#46_4 Космонавты ?

[Medvezhonok93]

Как же я устала срываться (

 

[Medvezhonok93]

Хочу стать некурящим веснотыцыком-космотыцыком

 

[Колибри)]

Как же я устала срываться (

Остановись немножко. Попробуй покурить осознанно.
Как мне сказали однажды, ты рубишь хвост по частям. А это больно. Надо сразу одним махом обрубить. Чем больше у тебя этих попыток, последних разов, тем тяжелее и сложнее.

 

[Нюшечка]

Привет Танюш, как отдыхается? Тут пока тихо.

Привет Наташ, хорошо, сейчас пойдём гулять, морю вам пофоткаю

 

[Magdalena]

Остановись немножко. Попробуй покурить осознанно.
Как мне сказали однажды, ты рубишь хвост по частям. А это больно. Надо сразу одним махом обрубить. Чем больше у тебя этих попыток, последних разов, тем тяжелее и сложнее.

точно, нет ничего более выматывающего, чем "постоянно бросать"

 

[Medvezhonok93]

Остановись немножко. Попробуй покурить осознанно.
Как мне сказали однажды, ты рубишь хвост по частям. А это больно. Надо сразу одним махом обрубить. Чем больше у тебя этих попыток, последних разов, тем тяжелее и сложнее.

А как это: покурить осознанно?

 

[Magdalena]

Хочу стать некурящим веснотыцыком-космотыцыком

подожди понедельника, там буду Шаги от Сергея. И так планомерно к началу взлетки бросишь

 

[Ленхен]

Хочу стать некурящим веснотыцыком-космотыцыком

Какая у тебя мотивация для отказа?

 

[1.Елена]

@Мира7 привет добро пожаловать в команду, давай знакомиться)
Будут вопросы обращайся к наставникам Леночки @Ленхен @1.Елена и я на подхвате

@Мира7 Рады видеть тебя в нашей команде)) Голосуй за название команды

 

[Medvezhonok93]

Какая у тебя мотивация для отказа?

Для начала: хочу проверить, сколько максимум смогу прожить без никотина

 

[Ленхен]

А как это: покурить осознанно?

Понимать зачем тебе это надо ?
Что тебе это дает ?
Если не покуришь-что случится ?

 

[Колибри)]

А как это: покурить осознанно?

Следовательно, когда курите, не занимайтесь другими делами. Попробуйте покурить осознанно и в этот момент:

• Не разговаривайте.
• Не доставайте телефон.
• Не пейте кофе или чай.
• Не стоит гулять или осматриваться вокруг.
• Весь фокус внимания соберите на процессе курения. Мысли, чувства. Не думайте ни о чем другом. Почувствуйте вкус дыма, попробуйте его разжевать, почувствуйте «удар» по горлу и то, как дым проникает в ваши легкие. Проследите этот путь. Ощутите запах.

Отведите специальное время для курения, не нужно совмещать его с каким-либо другим занятием. Если раньше вы любили курить за рулем, перестаньте это делать. Захотели курить, выйдите из машины.

Не отдавайте свое свободное время курению, делайте это в отведенное вами время.

Если вы подойдете к этому вопросу осознанно, отделив курение от приятных занятий, то у вас получится бросить курить гораздо быстрее. Бонусом этому послужит и то, что вы начнете в большей степени включаться в занятия приносящие удовольствие, не уходя в процесс курения.

 

[Ленхен]

Для начала: хочу проверить, сколько максимум смогу прожить без никотина

Нет-так дело не пойдет
Это не соревнование по выдержки без сигарет -это должен быть отказ ,
если ты конечно хочешь бросить курить

 

[Medvezhonok93]

Какая у тебя мотивация для отказа?

Хотя мотивация эта, возможно, смешная и бессмысленная (

 

[Medvezhonok93]

Нет-так дело не пойдет
Это не соревнование по выдержки без сигарет -это должен быть отказ ,
если ты конечно хочешь бросить курить

Получается, я зря пришла сюда?

 

[Ленхен]

Хотя мотивация эта, возможно, смешная и бессмысленная (

У каждого мотивация своя-но она должна быть сильной и только для тебя.Тогда она сработает.Отказ это труд,тяжелый труд на годы.И не каждому это по плечу. Иначе не было бы столько курящих в мире и не процветали табачные корпорации

 

[Ленхен]

Получается, я зря пришла сюда?

Ты же пришла бросить курить?
Зря ничего не бывает .

 

[Колибри)]

Получается, я зря пришла сюда?

не зря. Ты хотела здесь попробовать месяц хотя бы не курить? Или как?

 

[Ленхен]

Цитаты пользователей​

Это не курить хочется, это тяжело учиться жить новой жизнью.. Как ползал на четвереньках до года, а потом учишься на двух ногах ходить, равновесие держать.... Но ведь научились. И с этим справиться можно!

 

[Medvezhonok93]

Хотела бы попробовать для начала сократить количество выкуриваемых сигарет и увеличить промежуток между перекурами, ну и попробовать накопить чистоту уже не в часах, а в днях, неделях и т. д

не зря. Ты хотела здесь попробовать месяц хотя бы не курить? Или как?