А мне?Доброе утро
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
25 #25_4 Весёлые медузы
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Zoya1989
Гуру
И тебе доброе утро
Приветики!И тебе доброе утро
Zoya1989
Гуру
Блииин, так мы же стартуем сегодня 
Как-то я под забыла, но ничего, и справляюсь.
Дорогие медузки!?? И пандочки??? (вреди нас они есть
)Поздравляю всех со стартом в нашу не курящую и бездомную, вкуснопахнущую и главное свободную жизнь. 
Уверена, что мы подружимся и будем опорой друг другу
Пусть нам будет немножко, совсем чуть-чуть тяжело, но мы все дойдем до финиша, по крайней мере приложим все усилия.
Всех люблю и обнимаю
Как-то я под забыла, но ничего, и справляюсь.
Дорогие медузки!?? И пандочки??? (вреди нас они есть
)Поздравляю всех со стартом в нашу не курящую и бездомную, вкуснопахнущую и главное свободную жизнь. Уверена, что мы подружимся и будем опорой друг другу
Пусть нам будет немножко, совсем чуть-чуть тяжело, но мы все дойдем до финиша, по крайней мере приложим все усилия.
Всех люблю и обнимаю
Молодца!!! ?Блииин, так мы же стартуем сегодня
Как-то я под забыла, но ничего, и справляюсь.
Дорогие медузки!?? Поздравляю всех со стартом в нашу не курящую и бездомную, вкуснопахнущую и главное свободную жизнь.
Уверена, что мы подружимся и будем опорой друг другу
Пусть нам будет немножко, совсем чуть-чуть тяжело, но мы все дойдем до финиша, по крайней мере приложим все усилия.
Всех люблю и обнимаю
Посмотреть вложение 1239455
Sade
Пророк
Привет, Витя!!!В 10.00 по МСК начинаем?Вот думаю пойти что лиПривет, Светик!
пока время есть
Попытка-не пытка.Привет, Витя!!!В 10.00 по МСК начинаем?Вот думаю пойти что ли
Давай попробуем, Свет!
Привет!
Sade
Пророк
Sade
Пророк
Доброе утро.Желание очень хорошее.Не курить и похудеть.Доброе утро
Я не хочу курить,но боюсь поправится!!!Мне худеть нужно а не поправляться!!!Вот какая моя проблема!!!!А то с работы уволят нафиг!!!
Боже тебя упаси...То есть,вот сейчас ты мне одобрил......сходить на балкон
Zoya1989
Гуру
Ну я конечно поправилась, но это не означает что ты тоже обязательно поправишься.
Попробуй, вдруг у тебя получится быть не курящей стройняшкой
Sade
Пророк
Я не могу пробовать мне нужно знать наверняка!!!По этому, то же у меня был срыв!!!!Когда то!!!!Бросила курить,набрала вес,уволили нафиг!!!А теперь во время изоляции набрала!!!!Уже!!!!В голове кавардак!!!!!Ну я конечно поправилась, но это не означает что ты тоже обязательно поправишься.
Попробуй, вдруг у тебя получится быть не курящей стройняшкой
Привет! Не набрать вес возможно. Это мой случай. Даже небольшой минус.
Но был и есть спорт ну и меня жрать не тянуло больше положенного.
Просто говорят, что сразу несколько ограничений - это сложно. Но мне с едой правда ограничиваться не пришлось - никаких необычных ощущений.
Zoya1989
Гуру
Никто не узнает пока ты не попробуешь
Здесь 50/50.
По своему опыту опять же- в тот отказ я заедала желание курить, в этот раз проходит нормально, вечерами могу не есть.
Zoya1989
Гуру
Замечательное решениеНе пойду на балкон,пойду в душ лучше,песни поору
Ну что, все готовы?
Позвольте несколько напутственных слов перед стартом:
- Всё дело в привычке. Первое время старые связки еще будут о себе напоминать, однако все эти мосты, типа, сигарета после обеда, вечером перед сном и пр., рушатся очень быстро. Буквально раз или два каждый эпизод - и вот у вас уже и мысли не вызывает, что вы чего то хотите.
- Накаты. Это противная штука. Здесь важно отвлечься, не думать. Ну а если не получается, то просто перетерпеть. Любые накаты проходят, и остается гордость за очередную победу. Дальше пройдут и они. И останутся только две возможные причины чтобы закурить: стресс и любопытство. Однако в такие моменты помните о форуме, здесь шанс избежать срыва повышается в разы, а борьба с накатами протекает легче и быстрее.
- Игры разума. Иногда кажется, что только глубокая затяжка поможет успокоиться, но это не так. Это память рисует картинку. В реальности будет по-другому. Затяжка - помойка во рту, вата в голове и в ногах, куча сожалений о содеянном в добавок к стрессу, самобичевание, разочарование в себе, падение самооценки и веры в себя. Вы не успеете оглянуться, как снова курите так же как и не бросали, а чаще и в 2 раза интенсивнее. Вам снова нужно проходить через сложности бросания, первые дни отказа. Отныне вы качельщик. И хорошо если разово.
- Любопытство губит ещё больше! Одна затяжка и все - вы в строю курильщиков. И дальше по накатанной... Порой, выдержав длительный срок в голову закрадывается мыслишка: «всего одна сигарета, она же не навредит». И именно эта сигарета может сломать все то, чего удалось добиться с таким трудом, она снимет все тормоза и вы станете снова курящим. Берегитесь ее, всего одной! Ее не бывает.
- Алкоголь – Сильная и частая связка, которая сгубила многих. Но с Вами же этого всего не будет, правда? Избегайте чрезмерного употребления, особенно в курящих компаниях. При поступлении градуса в организм наша воля и мотивация ослабевают, что является благодатной почвой для появления червя сомнений и соблазнов. Есть и другая сторона. Не пытайтесь заменить сигарету алкоголем, не меняйте одну зависимость на другую.
- За двумя зайцами. Как часто мы хотим разом поменять свою жизнь, ее образ, и себя самого. Но не торопитесь браться за все и сразу, не совмещайте бросание курить с жесткими диетами, началом активных силовых тренировок, усиленным похудением. Есть опасность взвалить на себя непосильную ношу и сломаться. Расставьте приоритеты правильно, сейчас ваша задача расстаться с сигаретами навсегда, все остальное - после. Внимательно слушайте свой организм, он сам вам подскажет, как действовать и когда.
Итак……От всей души, от своего имени и от всей команды форума, желаю вам всем дойти до конца, доказать себе, родным, близким, коллегам, что вы сильны, настойчивы, уверены в себе и вас ничто и никогда не остановит на пути к вашей заветной мечте!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!
Покажите всем и друг другу, что вами не управляет эта никотиновая зараза, что вы сильнее ее, что вы смогли разорвать эту цепь длиною в месяцы и годы!
И пусть эти 30дней станут для кого-то трамплином в здоровую бездымную жизнь, для кого-то очередным подтверждением своей силы и уверенности!
Будьте друг другу поддержкой и опорой!
Еще раз желаю вам удачи и с нетерпением жду вас всех на финише вашей бездымного марафона!
До Старта 25-й Взлетки осталось 60 минут!
- Статус