Так и будет, солнечная наша!!!!!)Спасибо за гороскоп
Хоть бы так теперь каждый день было....
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#40_4 БездЫмные Драконы
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Ирина мандарина 21
Шмелька
- Сообщения
- 67.163
- Реакции
- 144.323
- Не курю с
- 25.12.2021
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 34
Да, в гостях у своих была, девчонки, че то вспомнили за них. Пошла, её купила, уже дома испытала. Теперь будем с вафлямиКак в детстве
все таки, когда удобно получать гороскоп на наступающий день, с утра, или под вечер на завтрашний день?
Ирина мандарина 21
Шмелька
- Сообщения
- 67.163
- Реакции
- 144.323
- Не курю с
- 25.12.2021
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 34
Под вечер, морально подготовишься к несказоному везению
Ну. Тогда в вечернее время ожидайте
А у меня есть свой комплекс упражнений, Для девочек ближе)))
У меня крепкие ножки, сильные ручки, красивая зона декольте и несмотря на плюшки с сахаром,пресс держу в порядке.
У меня крепкие ножки, сильные ручки, красивая зона декольте и несмотря на плюшки с сахаром,пресс держу в порядке.
Что нужно делать физруку.
Раньше я делала только приседания ежедневно и отжимания (30+30).
Сейчас каждый день ленюсь, раз в два дня.
Сейчас каждый день ленюсь, раз в два дня.
Принцесса_осуждения
Пророк
А можно поподробнее))
eclips77
Ветеран
Драконы! Величие и красота этого форума!
Кэп покидает вас. Завтра в царство бумажных ведьм с утра. Вы меня сегодня радуете... Впрочем как всегда.
Особая благодарность@the very essence за мужество и гороскоп???, @Vikki)) за фильмы, ???
Помошники мои... Монолит. Основа. ???. Не курить. Вести себя весело и бесбашенно, утром проверю.
Найдите партизана Гену... Не видел его, опять в лесах шебуршит. Геноссе привет.
Вера, Люба - гордитесь Драконами.
Песня от капитана.
?
Кэп покидает вас. Завтра в царство бумажных ведьм с утра. Вы меня сегодня радуете... Впрочем как всегда.
Особая благодарность@the very essence за мужество и гороскоп???, @Vikki)) за фильмы, ???
Помошники мои... Монолит. Основа. ???. Не курить. Вести себя весело и бесбашенно, утром проверю.
Найдите партизана Гену... Не видел его, опять в лесах шебуршит. Геноссе привет.
Вера, Люба - гордитесь Драконами.
Песня от капитана.
?
Поделюсь.
1.ноги на ширине плеч,носки ровно. наклоны, касаемся пола руками. Тянемся к полу пять раз, выпрямление, руки вверх вдох, 6подходов вот так.
2.ноги на ширине плеч,носки ровно, руки на поясе, наклоны влево вправо, спина прямая, также тянем в каждую сторону по пять.
6подходов.
3.приседания.
Ноги на ширине, носки ровно, приседаем до половины, при приседании руки вперед,30раз
4.приседания номер 2.
Ноги чуть шире плеч, носки врозь, приседаем как можно глубже,при приседании руки в замок. 30раз.
Через пару недель, кто еще не купил велосипед, попа вас порадует формами.
5.отжимания. Кто еще не знает это прекрасное упражнения, сначала делаем от стены, потом от стола, от кровати и далее каждый день двигаемся на пол ).
Доводим счет от 1-30раз. Смотрим по себе. Я первый раз когда дошла до пола, один раз смогла отжать. Сейчас 30)
6.и открытие этой весны для меня-скакалка.
Прыжки без подскока.в среднем темпе. 3подхода по 40раз.
Я лентяй,делаю 100без остановки и заканчиваю.
Укрепляет мышцы рук, живота и ног.
1.ноги на ширине плеч,носки ровно. наклоны, касаемся пола руками. Тянемся к полу пять раз, выпрямление, руки вверх вдох, 6подходов вот так.
2.ноги на ширине плеч,носки ровно, руки на поясе, наклоны влево вправо, спина прямая, также тянем в каждую сторону по пять.
6подходов.
3.приседания.
Ноги на ширине, носки ровно, приседаем до половины, при приседании руки вперед,30раз
4.приседания номер 2.
Ноги чуть шире плеч, носки врозь, приседаем как можно глубже,при приседании руки в замок. 30раз.
Через пару недель, кто еще не купил велосипед, попа вас порадует формами.
5.отжимания. Кто еще не знает это прекрасное упражнения, сначала делаем от стены, потом от стола, от кровати и далее каждый день двигаемся на пол ).
Доводим счет от 1-30раз. Смотрим по себе. Я первый раз когда дошла до пола, один раз смогла отжать. Сейчас 30)
6.и открытие этой весны для меня-скакалка.
Прыжки без подскока.в среднем темпе. 3подхода по 40раз.
Я лентяй,делаю 100без остановки и заканчиваю.
Укрепляет мышцы рук, живота и ног.
Последнее редактирование:
Принцесса_осуждения
Пророк
Хорошей ночи, капитан?
Принцесса_осуждения
Пророк
Спасибо))Утащила в закладки домой приду почитаю
eclips77
Ветеран
Верочка, у нас 23:30, подъём в 05:30. Надо поспать.Я не поняла сейчас
Ты спать уже?
Принцесса_осуждения
Пророк
Ну что за жизнь) стою на кассе никого не трогаю и тут кассир выдает: "сигареты, стики нужны? " Это провокация!? Но я не поддалась. Помня заветы нашего кэпа, гордо подняла голову и глядя в глаза сказала: Я! НЕ! КУРЮ!
- Статус