Ааааа, вот оно как
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
30 #30_2 В тихом омуте
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Глагоша
V.I.P
Knit_my_soul
Наблюдатель
- Сообщения
- 10
- Реакции
- 34
Дорогие сопалатники. Вижу большую психологическую ловушку почти у всех. Мы не бросаем что-то ценное. Мы приобретаем!!! Жизненно ценные вещи!!! Чистые легкие, свободу, здоровье, свежесть и легкость дыхания. Вы помните, как свежескошенная трава в детстве пахла? Сено? С ума сойти, как вкусно! Вы давно так ярко слышали эти ароматы?
Именно так!Дорогие сопалатники. Вижу большую психологическую ловушку почти у всех. Мы не бросаем что-то ценное. Мы приобретаем!!! Жизненно ценные вещи!!! Чистые легкие, свободу, здоровье, свежесть и легкость дыхания. Вы помните, как свежескошенная трава в детстве пахла? Сено? С ума сойти, как вкусно! Вы давно так ярко слышали эти ароматы?
Добавлю ещё, что мы не боремся, не превозмогаем и жертвуем чем-то. Просто спокойно, уверенно и осознанно делаем то, что лучше для нас. Ну и глядим веселей!
Knit_my_soul
Наблюдатель
- Сообщения
- 10
- Реакции
- 34
Самое важное - осознанно курить сейчас. Каждый раз. В процессе - чувствовать как дым пробивает горло при зятяжке, как проникает в легкие, выходит. Что вы чувствуете перед желанием закурить? Нервничаете? Не хотите что-то делать и откладываете? Скучно (самое сложное осознание для меня было)? Что? Можно и нужно записывать чувства, ощущения. Анализировать....
Tatav
Гордость форума
Ага, вчера было лежательное настроение))
lidia.sergeevna
Мисс Мидия
Oleksandr
Гордость форума
Knit_my_soul
Наблюдатель
- Сообщения
- 10
- Реакции
- 34
Так и есть. Борьба всегда вызывает сопротивление. Я тоже проходила. Только подумаешь как бросить и как перед смертью куришь. Я не смогла бросить во время беременности. Кормления....Курила не в затяг, обманывала мозг. Но несколько зятяжек мои были.Именно так!
Добавлю ещё, что мы не боремся, не превозмогаем и жертвуем чем-то. Просто спокойно, уверенно и осознанно делаем то, что лучше для нас. Ну и глядим веселей!
Пачка в день стабильно в обычное время. Страшная паника, если в ночь заканчиваются сигареты и магазин почти закрыт. Езе больше курить хотелось!
Все как у всех.Чем помогло осознанное курение? Я поняла, что не курить хочу. А решить проблему или не знаю чем себя занять на короткое время, когда минутки свободные есть, а времени на то, что хочу нет. И злит это.
Я бы крайне не рекомендовала табексы, эл. сигареты, любую замену. Это просто замена одного другим. Та же зависимость.
Важно понять, почему мы курим. Что закрываем этим действием? Какие потребности не реализованы? Даже в мелочах. Как позавтракать в тишине.
Перестать курить можно легко и в удовольствие себе. Почти проверено. Нужно только внимательно читать эти 12 шагов, осозанно курить сейчас и понимать какие проблемы закуриваем.
Все это есть в программе. Кто не поленится выполнять все задания, не усомнится - выйдет отсюда свободным человеком. Чего всем желаю.
Александр очень крутой спец. Верьте и просто работайте. Вырабатывайте новые привычки. Все привычки - это навык. Ежедневный.
Верю, что у всех все получится!❤
а кто это!?
Наташа, ты что, спишь по три часа всего?
Игровая.Наташа, ты что, спишь по три часа всего?
Все для победы, все для фронта?Игровая.
У меня дембель.Все для победы, все для фронта?
Knit_my_soul
Наблюдатель
- Сообщения
- 10
- Реакции
- 34
И нет ломки от отсутствия табака в организме, на самом деле. Это не героин. Представьте, что нужно недельку потерпеть дискомфорт от удаления зуба. Все ведь могут, правда?
Это психологическая привычка так "ломает" мозг. Ежедневные ритуальные действия. Которые постепенно нужно менять. Курили на голодный желудок или только с кофе? Измените ритуал постепенно, легонечко.
Это психологическая привычка так "ломает" мозг. Ежедневные ритуальные действия. Которые постепенно нужно менять. Курили на голодный желудок или только с кофе? Измените ритуал постепенно, легонечко.
- Статус