#31_4 31-я весна

[Наталья37]

ясно, ну давай избавляться вместе.

Давай!) У меня почти полночь, поэтому прощаюсь до утра. Утро, обычно, начинается с кофе и сигареты. Но, надеюсь, завтра на группу поддержки. Аминь!)

 

[Fiasta]

@Oops #Не курю 04.05.21

 

[Hopeless_Wanderer]

Днем был срыв. 1шт. Борьба продолжается.

 

[Lupperpuper]

@Oops Не курю 05.05.21

 

[Lupperpuper]

Доброе утро всем)))

 

[Лилия Николаевна]

Доброе утро.
@Oops #некурю 05.05.21 и #непью46

 

[Эрик.]

Днем был срыв. 1шт. Борьба продолжается.

Привет.Очень жаль.Если был накат почему не пришла сюда и помощи не попросила?Еще скорая помощь есть.там можно просить.В следующий раз приходи сюда и кричи о помощи,хорошо?)

 

[Эрик.]

Доброе утро всем)

 

[Sorry I’m not]

Всем утра

 

[Эрик.]

Днем был срыв. 1шт. Борьба продолжается.

Отправляю тебе в выбор пока.Как будешь готова скажи,переведём в шанс.

 

[Глагоша]

Доброе утро Весенние
у кого выходные отлично отдохнуть, у кого рабочие дни удачного рабочего дня

 

[Наталья37]

Доброе утро! Хотела сменить место дислокации и утренний кофе на чай, но потом решила что это "бегство" от решения проблемы и симуляция изменения привычек, ведь не от кофе я решила отказаться. Одним словом, в процессе построения схемы обмана мозга. Пока не курила.

 

[Глагоша]

@Наталья37 Наташенька привет как настроение? как себя чувствуешь?

 

[Наталья37]

@Наталья37 Наташенька привет как настроение? как себя чувствуешь?

Пока все как обычно, про сигареты мысли маячат где-то в далеке, не досаждают пока. Но нам бы день простоять, да ночь продержаться) Мне кажется, может я и ошибаюсь, что самое сложное - сделать первый шаг.

 

[Глагоша]

Доброе утро! Хотела сменить место дислокации и утренний кофе на чай, но потом решила что это "бегство" от решения проблемы и симуляция изменения привычек, ведь не от кофе я решила отказаться. Одним словом, в процессе построения схемы обмана мозга. Пока не курила.

как это пока
все-все, мы больше не курим и наслаждаемся свободой
если на данном этапе кофе является триггером, то можно заменить на чай и не мучить свой организм первое время
причем сейчас продаются очень вкусные чаи и можно наслаждаться ароматом и вкусом

 

[Эрик.]

Доброе утро! Хотела сменить место дислокации и утренний кофе на чай, но потом решила что это "бегство" от решения проблемы и симуляция изменения привычек, ведь не от кофе я решила отказаться. Одним словом, в процессе построения схемы обмана мозга. Пока не курила.

Доброе!Вообще было первое решение правильное.Поменять кофе на чай и утренние привычки тоже.Они тебя по привычке будут тянуть к сигаретам.Наверняка как у всех у тебя было,кофе и сигарета.Поменяй ритуалы утренние особенно.Заполни какой то полезной привычкой или каким то действием(можно зарядка или дыхательные упражнения) то что осталось не заполненным после отказа.

 

[Эрик.]

Пока все как обычно, про сигареты мысли маячат где-то в далеке, не досаждают пока. Но нам бы день простоять, да ночь продержаться) Мне кажется, может я и ошибаюсь, что самое сложное - сделать первый шаг.

Первые дни тяжелые обычно.Но и потом далее тоже могут появляться накаты.

 

[Глагоша]

Пока все как обычно, про сигареты мысли маячат где-то в далеке, не досаждают пока. Но нам бы день простоять, да ночь продержаться) Мне кажется, может я и ошибаюсь, что самое сложное - сделать первый шаг.

первый шаг мы сделали, мы не курим и теперь только вперед
будь с нами почаще, для этого и существует команда, что бы в тяжелую минуту наката помочь и поддержать, а если вдруг в теме никого нет, то смело обращайся в нашу Скорую помощь https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...schi-nekurim-rf.49472/page-6106#post-11999567

 

[Наталья37]

как это пока
все-все, мы больше не курим и наслаждаемся свободой
если на данном этапе кофе является триггером, то можно заменить на чай и не мучить свой организм первое время
причем сейчас продаются очень вкусные чаи и можно наслаждаться ароматом и вкусом

Если меня поставить в жесткие рамки - я начну сопротивляться, от такой уж характер), поэтому "пока не курила". Мне надо перестроить свой мозг. Со сладким я решила вопрос - я не люблю сладкое и не ем совсем, но ведь так было не всегда.

 

[Наталья37]

Первые дни тяжелые обычно.Но и потом далее тоже могут появляться накаты.

Вот и мне так кажется. Первый день даже не знаю чем заняться с утра, может погулять? Если день продержаться - это уже победа и вера в себя.