33 #3 Мегаполис "Астроград"

[Афина]

мне это ни о чем не говорит

Ну например кусок мяса или рыбы жирной и много овощей, зелени. Без картошки, риса, гречки. Орехи, семечки, ягоды, творог, черный шоколад от 85%, сыр, кисломолочка

 

[Лучезарная]

Ну например кусок мяса или рыбы жирной и много овощей, зелени. Без картошки, риса, гречки. Орехи, семечки, ягоды, творог, черный шоколад от 85%, сыр, кисломолочка

я так понимаю мясо или рыба и вместо привычного гарнира овощи

 

[Афина]

вот такой списочек нашла, норм пойдет?
Топ продуктов
Перед вами низкоуглеводный список для диет.

Овощи:

• кабачок;
• цветная капуста;
• листовая свекла;
• грибы;
• сельдерей;
• томат черри;
• спагетти из тыквы;
• также обратите внимание на другие полезные овощи — китайская капуста, редька, водяной кресс, руккола, спаржа, перец болгарский, шпинат, брокколи.

Мясо, морепродукты:

• рыба сом;
• сардина, горбуша (консервы);
• палтус;
• курица (голень, бедро, цыпленок);
• индейка (фарш, грудка);
• говядина (вырезка, ростбиф);
• вырезка из свинины;
• мясо лося.

Фрукты:

• авокадо;
• абрикосы;
• грейпфрут красный;
• клубника;
• черника, ревень, дыня, персик, арбуз.

Молочная продукция:

• сливочное масло;
• яйца;
• сыр сорта грюйер;
• греческий йогурт;
• творог;
• молоко коз;
• сыры творожный, бри, монтерей, козий;
• рикотта, кефир, сметана, кефир.

Список лучших растительных протеинов:

• темпе;
• тофу;
• бобы пинто;
• эдамамэ;
• семена тыквы, конопли;
• соевое молоко несладкое.

Примеры закусок:

• вяленое мясо;
• сыр ниточный;
• капустные чипсы;
• грецкий орех;
• семена подсолнечника, орехи фундук, пекан.

Идеи напитков:

• охлажденный несладкий чай;
• миндальное молоко несладкое;
• томатный сок;
• кленовый сок;
• травяные чаи, несладкая газировка.

Мука, крупы:

• лапша ширатаки;
• мука миндальная;
• амарант;
• пшеничные зародыши, мука из арахиса, кокоса или лесного ореха.

Прокатит))

 

[ZabijakA]

а сколько раз в день нужно есть? я наоборот стараюсь чаще, но по чуть чуть есть

Меню
Утром Бутер с сыровяленой колбаской
В обед кусок сала
Вечером все что хочешь
Перекус
Плитка шоколада в день
Тортики,печеньки и побольше
И будешь красотка )))

 

[Афина]

я так понимаю мясо или рыба и вместо привычного гарнира овощи

Да правильно это идеально. На десерт орехи, ягоды, шоколад. Никаких каш, соков, компотов, сахара, мучного, хлеба, картошки. Похудеется 100%

 

[Ромбакс]

Спойлер: 3 Мегаполис

1. @Милашка
2. @Tr_Al
3. @Аполинария
4. @tvinkam214
5. @Ольхен
6. @Любовь Фетисова
7. @Rulik08
8. @Jurchik
9. @Alodir
10. @Валентина@@@
11. @Утро
12. @Евгения1
13. @Ljubava
14. @Nat-Natali
15. @Agafija
16. @Alex2020
17. @Викторка
18. @Leolev
19. @Ириска_
20. @Евгений Гостев
21. @OkSon
22. @ZimmaNa
23. @ZabijakA
24. @КсюХ@
25. @Ilya91
26. @Упс!

Уважаемые жители Мегаполиса, третий тур голосование за название вашего Мегаполиса считаю открытым!

 

[Лучезарная]

Меню
Утром Бутер с сыровяленой колбаской
В обед кусок сала
Вечером все что хочешь
Перекус
Плитка шоколада в день
Тортики,печеньки и побольше
И будешь красотка )))

это не мой идеал красоты

 

[Лучезарная]

Да правильно это идеально. На десерт орехи, ягоды, шоколад. Никаких каш, соков, компотов, сахара, мучного, хлеба, картошки. Похудеется 100%

попробую, переживаю, что из-за отказа оптяь жевать начну

 

[Афина]

это не мой идеал красоты
Посмотреть вложение 1244439

И плюс ранняя старость и куча болячек)))

 

[Утро]

Всем привет! Много знакомых лиц! Как поживаете?
Вы теперь городские жители?!? Надеюсь за огородными растюхами бегать не придется ))))

 

[Ромбакс]

Ребята откройте секрет Селена?

 

[ZabijakA]

это не мой идеал красоты
Посмотреть вложение 1244439

Зато мой)

 

[ZabijakA]

Ребята откройте секрет Селена?

Так матами тут нельзя )

 

[Утро]

счетчик поставлен

фига ты наполеон, все на гору ям кху снесла с новой жизнью

 

[Лучезарная]

Зато мой)

на вкус и цвет

 

[Лучезарная]

фига ты наполеон, все на гору ям кху снесла с новой жизнью

счетчик не ставился, чет психанула

 

[ZabijakA]

на вкус и цвет

Я без сладкого умру .

 

[Утро]

Много устаревшего, типо есть 5 раз в день..

но но но, на мою диету не гоните, нормально жрется

 

[Утро]

чего там надо сьесть чтобы похудеть?

кубики льда

 

[Афина]

попробую, переживаю, что из-за отказа оптяь жевать начну

Ага хочется. Я жрала месяца 2 или 3, но пыталась жевать семечки, орехи. Правда невсегда получалось полностью пока только от сахара отказалась, хлеба и напитков разных.