23 #23_3 Стильные кеды

[Alona]

@AndreyNemo, бросать!

 

[Alona]

@AndreyNemo, привет! Тренить будешь?

 

[AndreyNemo]

АлОна сейчас по русски разговаривает? Про табаты....? ?

 

[AndreyNemo]

@Alona, я сам ищу курсы тренировок, так что здесь я ведомый-
Подбирай курс, тебя выбрали.

Турничок чтоб был, с пробежочками сейчас тяжко - но можно заменить бегом на месте
В общем, веди нас Сенсей

 

[V sinih trenikah]

@Bcom2003, оооо, есть вопрос!
Один мой знакомый сказал, что фотографии, где девушки делают " мордочки" это считается признаком дурного тона ... И что надо фото более представительное.
Кому надо? Я к этому очень легко р просто отношусь, все по настроению, а ты что думаешь?

Я думаю по настроению, людям свойственно менятся. Мальчики, девочки - все мы дышим, жием, любим, ненавидим и тд тп...
Что спросила? А да, морды по настроению.

 

[Alona]

@Alona, я сам ищу курсы тренировок, так что здесь я ведомый-
Подбирай курс, тебя выбрали.

Турничок чтоб был, с пробежочками сейчас тяжко - но можно заменить бегом на месте
В общем, веди нас Сенсей

Как ты относишься к протоколу табата?

 

[AndreyNemo]

Как ты относишься к протоколу табата?

Если это все е противозаконо, то наверное нормально
В душе не чаю что это за птица такая

 

[Alona]

АлОна сейчас по русски разговаривает? Про табаты....? ?

Эмммм, сами мы не местные но думаю, что уровень моего русского языка не так уж плох

 

[Alona]

Если это все е противозаконо, то наверное нормально
В душе не чаю что это за птица такая

Табата: 4-минутные тренировки, которые сжигают жир лучше бега - Лайфхакер

Вы можете похудеть и стать выносливым, занимаясь по 4 минуты в день. Суть табаты в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд. И так 8 раз.

www.google.com

 

[AndreyNemo]

4 минуты?......
........
.........
Мне как новичку, можно на пол часа что - нибудь по леХче?

 

[Alona]

4 минуты?......
........
.........
Мне как новичку, можно на пол часа что - нибудь по леХче?

Ты как новичок начни с планки + лёгкая аэробная нагрузка
4 минуты это один раунд, в идеале их 4-6... Для полноценной тренировки

 

[Alona]

@AndreyNemo,

 

[V sinih trenikah]

@Alona, я сам ищу курсы тренировок, так что здесь я ведомый-
Подбирай курс, тебя выбрали.

Турничок чтоб был, с пробежочками сейчас тяжко - но можно заменить бегом на месте
В общем, веди нас Сенсей

Ну всё, дружок, ты сам напросился, только не отлынивай. Алёна не прощает. Будет Жопа как у Ким Кардашьян, Орех, не меньше.

 

[AndreyNemo]

@Alona,
Там такая опа на стартовой картинке, что я не могу пролистать, и начать читать вдумчиво

 

[Alona]

Это уже чуть сложнее, но тут красивая девочка

 

[AndreyNemo]

@Alona, понятно все с вами
Или со мной?

 

[Alona]

Ну всё, дружок, ты сам напросился, только не отлынивай. Алёна не прощает. Будет Жопа как у Ким Кардашьян, Орех, не меньше.

Оооо, попа да, будет непременно.
Я ща время карантина поняла, что умею тренить дома, сама, 5 раз в неделю, и результат уже видны.
Когда залы закрыли была печалька, я тренила онлайн с тренером и начала сама помимо этого. Никогда не думала, что смогу дома тренить ....

 

[Alona]

@Alona, понятно все с вами
Или со мной?

Что вам понятно с нами? Объясни

 

[AndreyNemo]

Оооо, попа да, будет непременно.
Я ща время карантина поняла, что умею тренить дома, сама, 5 раз в неделю, и результат уже видны.
Когда залы закрыли была печалька, я тренила онлайн с тренером и начала сама помимо этого. Никогда не думала, что смогу дома тренить ....

Покажешь чо натренировала....

 

[Alona]

Покажешь чо натренировала....

Я могу, а надо??!?!