#38_2 Тигры в кубе

[Xa@zo@va Li.@]

А мы тут для того и собрались, чтобы было где поплакаться и было кому успокоить, так что не переживай, мы с тобой!

Спасибо) Я стараюсь держусь)

 

[Карамелькa]

@Xa@zo@va Li.@, хорошо помогает дыхание. Черный холс и дыши, вода маленькими глоточками, переправь мысли в другую сторону, а еще помогает физическая нагрузка, я полы мыла за вечер раза по три

 

[Алиночка]

С 1 марта.

М-да.. не догадалась телефон сразу боком повернуть...
Ты Карра уже осилила? Ты читала или слушала?

 

[Карамелькa]

С 1 марта.

потерпи родная чуть-чуть, сейчас еще и дневник захвачу

 

[Xa@zo@va Li.@]

@Xa@zo@va Li.@, хорошо помогает дыхание. Черный холс и дыши, вода маленькими глоточками, переправь мысли в другую сторону, а еще помогает физическая нагрузка, я полы мыла за вечер раза по три

Хорошо, буду изучать.

 

[Карамелькa]

@Xa@zo@va Li.@, попробуй успокоительное: Валериана, пустырник, корвалол, боярышник, всё по бутылочке взять, смешать, принимать по 20 капель)

 

[Карамелькa]

@Xa@zo@va Li.@,

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

 

[Алиночка]

Спасибо) Я стараюсь держусь)

И ты уже большая умничка!!! Если накатывает ты сюда беги, пока попереписываешься уже отпустит. Ведение дневника тоже очень помогает, пока пишешь, то в себе поковыряешься, обдумаешь свои порывы и чувства, цели, мне очень помогало

 

[Карамелькa]

@Xa@zo@va Li.@,

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Xa@zo@va Li.@]

М-да.. не догадалась телефон сразу боком повернуть...
Ты Карра уже осилила? Ты читала или слушала?

Читала. Видио смотрела, что то не очень помогает. Когда прочитала так вдохновила меня книга. Но потом все(Ну думаю все хорошо будет отпустит зараза, это маленькое чудовище.

 

[Алиночка]

@Xa@zo@va Li.@, точно! Успокоительное, обязательно! Помогает со сном!
@G.a.l.i.n.k.a! Скинь ссылку на календарь курильщика!
Только ты относись к этой информации не как к страшилки, а "окей, я про это читала, я готова, вот таблеточки, вот форум, я смогу" и у тебя все будет хорошо

 

[Xa@zo@va Li.@]

потерпи родная чуть-чуть, сейчас еще и дневник захвачу

Спасибо, вам огромное?

 

[Карамелькa]

@Xa@zo@va Li.@, когда я это увидела я начала, конечно все пробовать и .... начала смеяться.... представь себя и все это у зеркала

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.

попробуй

 

[DimG]

@DimG сейчас начну приносит, что у меня есть

Спасибо большое)

 

[Aiss]

Спасибо, вам огромное?

Лина все хорошо, мы тут и сидим что бы друг друга поддержать

 

[Алиночка]

Читала. Видио смотрела, что то не очень помогает. Когда прочитала так вдохновила меня книга. Но потом все(Ну думаю все хорошо будет отпустит зараза, это маленькое чудовище.

На ютубе есть 6-ти часовая версия, я её слушала, дела делаю фоном включила, понравилась мысль, пауза, подумала, на себя примерила, вот правда не организм просит никотин, а голова

 

[Карамелькa]

@Xa@zo@va Li.@, точно! Успокоительное, обязательно! Помогает со сном!
@G.a.l.i.n.k.a! Скинь ссылку на календарь курильщика!
Только ты относись к этой информации не как к страшилки, а "окей, я про это читала, я готова, вот таблеточки, вот форум, я смогу" и у тебя все будет хорошо

выше скинула, а про успокоительное да, это надо - помочь себе, своей нервной системе

 

[Xa@zo@va Li.@]

@Xa@zo@va Li.@, попробуй успокоительное: Валериана, пустырник, корвалол, боярышник, всё по бутылочке взять, смешать, принимать по 20 капель)

Чай с мятой сегодня начала пить. Завтра куплю эту смесь. Я вспомнила как то пила её. Новерно лучше на ночь. А то за рулём ?

 

[Алиночка]

выше скинула, а про успокоительное да, это надо - помочь себе, своей нервной системе

Сорри, проглядела

 

[Карамелькa]

Спасибо, вам огромное?

все хорошо солнышко, для этого мы и здесь, чтоб друг другу помочь. Алина правильно говорит - ты сейчас пиши, что угодно, да хоть какие обои в комнате и пока пишешь станет легче. Кстати да, у тебя какие обои в комнате?