-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
29 #29_1 В трамвае
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Utro
Пророк
Правильно, так и у меня три дня было, три дня, а потом свобода. Дальше уже как себя сам настроишь.
Татьяна Юрченко
Старожил
Схожу куплю что нить или пластырь или табекс
Utro
Пророк
Доброго дня? вечером так вечером ? главное не кури!
Utro
Пророк
Купи конечно. Главное первое время он поможет, а там уже сама справишься.
Поздравляю с началом взлетки!
Хорошего полёта!
Сегодня открывается игровая. Ждём всех желающих!
ИГРОВАЯ (ТЫК)
Хорошего полёта!
Сегодня открывается игровая. Ждём всех желающих!
ИГРОВАЯ (ТЫК)
Nataya
Лучше умереть стоя, чем жить на коленях
Табекс я пила первые 3 дня, пачка вон валяется. Дальше он тоже не нужен
Nataya
Лучше умереть стоя, чем жить на коленях
И то на третий день выпила 2 таблетки. Забывала про него. А время накатов 3 таблетки глицина под язык и в танк?
Ойген
V.I.P
- Сообщения
- 47.388
- Реакции
- 93.081
- Не курю с
- 12.11.2022
- Лет курения
- 26
Сейчас нет, так как уже не нуждаюсь
с пластырем ???
Le$enok
V.I.P
Доброе утро ребята)) Поздравляю вас с началом Старта)) 
Пусть ваша Взлетка пройдет на легке. Отбросте все сомнения и идите вперед)) Это ваш новый шаг в жизнь без сигарет и это очень здорово)) Кто еще не прошел 7 шагов пройдите обязательно)) У вас на 1 стр. есть подборка дневников нашего форума)) Может кто то уже читал, а есть кто не читал. Рекомендую почитать обязательно))
Так же есть Облегчители накатав
А если стало грустно, то загляни сюда))
Обязательно сохраните в закладке нажав в этом сообщении на флажочек чтобы не потерять))
Ну и конечно для хорошего настроения песня для вас)) Заряжайтесь позитивом))
Пусть ваша Взлетка пройдет на легке. Отбросте все сомнения и идите вперед)) Это ваш новый шаг в жизнь без сигарет и это очень здорово)) Кто еще не прошел 7 шагов пройдите обязательно)) У вас на 1 стр. есть подборка дневников нашего форума)) Может кто то уже читал, а есть кто не читал. Рекомендую почитать обязательно))Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Ну и конечно для хорошего настроения песня для вас)) Заряжайтесь позитивом))
- @StIg
- @Шакуша
- @Samalina
- @G.a.l.i.n.k.a!
- @PennyLane
- @Ойген
- @Nataya
- @Сладкая булочка
- @Sophia13
- @Katrin_fff
- @Utro
- @Game Over
- @Агнушка
- @АлександрSolo
- @dimprofil91
- @Андрей Мусихин
- @Лилия Николаевна
- @Dvoinaya1996
- @баба света
- @НатаДор
- @Mikhail.rosliakov
- @Анастасия ?
- @CatherineNik
- @Эскимо
- @Татьяна Юрченко
- @Денис84
- @ULIKA
- @Дарья К.
- @Крейзи
- @nikolaevarin
- @ABOCbKA
- @Нинаджан
- @zombzone
- @Наталья_36
- @Ruby
- @Aleksei_Lizunov
- @Таня (потерявшая себя)
- @Lechka
- @Lartima
- @Kimchombom
- @Vilenium
- @Юлиячече
- @Антоний
- @Наталия 33
- @Анна Тар27
- @Дашуля Нежная
- @_888_
- @Игорь27
- @ИлСан
- @Павел22222222
- @Ната2021
- @Mikhalych
- @Ринат Фаизов
- @free jazz
- @Maria_
- @Fiasta
- @AlisFox
- @Кети
ABOCbKA
Продвинутый
- Сообщения
- 125
- Реакции
- 336
- Не курю с
- 19.01.2021
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 29
Памагити!!!! ? как линеечку сделать, кто умеет? Я уже перечитала форум, не могу вообще ориентироваться ? короче шарики за ролики уехали. Что надо сделать сегодня прям обязательно кроме отметки что не курю и не курить при этом?)))
Utro
Пророк
Если без ничего то терпишь три дня ? я с табексом вообще легко всё прошло?
Ойген
V.I.P
- Сообщения
- 47.388
- Реакции
- 93.081
- Не курю с
- 12.11.2022
- Лет курения
- 26
Что-нибудь сделать можно. форум почитать, и рассказать о себе, познакомиться.
- Статус