27 #27_2 Алазумба

[Дмитрий Скотынянец]

А вот нашел в инете http://fb.ru/article/320508/mozaich...hnaya-dostoprimechatelnost-severnoy-stolitsyi

Есть что пофотографировать,отличная локация.

 

[Типчик]

Есть что пофотографировать,отличная локация.

Там действительно очень интересно . Как в музей ходил .

 

[Дмитрий Скотынянец]

Там действительно очень интересно . Как в музей ходил .

Для меня весь Питер как музей....обожаю этот город.

 

[Котинька]

У меня сегодня в конце тренировки пульс на дорожке 200 был , я подумала и решила пока на общие занятия не ходить , только на аквааэробику и беговую дорожку .

 

[Sviristel2017]

У меня сегодня в конце тренировки пульс на дорожке 200 был , я подумала и решила пока на общие занятия не ходить , только на аквааэробику и беговую дорожку .

200 это перебор!!! Сколько бегала, с какой скоростью???

 

[Котинька]

200 это перебор!!! Сколько бегала, с какой скоростью???

Я была на групповой тренировки , там чередовалась беговая дорожка и упражнения на коврике .На беговой дорожки 6 км/ч чередуя высоту 6 и 12 .Быстрым шагом ходила .

 

[Sviristel2017]

Я была на групповой тренировки , там чередовалась беговая дорожка и упражнения на коврике .На беговой дорожки 6 км/ч чередуя высоту 6 и 12 .Быстрым шагом ходила .

интервальные тебе рановато, организм приучать надо к нагрузкам!!! Я в контакте скинула тебе видео, рекомендую к исполнению. Сначала сложновато, потом привыкаешь. И да турник игнорировать нельзя, так же как и отжимания.

 

[Котинька]

А чего все притихли ?

 

[Дмитрий Скотынянец]

Я была на групповой тренировки , там чередовалась беговая дорожка и упражнения на коврике .На беговой дорожки 6 км/ч чередуя высоту 6 и 12 .Быстрым шагом ходила .

Катюша..групповые занятия конечно хороши,когда вся группа одинаково подготовлена. а так получается,что для тебя это запредельная нагрузка...ЧСС зашкаливает, поэтому либо сбавляй темп в упражнениях ,либо сначала набери форму,дай организму адаптироваться к нагрузкам. Иначе можно посадить сердечко. Всё должно быть в меру и гнаться за кем то или результатом не стоит.

 

[Ларандана]

А чего все притихли ?

Всем привет из Алазумбии. Я теперь общим гостем хожу. Приятно тут у вас.

 

[Sviristel2017]

Катюша..групповые занятия конечно хороши,когда вся группа одинаково подготовлена. а так получается,что для тебя это запредельная нагрузка...ЧСС зашкаливает, поэтому либо сбавляй темп в упражнениях ,либо сначала набери форму,дай организму адаптироваться к нагрузкам. Иначе можно посадить сердечко. Всё должно быть в меру и гнаться за кем то или результатом не стоит.

Катюш, Дима прав!!! Разгонятся надо постепенно

 

[Котинька]

интервальные тебе рановато, организм приучать надо к нагрузкам!!! Я в контакте скинула тебе видео, рекомендую к исполнению. Сначала сложновато, потом привыкаешь. И да турник игнорировать нельзя, так же как и отжимания.

Спасибо , завтра утром посмотрю , вечером инет не тянет видио .Отжимания были , я только 5 раз смогла сделать , бок больно .

 

[Иринка111]

Всем привет из Алазумбии. Я теперь общим гостем хожу. Приятно тут у вас.

Привет!!!

 

[Иринка111]

А чего все притихли ?

Следим за тобой

 

[Sviristel2017]

Спасибо , завтра утром посмотрю , вечером инет не тянет видио .Отжимания были , я только 5 раз смогла сделать , бок больно .

со ступней отжималась?

 

[Дмитрий Скотынянец]

Всем привет из Алазумбии. Я теперь общим гостем хожу. Приятно тут у вас.

Люба привет!!!! Как поживаешь?

 

[Ларандана]

Привет!!!

Привет! Рада вас видеть, будучи в новом качестве гостя. Теперь могу спокойно общаться. Ребята, вы молодцы. И вместе, и дружные.

 

[Котинька]

Катюша..групповые занятия конечно хороши,когда вся группа одинаково подготовлена. а так получается,что для тебя это запредельная нагрузка...ЧСС зашкаливает, поэтому либо сбавляй темп в упражнениях ,либо сначала набери форму,дай организму адаптироваться к нагрузкам. Иначе можно посадить сердечко. Всё должно быть в меру и гнаться за кем то или результатом не стоит.

Я это поняла , теперь прям боюсь на групповые идти Пока выносливость не появится больше не буду ходить , одного эксперимента мне вполне хватило .

 

[Дмитрий Скотынянец]

Следим за тобой

Да,а то вдруг наша @Котинька, опять что нибудь отчебучит

 

[Obenoden]

пойду я тоже йогой займусь )