27 #27_5 Сборная 27

[Elenka1]

ураааааааааааааа

Немцы забили???

 

[Angel]

Немцы забили???

Дааа

 

[Angel]

Видно во время перерыва в раздевалке Германии было жарко!!! Вон как насели!

 

[Natali100]

Ну вот. Наконец машина заработала.

 

[Freyja]

Наташ, я пока только хожу, и на велике, я как узнала, что можно бег заменить ходьбой/великом/плаваньем сразу записалась. Погода хорошая - вот и хожу, будет холодно - на велотренажере, а жара - плавать буду... Бегать пока не могу, суставы берегу... Как там старожилы говорят, надо какую то сухожильную чего-то -там укреплять...Все еще впереди...Посмотреть вложение 646918

а я всю весну на своем эллипсе бегала, у меня на бег на улице вообще не хватает времени. я итак на работу в 5 утра встаю, как-то вставать намного раньше, чтоб побегать желания нет.... А вечером сама понимаешь... дом, муж, дети...вот только могла на эллипс минут 40, ну час выделить) если все нормально будет, то в следующую снова пойду)

 

[Summer]

Хорошо, я бегаю каждое утро начал с 400 метров сейчас бегаю более 2 км...

Вот это здорово! В стодневке по бегу минимум -3 км в неделю! А у тебя каждый день! Супер!

 

[Garrik]

А мне бегать вообще запретили... Я только хожу. Но ходить люблю и много. С палками теперь хожу)

Сейчас уже как-то нормально воспринимаются люди, занимающиеся скандинавской ходьбой.
А раньше лет 10-15 назад было как-то забавно видеть людей с лыжными палками на асфальте )))

 

[Elenka1]

Поздравляю всех, кто болеет за Германию!

 

[Elenka1]

Сейчас уже как-то нормально воспринимаются люди, занимающиеся скандинавской ходьбой.
А раньше лет 10-15 назад было как-то забавно видеть людей с лыжными палками на асфальте )))

Со скандинавской ходьбой в России почему-то ассоциируются бабушки... А я - не бабушка!

 

[Freyja]

Наташ, я тебя очень понимаю... Но аргентинцев и бразильцев я тоже не узнаю!

та да..... ну у меня ж любимцы немцы испанцы, поэтому я так недовольна именно их игрой)

 

[Summer]

регулярно это раз в день или чаще?)

Каждый день как минимум! Перерыв возможен, но не чаще 1 раза в неделю. 2 раза в день - в идеале! 3 раза в день - перебор (ИМХО)

 

[Freyja]

Со скандинавской ходьбой в России почему-то ассоциируются бабушки... А я - не бабушка!

Леночка, никто ж тебя так и не называет)

 

[LexusV]

Я думал я в планке пару минут спокойно отстою. 40 сек. первый подход , еле 20 сек. второй

 

[Freyja]

Я думал я в планке пару минут спокойно отстою. 40 сек. первый подход , еле 20 сек. второй

давай давай тренирую выносливость-пригодится

 

[Garrik]

Со скандинавской ходьбой в России почему-то ассоциируются бабушки... А я - не бабушка!

Да ладно, я во время пробежки очень много молодых девушек и даже парней, идущих с палками встречаю.
Это безопаснее чем бег (суставы, сердце), но времени требует значительно больше

 

[Natali100]

Я думал я в планке пару минут спокойно отстою. 40 сек. первый подход , еле 20 сек. второй

Сделай на несколько подходов. 40 секунд. Отдохни. Еще 40. Отдохни. Еще 30.

 

[LexusV]

в раздевалке Германии было жарко!!!

 

[Summer]

а я всю весну на своем эллипсе бегала, у меня на бег на улице вообще не хватает времени. я итак на работу в 5 утра встаю, как-то вставать намного раньше, чтоб побегать желания нет.... А вечером сама понимаешь... дом, муж, дети...вот только могла на эллипс минут 40, ну час выделить) если все нормально будет, то в следующую снова пойду)

Согласна, много времени уходит, пока тепло - просто хожу для удовольствия, и времени не так жаль)) в наушниках еще параллельно какие-нибудь тренинги слушаю)) А когда муж приедет (он в другом городе сейчас работает), то да...лавочка закроется...останется только велик! Ну или если он согласится бегать вместе по утрам

 

[LexusV]

Сделай на несколько подходов. 40 секунд. Отдохни. Еще 40. Отдохни. Еще 30.

не, на сегодня хватит, это был ознакомительный бросок)

 

[Freyja]

.останется только велик! Ну или если он согласится бегать вместе по утрам

а я своего выгоняла, чтоб не смотрел как я на эллипсе бегаю, потому что очень редко мне давал закончить тренировку