#36_1 "Ёперный Театр"

[Inna5170620]

А в чём триггерность?

Психую на работе из-за напарницы. Идёшь на работу составляешь какой-то план, все распланировал, приходишь - а там то не доделала, другое, третье.... И все планы летят к чертям...

 

[Война]

У меня проблема в работе. Я даже в отпуск съездила, гуляли, выпивали - не курила (при курящих друзьях), вышла на работу и капец. У меня триггер -работа.

Стресс? Я тоже срывалась из-за стрессов((( Мне казалось, что без сигареты я не справлюсь((( Инна, ты читала Аллена Карра? Так вот Сергей Князев - намного подробнее с точки зрения психологии разбирает процесс курения и процесс отказа от него. Очень просто отказаться от курения с его Планом 2.0, если реально захотеть

 

[Pingva]

Психую на работе из-за напарницы. Идёшь на работу составляешь какой-то план, все распланировал, приходишь - а там то не доделала, другое, третье.... И все планы летят к чертям...

Тааак... и? Курить-то зачем? От этого что-то налаживается?

 

[Inna5170620]

Почитай/послушай Князева 2.0, он там очень хорошо о триггерах говорит! Ты его План 2.0 не читала?

Читала, и не раз (перед каждым бросанием), но одно дело прочитать, а совершенно другое дело в жизни все это сделать. У меня на работе иногда просто забрало падает и я уже себя почти не контролирую.... Под раздачу попадают все кто на смене. Но хорошо, что они меня уже знают,им лично на свой счёт не принимают.

 

[Inna5170620]

Тааак... и? Курить-то зачем? От этого что-то налаживается?

Да нифига не налаживается, я уже понимаю, что сигарета - это просто повод уйти из ситуации, выдохнуть, придумать новый план и вернуться к работе... Сейчас я делаю по-другому - я ухожу на улицу из магазина, делаю несколько кругов размеренный по парковке (и воздухом подышал, и типо покурил), все обдумываю и возвращаюсь к работе.
Как-то так.

 

[Ещё не старик]

Да нифига не налаживается, я уже понимаю, что сигарета - это просто повод уйти из ситуации, выдохнуть, придумать новый план и вернуться к работе... Сейчас я делаю по-другому - я ухожу на улицу из магазина, делаю несколько кругов размеренный по парковке (и воздухом подышал, и типо покурил), все обдумываю и возвращаюсь к работе.
Как-то так.

Умница, молодец

 

[Война]

Умница, молодец

Знакомьтесь, это Рома) Мой друг

 

[Inna5170620]

Умница, молодец

Стараюсь

 

[Pingva]

Да нифига не налаживается, я уже понимаю, что сигарета - это просто повод уйти из ситуации, выдохнуть, придумать новый план и вернуться к работе... Сейчас я делаю по-другому - я ухожу на улицу из магазина, делаю несколько кругов размеренный по парковке (и воздухом подышал, и типо покурил), все обдумываю и возвращаюсь к работе.
Как-то так.

Правильно... значит надо делать то же самое, но без сигареты...
Уже про это писала - любой напиток (я вот раф так пью и капуччинку) с трубочкой - иди и пей... хоть воду...

 

[Война]

Читала, и не раз (перед каждым бросанием), но одно дело прочитать, а совершенно другое дело в жизни все это сделать. У меня на работе иногда просто забрало падает и я уже себя почти не контролирую.... Под раздачу попадают все кто на смене. Но хорошо, что они меня уже знают,им лично на свой счёт не принимают.

Тебе нужно дышать. Очень хорошо всем помогает! Ведь при курении мы дышим!

 

[Inna5170620]

Умница, молодец

Привет Рома

 

[Ещё не старик]

@Inna5170620, и вам большой привет,

 

[Pingva]

@Ещё не старик, привет))) давно тебя не видела)

 

[Ещё не старик]

@Inna5170620, и ты тоже с Красноярска, ого, сколько тут мороженного???

 

[Inna5170620]

Правильно... значит надо делать то же самое, но без сигареты...
Уже про это писала - любой напиток (я вот раф так пью и капуччинку) с трубочкой - иди и пей... хоть воду...

Так я без сигареты и делаю . Просто раньше выходила только покурить, а сейчас выхожу, не курю, а когда возвращаюсь мозг наверное думает, что покурил (оооооочень лёгкие сигареты - а нифига - это был кислород)

 

[Ещё не старик]

@Ещё не старик, привет))) давно тебя не видела)

Привет птица котороя не летает,

 

[Inna5170620]

Привет птица котороя не летает,

У меня есть подозрение, что именно конкретная птица все таки летает, просто никому это не афиширует

 

[Pingva]

Привет птица котороя не летает,

Я в душЕ ласточка)))

 

[Inna5170620]

Всем спокойной ночи, пошла я спатеньки, скоро на работу вставать

 

[Pingva]

Так я без сигареты и делаю . Просто раньше выходила только покурить, а сейчас выхожу, не курю, а когда возвращаюсь мозг наверное думает, что покурил (оооооочень лёгкие сигареты - а нифига - это был кислород)

Я с первого дня гуляла с курящими коллегами, просто без сигарет... и вообще делала всё то же, что и раньше, но без них...