя и что это вообще такое. И с чего начать?

Я предлагаю вот такую простую ежедневную практику.

Простая практика на каждый день
Нужно каждый день в течение 30 минут безоценочно наблюдать за собой.

Просто замечать то, что вы делаете и наблюдать то, что происходит. Как если бы вы были ученым и наблюдали за природным явлением.

На это время нужно отказаться от оценок и попыток что-то поменять. Просто наблюдайте, как вы сидите, идете, дышите, смотрите. Наблюдайте за ощущениями в теле и чувствами. Если начинаете оценивать, беспристрастно замечайте "я сейчас оцениваю себя".

Эта практика очень хорошо развивает наблюдающую часть личности, которая необходима для принятия себя. Через неделю такой практики будет ощущаться значительная разница, потому что изменения происходят, когда принимаешь реальность. Этот метод настолько же мощный, насколько простой, если им по-честному пользоваться.

© Аглая Датешидзе
 
Nero написал(а):
Так что вопрос лидерства тут второстепенен
Нажмите для раскрытия...
нечестно получается... при подготовке к конкурсу мы уточняли (см. рисунок), а противники сами и не нарисовали ничего...
условия.webp
 
  • Лайк
Реакции: Nero
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу