26 #26_4 INVICTUS (ИНВИКТУС)

[Mrs.Popova]

Девочки может замутим мини команду))) Фото в переписку , отчеты раз в неделю) на месяц)

По похудению?

 

[Mrs.Popova]

А мне кинешь? Может я тоже когда нибудь решусь на это

Будь любезна, Лесь.... Я буду очень благодарна тебе

Конечно)) Тут кинула)

 

[Angel]

Девочки может замутим мини команду))) Фото в переписку , отчеты раз в неделю) на месяц)

Это про похудеть?

 

[Angel]

https://vk.com/pohydeemsshumakovami
Там есть мне кажется всё для похудения) но сила воли все равно нужна, а меня она что-то покидает в период пмс - в рот летит все, что не приколочено, поэтому я покупаю минимум и без "запасов", если съела порцию и не наелась, то ем еще, но сейчас готовлю очень легкое все и надеюсь, что не набираю калорий)
Я для себя выявила несколько правил( при которых все равно умудряюсь поправляться, но все же)
- убрать все скрытые каллории (соусы, газировка, чай с сахаром и тп)
- пить побольше воды (для разнообразия - мед, лимон, уксус яблочный)
- добавлять во все приемы пищи овощи, зелень, салаты листовые
- в кач-ве гарниров или добавок в салаты использовать - фасоль, горох (никогда их раньше не употребляла)

Спасибо, добавила себе))) буду изучать

 

[Mrs.Popova]

Спасибо, добавила себе))) буду изучать

Умничка))

 

[Zaйcom]

По похудению?

Это про похудеть?

Ага , старт фото в купальнике. обьем и через месяц итоги) кто победим тому печенек)

 

[Zaйcom]

https://vk.com/pohydeemsshumakovami
Там есть мне кажется всё для похудения) но сила воли все равно нужна, а меня она что-то покидает в период пмс - в рот летит все, что не приколочено, поэтому я покупаю минимум и без "запасов", если съела порцию и не наелась, то ем еще, но сейчас готовлю очень легкое все и надеюсь, что не набираю калорий)
Я для себя выявила несколько правил( при которых все равно умудряюсь поправляться, но все же)
- убрать все скрытые каллории (соусы, газировка, чай с сахаром и тп)
- пить побольше воды (для разнообразия - мед, лимон, уксус яблочный)
- добавлять во все приемы пищи овощи, зелень, салаты листовые
- в кач-ве гарниров или добавок в салаты использовать - фасоль, горох (никогда их раньше не употребляла)

Вступила)

 

[KPasyuk]

https://vk.com/pohydeemsshumakovami
Там есть мне кажется всё для похудения) но сила воли все равно нужна, а меня она что-то покидает в период пмс - в рот летит все, что не приколочено, поэтому я покупаю минимум и без "запасов", если съела порцию и не наелась, то ем еще, но сейчас готовлю очень легкое все и надеюсь, что не набираю калорий)
Я для себя выявила несколько правил( при которых все равно умудряюсь поправляться, но все же)
- убрать все скрытые каллории (соусы, газировка, чай с сахаром и тп)
- пить побольше воды (для разнообразия - мед, лимон, уксус яблочный)
- добавлять во все приемы пищи овощи, зелень, салаты листовые
- в кач-ве гарниров или добавок в салаты использовать - фасоль, горох (никогда их раньше не употребляла)

Вот к этому и надо вернуться...не знаю, что во мне сломалось после 01.02.2018г. , но мотивационная компашка мне не повредит! Согласна!

 

[Angel]

Ага , старт фото в купальнике. обьем и через месяц итоги) кто победим тому печенек)

Ой, нееееее, я пока не готова)))))

 

[Mrs.Popova]

Ага , старт фото в купальнике. обьем и через месяц итоги) кто победим тому печенек)

Я за! печенек точно

 

[KPasyuk]

Я за! печенек точно

Чую будет посылка на Москву, @Zaйcom ...с печеньками)

 

[KPasyuk]

Надо работать...

 

[Zaйcom]

Чую будет посылка на Москву, @Zaйcom ...с печеньками)

Че ты в меня совсем не веришь?

 

[Mrs.Popova]

Чую будет посылка на Москву, @Zaйcom ...с печеньками)

старайтесь, девочки, месяц..а потом нажритесь печенек и все старания насмарку))

 

[Mrs.Popova]

Надо работать...

Точно! Я в магазин только схожу и в ЖЭК и работать сразу))

 

[Zaйcom]

старайтесь, девочки, месяц..а потом нажритесь печенек и все старания насмарку))

Может у меня стратегия, откормить всех вокруг и на фоне.....

 

[Mrs.Popova]

Может у меня стратегия, откормить всех вокруг и на фоне.....

Дада, я так и поняла))

 

[KPasyuk]

Че ты в меня совсем не веришь?

Душа моя, стимулирую тебя!
Настраиваю на подвиг!!!
Ты чегоооо???

 

[Zaйcom]

Душа моя, стимулирую тебя!
Настраиваю на подвиг!!!
Ты чегоооо???

неее миня так низя, меня надо по другому! Типо эгегей у тебя все получится, ты молорик))) как то так) я же лев)

 

[KPasyuk]

неее миня так низя, меня надо по другому! Типо эгегей у тебя все получится, ты молорик))) как то так) я же лев)

Я подумаю))))) Львица, ты ж моя, белокурая)