27 #27_2 Утомлённые дымом

[Константин1976]

Костя, привет! И я))

Вот тебе! ))

 

[Глагоша]

Добрый день Утомлённые
Пятница, последний рабочий день, кто как планирует провести вечер?

Спойлер: Утомленные дымом

@Анна Александровна
@Заполярье
@Квертин
@Клюква
@Константин1976
@Мила_Я
@Мишок
@Светлана К
@Селена13
@Asya1
@Feofelaktiya
@katya_k
@Mamuwe4ka
@Oleksandr
@Povarenochek
@RZH2
@Zёbra
@Нагайна
@Мария Журавлева
@Светочка Светуля
@Монпасьешка
@Lina123
@Woolfrick90

 

[katya_k]

Добрый день Утомлённые
Пятница, последний рабочий день, кто как планирует провести вечер?

Спойлер: Утомленные дымом

@Анна Александровна
@Заполярье
@Квертин
@Клюква
@Константин1976
@Мила_Я
@Мишок
@Светлана К
@Селена13
@Asya1
@Feofelaktiya
@katya_k
@Mamuwe4ka
@Oleksandr
@Povarenochek
@RZH2
@Zёbra
@Нагайна
@Мария Журавлева
@Светочка Светуля
@Монпасьешка
@Lina123
@Woolfrick90

Я буду скорее всего дома, сериал посмотрю...в выходные буду работать

 

[Глагоша]

Я буду скорее всего дома, сериал посмотрю...в выходные буду работать

работать на работе? у тебя скользящий график?

 

[Lana27]

Добрый день Утомлённые
Пятница, последний рабочий день, кто как планирует провести вечер?

Спойлер: Утомленные дымом

@Анна Александровна
@Заполярье
@Квертин
@Клюква
@Константин1976
@Мила_Я
@Мишок
@Светлана К
@Селена13
@Asya1
@Feofelaktiya
@katya_k
@Mamuwe4ka
@Oleksandr
@Povarenochek
@RZH2
@Zёbra
@Нагайна
@Мария Журавлева
@Светочка Светуля
@Монпасьешка
@Lina123
@Woolfrick90

Таня, привет!) А у меня беда со спойлерами с телефона, курсор не послушный))
А ты как планируешь его провести?

 

[Lana27]

Может кому будет интересно, появилась такая идея.
Схема то есть такая, проработать все ситуации и триггеры заранее, и быть готовым.
То есть как бы я уже слышал, но ощутил на себе только вчера-сегодня. Выпил алкоголя и захотелось покурить. Но я заранее не подготовился и даже не подумал сначала. Что это была обычная ситуация, где я обычно курил. Поэтому ощутил накат так хорошенько. Но все хорошо, во время очухался )))

Идея в том, чтобы такие ситуации/триггеры, проживать по-тихоньку, по чуть-чуть и быть заранее подготовленным, тут кому что помогает. Чтобы потом в ситуации где встретятся 5-6 таких триггеров в одно время, не было сильного наката так сказать.
Например на вечеринке, где друзья, отдых, развлечение, расслабление, алкоголь итд. миллион триггеров. Так вот сначала их по-отдельности как бы попроходить. Тогда мне кажется и в совокупности потом будет легче.

Ваня, спасибо, это ценный опыт и совет

 

[Lana27]

Вот тебе! )) Посмотреть вложение 1292302

Спасибо))

 

[Глагоша]

Таня, привет!) А у меня беда со спойлерами с телефона, курсор не послушный))
А ты как планируешь его провести?

привет Светик планирую заняться домашними делами и просмотром фильмов или сериалов, что-то давненько не глядела интересного фильма

 

[katya_k]

работать на работе? у тебя скользящий график?

2/2

 

[Селена13]

Доброго вечера всем! Выходных замечательных !?

 

[Фиалка 777]

Доброго вечера всем! Выходных замечательных !?

Приветик всем! Лена отвыкла уже от спрея?

 

[Селена13]

@Jimote
Сегодня наш Ваня отмечает первые 5 дней без сигарет!!!
Поздравляем тебя Иван!!!
Ты успешно прошёл испытания первых накатов и готов идти дальше, не поддаваясь на уловки никотинового чудовища!!!

 

[katya_k]

@Lana27 Как дела Светик?

 

[Селена13]

Приветик всем! Лена отвыкла уже от спрея?

Ой как мне его не хватает Диана. Я жру без остановки, уже два кг прибавила за 4 дня. Еле держусь.

 

[Фиалка 777]

Ой как мне его не хватает Диана. Я жру без остановки, уже два кг прибавила за 4 дня. Еле держусь.

Вот и я его не бросаю из-за жора. В прошлый раз без всего бросала,за 2 месяца 8 кг набрала.

 

[Селена13]

Вот и я его не бросаю из-за жора. В прошлый раз без всего бросала,за 2 месяца 8 кг набрала.

Я думаю, думаю в пищевую паузу идти с понедельника стартует. Но ещё не знаю, что и делать. Пока не решила.

 

[nachtigal]

Привет, мои дорогие!

 

[Мишок]

Всем привет!
#некурю_23.10
@Квертин @katya_k

 

[nachtigal]

Кому нужна помощь?

 

[Мишок]

Привет, мои дорогие!Посмотреть вложение 1292347

Привет)