#46_1 Веснята ?

[Helen!]

маджарисана, баласана, павана муктасана...

ты чего ругаешься?

 

[Pingva]

по внутренним терминам не поняла, во что ты играла, расскажи, пожалуйста

А))) 25 лет волейбола, ага... последние 5 лет преимущественно пляжка - там ударные нагрузки на позвоночник ниже...

 

[Delightful_immoral]

У меня сегодня поясница отваливается,кстати.
Сначала голову помыла,потом почистила кросы. А разогнулась - и капец. С утра работа шла. С последним дедулькой чуть не в слезы. Лежу на кушетке, ноги выпрямила.

Дарьюшка, мне когда зажимает, помогает вот такая растяжка

 

[Pingva]

ты чего ругаешься?

Это быстрее, чем искать картинки для иллюстраций)))))))))))

 

[Атенаис]

@Атенаис Ларисон, привет!
тебя не хватает!

Ой, Саш, спасибо! А я чё то да.... вчера отметилась и ушла.

 

[Дарьюшка]

В любом состоянии даже в обострении - ягодичный мостик - туды-сюды в приличном темпе - снимает и зажим, и болевой синдром.
Вне обострения по утрам в постоянку
Посмотреть вложение 1791791
потом несколько... тебе, наверное, ближе йоговое - маджарисана, баласана, павана муктасана...

Благодарю ягодичный мостик- конечно круто)))
Я думаю, я табатой наорвала. Техника страдает. Плюс у меня врождённый лордоз, по этому мне наверное было нельзя с гантелями скакать.

 

[Delightful_immoral]

А))) 25 лет волейбола, ага... последние 5 лет преимущественно пляжка - там ударные нагрузки на позвоночник ниже...

 

[Дарьюшка]

божечки, живи, регенерируй!

Благодарю, моя золотая

 

[Delightful_immoral]

Благодарю ягодичный мостик- конечно круто)))
Я думаю, я табатой наорвала. Техника страдает. Плюс у меня врождённый лордоз, по этому мне наверное было нельзя с гантелями скакать.

ох уж эта табата
я до сих пор запятье лечу

 

[Дарьюшка]

Прими ибупрофен, Дашенька.
Зажал нерв.

Нет((( домой приеду,дома есть мазь с ибупрофеном

 

[Pingva]

Благодарю ягодичный мостик- конечно круто)))
Я думаю, я табатой наорвала. Техника страдает. Плюс у меня врождённый лордоз, по этому мне наверное было нельзя с гантелями скакать.

Ягодичный мостик - это лучшее, что придумало человечество для поясницы, я считаю - он кровобращение улучшает и расслабляет одновременно...
Ну и поддержу Леночку, НВПС есть смысл съесть...

 

[Лунный Волчонок]

В любом состоянии даже в обострении - ягодичный мостик - туды-сюды в приличном темпе - снимает и зажим, и болевой синдром.
Вне обострения по утрам в постоянку
Посмотреть вложение 1791791
потом несколько... тебе, наверное, ближе йоговое - маджарисана, баласана, павана муктасана...

Я чегой то частенько стал слышать что то ёговое ?я так скоро изучать начну?

 

[Лунный Волчонок]

Ой, Саш, спасибо! А я чё то да.... вчера отметилась и ушла.

Лариса покричи @JuliaLuka а то она меня игнорирует ?

 

[Дарьюшка]

Ягодичный мостик - это лучшее, что придумало человечество для поясницы, я считаю - он кровобращение улучшает и расслабляет одновременно...
Ну и поддержу Леночку, НВПС есть смысл съесть...

Дома выпью. Пошла на кушетку корячиться.
Не вернусь- значит заклинило

 

[Pingva]

Дома выпью. Пошла на кушетку корячиться.
Не вернусь- значит заклинило

Ты лучше до дома доедь.... любые даже самые проверенные эксперименты лучше ставить дома...

 

[Атенаис]

@JuliaLuka , кричу.ты что Женю игнор шь?

 

[Asolovi]

Но сейчас уже всё хорошо ?

а что случилось?

 

[Asolovi]

И я с вами с удовольствием вкусно кушаю))Посмотреть вложение 1791783

молодец!!!

 

[Asolovi]

@ЕкатеринаИ @Лунный Волчонок
Не курю! 28.03.2023

 

[Pingva]

Дарьюшка, мне когда зажимает, помогает вот такая растяжка
Посмотреть вложение 1791794
Посмотреть вложение 1791795

Первое - ага, я тоже делаю... только руки при обострении не вперед, а назад и дышу еще животом...
Но помогает 50/50(((