# 44_3 Декабристы ?

[Селянка]

Я же не зря этих ребят присоединяла не легла?‍

 

[Pa$hok]

Карен, а есть что-то другое?)))

Не, в этой песне припев классный.
В машине едешь врубишь и газ в пол

 

[Селянка]

Фух напугала, я уж о совсем плохом подумал
А эти хрустяшки жуй сколько душе угодно

Думай о хорошем! Я могу исполнить...(с)

 

[Селянка]

Привет всем. Не курю.

Отлично! Теперь ещё дату...
Это просто! Не курю 05.12 @vidmin1979 (это наш капитан)

 

[Pa$hok]

А во втором шаге что написано
Задание:
Готовое задание выложите в комментариях к этому тексту.

• Постарайтесь выкуривать осознанно хотя бы 5 сигарет в день на протяжении прохождения плана.
• Начните считать выкуриваемые сигареты. Записывая каждую в блокнот или в заметки на телефоне. Это поможет перенаправить фокус вашего внимания на процесс курения. Так же за счет "эффекта наблюдателя" в вашей жизни будет становиться меньше автоматических сигарет.
• Запланируйте дату отказа.
• Оповестите друзей и знакомых (по желанию)
• Запланируйте убрать все, что напоминает о курении
• Запланируйте список приятных событий на ближайшие недели
• Напишите, что полезного для себя вынесли из шага? Напоминаю, инсайты очень важны. Это критерий того, насколько качественно вы "поглотили" информацию и перенесли ее на свой случай. Если инсайтов нет, значит вы: или не вникали, или прочитали спустя рукава или же у вас включилось сопротивление и вы обесценили информацию и сделали несколько шагов назад на пути к жизни без сигарет.

Уже отказалась, уже не курю, получается, его уже не делать? НЕ начинать же курить из-за него)

Нет конечно! Этот шаг пропускай. Там же написано, что если не курите, то и не надо его делать)
UPDATE от 03.09.2020: Для самых внимательных, если вы уже не курите, не стоит пробовать курить осознанно, не курите дальше.

 

[Селянка]

Не, в этой песне припев классный.
В машине едешь врубишь и газ в пол

Я капризная в музыке... Мне надо слова... Чтоб я понимала и чтоб смысл был...

 

[Аnamag]

Настя, не ругай себя, ты сделаешь только хуже, не надо.
Выдохни, сделай небольшую паузу и подумай ещё раз зачем тебе это...
Собирайся с мыслями, волю в кулачок и вперёд.

Настя! Все в порядке. Это же опыт, он такой. В следующий раз опыт другой будет и можно будет применить предыдущие знания. Ты стала еще сильнее и мы все с тобой, и гордимся тобой! Ты умничка, все получится ?

Именно так моя девочка, именно так. В днев я тебе скинула про этот момент. Прочитай и займи себя. У тебя такое увлечение классное- нарисуй свою мечту

Не надо себя ругать. Упала, поднялась и пошли дальше. Ты ж не стала плохой от того, что ты покурила. Да ты сделала хуже себе, но плохой не стала. Так что убирай чувство вины, собирайся с мыслями и начинай заново.

Настя, ну не расклеивайся... Выдохни. Не думай ни о чем. Просто плыви по течению... В таком стрессе очень сложно отказаться... Сначала в равновесие хорошо бы прийти...

Спасибо вам большое-большое!!! я прочитала ваши сообщения, воспряла духом, приняла тотальный душ и переделала кучу дел по дому, не курила. Завтра собираюсь отметиться и вообще, благодаря вам верю в лучшее!)) спасибо вам большое, ребята!

 

[Pa$hok]

Спасибо вам большое-большое!!! я прочитала ваши сообщения, воспряла духом, приняла тотальный душ и переделала кучу дел по дому, не курила. Завтра собираюсь отметиться и вообще, благодаря вам верю в лучшее!)) спасибо вам большое, ребята!

Настя!

Мы всегда рядышком с тобой

 

[Pa$hok]

Я капризная в музыке... Мне надо слова... Чтоб я понимала и чтоб смысл был...

Прям подходит к взлёту
Не картинка, а песня

 

[Pa$hok]

Спокойной ночи друзья
Всем самых добрых снов

 

[Селянка]

Умудрилась канцелярский нож сломать
Всё намекает, что пора спать...

 

[Pa$hok]

Умудрилась канцелярский нож сломать
Всё намекает, что пора спать...

Ну всё, это точно знак что пора
Добрых снов

 

[Селянка]

Ну всё, это точно знак что пора
Добрых снов

Он не до конца сломался

 

[Pa$hok]

Он не до конца сломался

Тогда это намёк на знак того что пора спать ?

 

[Селянка]

Я когда чего-то придумываю, то похожа на безумную))) вообще и без этого иногда похожа
Все... Начальный этап закончен: от задумки до проекта... Теперь красота осталась!

 

[Селянка]

Пашка, береги себя! Мне-то не на работу завтра! Иди спать... Кыш...

 

[Pa$hok]

Всё намекает, что пора спать...

Тогда это намёк на знак того что пора спать ?

Не, всё, я сплю, повторил тоже что и ты написала ?

 

[Pa$hok]

 

[Pa$hok]

Я когда чего-то придумываю, то похожа на безумную))) вообще и без этого иногда похожа
Все... Начальный этап закончен: от задумки до проекта... Теперь красота осталась!

Покажешь как закончишь?

 

[Селянка]

Покажешь как закончишь?

Покажу... Но муж уже заранее не оценил