34 #34_2 Зайчатки разума

[Брусниchка]

Натуля,ну ты то скоро очень скоро стройняшкой будешь

Ну или мне придется догонять тебя))))
Млин,не догонять мне тебяс твоими 63

 

[Helena_85]

а что если курятинку запечь в духовочке? с лучком и помидорками... а гречку сделать рассыпчатую и нежную (можно на пару... ну или макарошечки... и ко всему этому свежий ароматный огурчик... а на десерт - творог с ягодками или сочную грушу))) как тебе такой план?)))

В духовке тоже можно, но более каллорийно, чем вареное без соли)

 

[Кирагаз]

Я без форума худела

У меня друган так 60кг скинул

 

[АнгелИкс]

У меня друган так 60кг скинул

60 кг - это ж целый человек!

 

[АнгелИкс]

В духовке тоже можно, но более каллорийно, чем вареное без соли)

но зато меньше шансов сорваться с диеты, если полезненькое еще и вкусненько))) я первое время только так и держалась на плаву. потом уже стала к еде относиться просто как к источнику пит.веществ и стало пофиг что жрать. съедобно, полезно и ладно)))

 

[Брусниchка]

а что если курятинку запечь в духовочке? с лучком и помидорками... а гречку сделать рассыпчатую и нежную (можно на пару... ну или макарошечки... и ко всему этому свежий ароматный огурчик... а на десерт - творог с ягодками или сочную грушу))) как тебе такой план?)))

Отличный план! Мне нравится

 

[elena_elena44]

Оооо,я вкусно поесть люблю((
Для меня отварная курятина и греча не вкусно((((

К этому привыкнуть нужно) я например в свое время когда на ПП была, гречу зеленью посыпала солила и перчила немного и вау просто) а мясо не обязательно отварное просто немного если жаренное и не все виды. Про ПП вообще много информации в интернете. Там необязательно голодать и во всем себя ограничивать. Я калории считала и убрала некоторые продукты которые действительно вредные и не только для веса. И весы кухонные муж купил,я все взвешивала и записывала в приложении что и сколько съедала. И приложение показывало что мол все хватит на сегодня)

 

[Брусниchка]

Записаться чтоль нежральню

Да подожди ты с записью в нежиральню)))
С курильней разберись сначала))

 

[Helena_85]

У меня друган так 60кг скинул

Ну мне конеш с 81 кг сбросить 60 это был бы перебор, а точнее я бы наверное не жила ?

 

[Кирагаз]

В духовке тоже можно, но более каллорийно, чем вареное без соли)

А как определила сколько белка надо а сколько углеводов в день и за прием? И сколько раз в день ешь и что?

 

[АнгелИкс]

К этому привыкнуть нужно) я например в свое время когда на ПП была, гречу зеленью посыпала солила и перчила немного и вау просто) а мясо не обязательно отварное просто немного если жаренное и не все виды. Про ПП вообще много информации в интернете. Там необязательно голодать и во всем себя ограничивать. Я калории считала и убрала некоторые продукты которые действительно вредные и не только для веса. И весы кухонные муж купил,я все взвешивала и записывала в приложении что и сколько съедала. И приложение показывало что мол все хватит на сегодня)

было бы идеально, если бы такое приложение еще умело блокировать холодильник, банковскую карту, входную дверь... ну или просто рот зашивало, а на следующие сутки расшивало обратно)))

 

[Надюшка♥️]

Ну мне конеш с 81 кг сбросить 60 это был бы перебор, а точнее я бы наверное не жила ?

Он наверное совсем большой был

 

[Кирагаз]

Ну мне конеш с 81 кг сбросить 60 это был бы перебор, а точнее я бы наверное не жила ?

ну от весил то..130, даже я со своей 105 и то до таких масштабов не разедался)

 

[Брусниchка]

К этому привыкнуть нужно) я например в свое время когда на ПП была, гречу зеленью посыпала солила и перчила немного и вау просто) а мясо не обязательно отварное просто немного если жаренное и не все виды. Про ПП вообще много информации в интернете. Там необязательно голодать и во всем себя ограничивать. Я калории считала и убрала некоторые продукты которые действительно вредные и не только для веса. И весы кухонные муж купил,я все взвешивала и записывала в приложении что и сколько съедала. И приложение показывало что мол все хватит на сегодня)

Ленуля,да я в курсе..Имею опыт такого питания и тела в форме)))))
Ща с курильней разбирусь,да возьмусь за себя)))жду фитнеса открытие в соседнем доме)))

 

[АнгелИкс]

Ленуля,да я в курсе..Имею опыт такого питания и тела в форме)))))
Ща с курильней разбирусь,да возьмусь за себя)))жду фитнеса открытие в соседнем доме)))

Не курильня, а некурильня))))

 

[Брусниchка]

ну от весил то..130, даже я со своей 105 и то до таких масштабов не разедался)

а рост у тя какой?

 

[АнгелИкс]

ну от весил то..130, даже я со своей 105 и то до таких масштабов не разедался)

мне кажется, для мужчины 70 - это прям маловато. или он ростом маленький?

 

[Кирагаз]

мне кажется, для мужчины 70 - это прям маловато. или он ростом маленький?

175) ну мож 75 он щас

 

[Кирагаз]

а рост у тя какой?

175

 

[Helena_85]

А как определила сколько белка надо а сколько углеводов в день и за прием? И сколько раз в день ешь и что?