# 44_3 Декабристы ?

Куда вы пойдёте по окончанию текущей взлётки :

  • Пойду в следующую взлетку со своей командой

    Голосов: 6 42,9%

  • Пойду в следующую взлетку с другой командой

    Голосов: 0 0,0%

  • Вольюсь в текущую стодневку

    Голосов: 1 7,1%

  • Никуда не пойду ,буду болтаться по форуму

    Голосов: 1 7,1%

  • Уйду в реал

    Голосов: 4 28,6%

  • Для наставников

    Голосов: 4 28,6%
  • Всего проголосовало
    14
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Марлен написал(а):
Принесла вам интересную практику, может кому-то будет интересно. :)

Доказано, что обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать гормоны радости - дофамин.
Кроме того, улыбка помогает снять стресс, уменьшает чувство тревоги, что благотворно сказывается на здоровье. Есть даже исследования, что улыбка снижает артериальное давление и сахар в крови.

О том, что улыбаясь, мы становимся для окружающих более приятными и привлекательными, я даже говорить не буду. Так что же, я предлагаю вам просто улыбаться? Не совсем так. Я предлагаю улыбнуться глазами.

Предлагаю вам ежедневно выполнять укороченную версию даосской практики «внутренняя улыбка». Желательно делать её утром, в течение 3-5 минут.

Встаньте перед зеркалом и начните улыбаться себе. Представьте, как ваши глаза наполняются золотистым светом и словно начинают светиться изнутри. Этот свет переполняет вас и выходит за пределы вашего тела.

Ваши глаза улыбаются вместе с вами. Золотистый свет проходит по всему вашему телу и омывает вас положительной энергией. С каждым вдохом вы можете увеличивать это сияние.

Что даёт внутренняя улыбка?

– увеличивает уверенность в себе
– очищает негативную энергию
– усиливает ваш энерго-кокон
– повышает любовь к себе
– поднимает настроение
– оздоравливает
– успокаивает
Нажмите для раскрытия...
Ой маменька, вот прям в точку, начинаю улыбаться Stickers-Erika2
 
Pingva написал(а):
@G.a.l.i.n.k.a! @Pa$hok
А что я вам принесла?
Посмотреть вложение 1721580
Нажмите для раскрытия...
Спасибо, ура :bounce: думаю
QHgk.gif
 
Блин. Еду с подругой, курит не хороший человек, а у меня окно не открывается(
 

Вложения

  • 16706571612808609112944780040176.webp
    16706571612808609112944780040176.webp
    326,4 KB · Просмотры: 16
НатальяИванова написал(а):
Блин. Еду с подругой, курит не хороший человек, а у меня окно не открывается(
Нажмите для раскрытия...
Офигеть. Вот из машины запах не шиша не выветривается и что ща подруга то такая. Скажи тошнит и попроси остановиться. Пусть выходит и лымит на улице
 
Pa$hok написал(а):
В процессе поиска! Ты знаешь сколько оказывается этих пособий! Много :giggle:
Над пунктом под цифрой 2 засмеялся:giggle:

Во время техники расслабляющего дыхания нужно:

  • Дышать диафрагмой. Когда вы кладете руку на живот, она должна подниматься и опускаться при вдохах и выдохах; грудная клетка при этом практически неподвижна.
  • Вдыхать через нос, выдыхать через полуоткрытый рот.
  • Делать выдох длиннее вдоха минимум в 2 раза.
  • Расслаблять во время дыхания тело. Это можно сделать любым, самым легким и удобным для вас способом. Например:
  1. Мысленно осмотрите себя и определите напряженные участки в вашем теле. Обычно это лицо, шея, спина. Старайтесь добиться их полной релаксации, «выбрасывая» из себя напряжение с каждым выдохом.
  2. На каждом вдохе произносите какие-то гласные звуки: «У», «А» или «О». Главное – предварительно объяснить родственникам, что это не девиация поведения, требующая медицинской помощи, а всего лишь способ расслабиться : ) .
  3. Все время мониторируйте процесс, следите за тем, чтобы техника расслабляющего дыхания выполнялась добросовестно и правильно, нейтрализуйте возникающие очаги напряжения в теле.
Нажмите для раскрытия...
Сегодня попробую))):giggle:
 
Последнее редактирование:
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу