#35_4 Ёжики VS Туман

  • Автор темы Автор темы Zaйcom
  • Дата начала Дата начала

Куда вы пойдёте после окончания этой взлетки?

  • В следующую взлетку со своей командой.

    Голосов: 6 33,3%

  • В следующую взлетку с другой командой

    Голосов: 1 5,6%

  • Буду ждать стодневку

    Голосов: 0 0,0%

  • Никуда не пойду,но останусь на форуме.

    Голосов: 1 5,6%

  • Пойду в небухашки,нежральню и все

    Голосов: 0 0,0%

  • Буду ходить приведением

    Голосов: 3 16,7%

  • Уйду в Реал,там дел,делать не переделать

    Голосов: 6 33,3%

  • Оставить девочку-демона навечно во взлётке)

    Голосов: 8 44,4%
  • Всего проголосовало
    18
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Irishka77 написал(а):
Я люблю начинать на коврике в положении сидя. Начинаю с левой ноги ( это кому как удобно). Каждый пальчик сначала массирую, двигаю, потом наружную часть ступни начинаю растирать, движения начинаю от носка в сторону ступни. Далее голень и бедро. Все движения направлены снизу вверх. Это поможет разогнать лимфу. Далее таз и талия:движения горизонтальные от наружной стороны в сторону пупа и мочевыделительного выхода. Руки растираем от кистей в сторону плеч.на грудном отделе движения направлен в сторону подмышек. Хорошо комбинировать растирание с упражнениями. Например: как только закончили растирать ноги, можно сделать 20 присиданий ( это минимум). Таз - круговые движения. Руки - тоже круговые движения. Так же не плохо закончить все планкой в три подхода 1мин в планке, 1 мин отдых и т.д.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо, Ириш, записала minion12
Я, правда, на видос рассчитывала...
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу