#42_1 Не Куриллы

После этой взлётки я пойду....

  • Всего проголосовало
    19
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Сегодня сорвалась, к сожалению. Выкурила около половины сигареты, было так противно курить сигарету, ведь не курила больше года сигареты. Не понимаю как это произошло, как будто это была не я прошлых дней, так сегодня накатило, что как будто мной кто то управлял. Сделала несколько затяжек и только тогда опомнилась и затушила сигарету. Сейчас пришла домой и с растройства выкурила еще айкос. Вот так закончился сегодняшний день. Не знаю что теперь делать.
 
Кристинa написал(а):
Сегодня сорвалась, к сожалению. Выкурила около половины сигареты, было так противно курить сигарету, ведь не курила больше года сигареты. Не понимаю как это произошло, как будто это была не я прошлых дней, так сегодня накатило, что как будто мной кто то управлял. Сделала несколько затяжек и только тогда опомнилась и затушила сигарету. Сейчас пришла домой и с растройства выкурила еще айкос. Вот так закончился сегодняшний день. Не знаю что теперь делать.
Нажмите для раскрытия...
Ни чего бывает. Сейчас тебе принесу про срывы, только главное себя не ругай
 
Кристинa написал(а):
Сегодня сорвалась, к сожалению. Выкурила около половины сигареты, было так противно курить сигарету, ведь не курила больше года сигареты. Не понимаю как это произошло, как будто это была не я прошлых дней, так сегодня накатило, что как будто мной кто то управлял. Сделала несколько затяжек и только тогда опомнилась и затушила сигарету. Сейчас пришла домой и с растройства выкурила еще айкос. Вот так закончился сегодняшний день. Не знаю что теперь делать.
Нажмите для раскрытия...
Срывы, рецидивы...
⠀
Самое важное, что стоит запомнить в работе над собой (в любой, не только в отказе от зависимостей):
⠀
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
❗️ СРЫВЫ — ЭТО ЧАСТЬ ПРОЦЕССА.
⠀
Хорошо, если их нет.
⠀
Но если они есть, помните, это часть пути от которого никто не застрахован. Часть пути, из которого можно вынести ой как много.
⠀
А можно не выносить ничего, от слова "совсем". Особенно, если пользоваться универсальным правилом "сгорел сарай, гори и хата", и уходить при срыве в тотальный запой, например.
⠀
? СРЫВ ВЕДЕТ К ВОССТАНОВЛЕНИЮ. Если разбирать срыв по полочкам, смотреть на чем подорвались, отмечать чего не хватило, выделять что укрепить, что добавить.
⠀
❗️Да господи, друзья, когда вы вводите новую привычку, например, застилать постель после сна предварительно дав ей "подышать", или сразу мыть посуду за собой, или снизить уровень соли/сахара.. (пример придумайте сами), как часто вы забываете про новую привычку?
⠀
Подозреваю, часто. Мир после этого переворачивается, самолеты падают, люди пальцем показывают и смеются? Конечно, нет.
⠀
Но это с нейтральной привычкой... А что с зависимостями или другой работой над собой? Там все серьезнее. И последствия серьезнее.
⠀
Но если вы требуете от себя практически невозможного - не срываться, то срывы будут лишь отдалять вас от желаемой цели. И тогда да, последствия будут действительно серьезными.
⠀
Безусловно, в зависимостях бывает страшно сорваться. Особенно если самооценка ставится в зависимость от срыва. Когда психика делает фееричные выводы:
⠀
— если я сорвался, значит со мной что-то не так;
— я никогда не смогу бросить пить/курить/переедать.
— все бесполезно и бессмысленно.
⠀
Но так ли это? Когда вы беретесь за новое дело, часто у вас все получается с первого раза? А если бы получалось, ценили бы вы результат?
⠀⠀
⛵️ Если лодка не качается, то она не плывет.
⠀
Если все идет ровно-гладко, это часто повод задуматься, не заметает ли человек мусор под коврик, чтобы все вокруг казалось чистым и опрятным?
⠀
P.S. Пост — не "разрешение" на срыв, а напоминание, что если сорвались — разбирайте срыв по полочкам, и не вините себя во всех смертных грехах. Направьте свою неуемную энергию в дело, а не в упоенное самобичевание. Хлестать себя проще, безусловно, но пользы в этом мало.
 
*Олька* написал(а):
Все как всегда, не курим?, остальное ты видишь, если читаешь. Это почти последняя неделя марафона) . Ты можешь пойти в след взлетку и все сначала начать)
Нажмите для раскрытия...
Я уже начал))) на следующий марафон снова запишусь
 
Эх, стоило покурить, как живот стал мгновенно работать. Так и ждал что я сорвусь
 
Кристинa написал(а):
Как же мучалась в последние дни
Нажмите для раскрытия...
Кристина у многих идет сбой ЖКТ, до 4х месяцев, нужно не закуривать снова, а искать что то вспомогательное для желудка, ту же смекту.
А сейчас лучше всего резко прекратить и не курить дальше и не расстраиваться, срывы это часть процесса.
Screenshot_2022-09-27-21-30-53-170_com.android.chrome.jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу