А шо Паллада, шо Паллада? Паллада с тренироффки пришла. Не буду жрать! Не буду, я сказала! Я сильнокошка! Мне 49 кэгэ кощки надо!
таскай вкусняшки
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
# 37-3 Весёлые гуси
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Всё! С 1 февраля никаких халв!Инга, ну что ж ты на ночь-то вкусняшками соблазняешь?
Спасибо, Ингусь?????? Да сама решила чего нибудь пожевать! … ????? Да вспомнила Андрюшу, что он очень любит халву! ?? Вот и решила его вроде нашей, а как оказалось Азовской угостить! ??? Я не нарочно, ?? честное пионерское!!! ???
Я люблю любую свежую. Обязательно свежую! Чтобы таяла во рту. Если попадется резиновая - дальше не ем. Беру в основном на ярмарке или в кондитерском ларьке. Запечатанные в упаковку брикеты из пятёрочки - не уважаю! Она там слишком жёсткая.
Можно конфеты с халвой, но тоже, чтоб были свежие. И чтоб халва была в чистом виде, а не вперемешку с помадкой?
Да уж, видимо, что бы мне случайно не купить и тут же не съесть кулёк конфет или кусок халвы - придется тоже какие-то таблетки пить? Или прослушать "Лёгкий способ бросить жрать" какой-нибудь?
А ведь правда есть такая книга, тоже Карр. Я открыла в инете, а там про то, что представьте, что в конфетах начинка из мышиных трупов,
А я люблю такую коричневую, как в СССР раньше продавали. Чтоб маслом сочилась и к зубам прилипала! Самая вкусная, потомушта вкус децтва!
В магазинах такой давно нетуА я люблю такую коричневую, как в СССР раньше продавали. Чтоб маслом сочилась и к зубам прилипала! Самая вкусная, потомушта вкус децтва!
Сейчас такую только если на рынке можно купить или на ярмарке...
- Сообщения
- 22.623
- Реакции
- 36.975
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.01.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
Блин я тогда черную икру люблю, вот он вкус децтваА я люблю такую коричневую, как в СССР раньше продавали. Чтоб маслом сочилась и к зубам прилипала! Самая вкусная, потомушта вкус децтва!
Мажор!Блин я тогда черную икру люблю, вот он вкус децтва
А я хочу конфетки детства «Монпасье» - маленькие разноцветные леденцы кружочки в круглой жестяной коробочке!!! ?Мажор!
?
Я их нашла… ??А я хочу конфетки детства «Монпасье» - маленькие разноцветные леденцы кружочки в круглой жестяной коробочке!!! ?
- Сообщения
- 137.213
- Реакции
- 297.936
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.08.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
- Сообщения
- 137.213
- Реакции
- 297.936
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.08.2019
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 27
Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!
Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти семь шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.
Ставьте
и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.⠀
1 Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
Этот пункт напрямую связан с предыдущим.Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??
стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.⠀
Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??
или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.⠀
Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.⠀
Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.
⠀
- Статус