#49_1 Те ещё печеньки ?

[Asolovi]

А что это @Sakhavat филонить изволит?!

так у него малышок там рожался!

 

[Asolovi]

Арина , третью сделала вчера?

Есс!

	1	2	3	4	5	6	7	8	9
Asolovi	+	+
nachtigal	+	+
_Лика	+	+	+
u251013
Медовый Пряник	+	+	+
Карамелька	+	+
Sakhavat
Avemaria	+	+
Ekaterina_79	+	+	+

 

[Ликa]

@dmitrii327 как день прошел?

 

[dmitrii327]

@dmitrii327 как день прошел?

Да можно сказать нормально) как у тебя? Перчик фаршированный вкусный наверно получился?)))

 

[Ликa]

Да можно сказать нормально) как у тебя? Перчик фаршированный вкусный наверно получился?)))

Я сейчас как тюлень. Глаза закрываются. Хорошоооо

 

[nachtigal]

Ну-ка, сладенькие, кто ещё не отмечался?

	1	2	3	4	5	6	7	8	9
Asolovi	+	+
nachtigal	+	+
_Лика	+	+	+
u251013	+	+
Медовый Пряник	+	+
Карамелька	+	+
Sakhavat
Avemaria	+	+
Ekaterina_79	+	+	+

Я чуть позже)еду домой)

 

[Asolovi]

Я чуть позже)еду домой)

Хорошо! Я тоже домой еду)

 

[1.Елена]

Объясните мне пожалуйста что за ссылки.

@Ekaterina_79 Катюша ссылки на дневник у тебя есть?

 

[Ekaterina_79]

@Ekaterina_79 Катюша ссылки на дневник у тебя есть?

?

 

[Katrinа]

Девочки как дела? Как настроенице?

 

[1.Елена]

На самом деле этот раз бросание курить мне трудно даётся. Переодически накатывает "ломка". Радует, что не надолго, 10 - 15 минут. Отвлекаешься и проходит. Раньше через три четыре дня физическая тяга уходила. А теперь скоро десять дней. То-ли из-за Ресигара?? Или раньше я возвращался к сигаретами ?. Но:
@_Лика @dmitrii327 @Никола Берго не курю 26.07!
А дневник я обязательно напишу, хоть и писатель я посредственный ?

@Urzol Вова держись мы с тобой ?Попробуй вот эту считалочку-отвлекалочку)

Сосчитать до десяти и сказать про себя:
Раз! Я больше не курю!
Два! Как клятву повторю:
Сигарету оставляю!
Три! Теперь я не смолю!
Я смогу! Четыре это!
Пять! Погасла сигарета!
Шесть! Я точно не сорвусь!
Семь! Всё выдержу, прорвусь!
Восемь! Близких не травлю!
Девять! Жизнь себе дарю!
Мир без дыма интересен!
Жить хочу я! Это десять!

После этого необходимо сделать глубокий вдох, задержать на секунду-другую дыхание и выдохнуть через нос.

 

[Yula!]

Трындец...я сегодня сорвалась...выкурила 2 сигареты...на работе завал, учёба напрягает, с мужем поругалась и только одна мысль была...куууурить...теперь чувство безнадежности в душе..не знаю куда идти...в выбор или шанс...ощущение, что я так и буду бегать по этому замкнутому кругу и ничего мне не поможет?

 

[MAFA]

Трындец...я сегодня сорвалась...выкурила 2 сигареты...на работе завал, учёба напрягает, с мужем поругалась и только одна мысль была...куууурить...теперь чувство безнадежности в душе..не знаю куда идти...в выбор или шанс...ощущение, что я так и буду бегать по этому замкнутому кругу и ничего мне не поможет?

Юль, выдохни на сегодня, не принимай никаких решений. Ты сейчас на эмоциях, лучше взять паузу и успокоиться, а утром принять решение.
И давай не раскисай!
На работах всегда то завал, то пустота.....
учеба- экзамен позже, рано трястись, да и куда ты денешься- сдашь!!!
мужну тут мириться нужно (порой когда идет отказ мы не выносимы, и все прилетает нашим близким. Дай Бог им терпенья)
Все будет хорошо! Почитай Князева книгу. Мне нравится ее медленно читать и осмысливать.
Срыв - это часть пути, не ругай себя за него, сконцентрируйся на действиях, которые ты делаешь , чтобы изменить ситцацию!

 

[dmitrii327]

Трындец...я сегодня сорвалась...выкурила 2 сигареты...на работе завал, учёба напрягает, с мужем поругалась и только одна мысль была...куууурить...теперь чувство безнадежности в душе..не знаю куда идти...в выбор или шанс...ощущение, что я так и буду бегать по этому замкнутому кругу и ничего мне не поможет?

Юльчик солнце, привет, сделай то, что бы ты посоветовала кому нибудь из своих близких друзей, не кори себя, а лучше поддержи себя. Мы сильнее, чем мы думаем!

 

[Ekaterina_79]

Тренеровку 4 выполнила.Две силовые подряд это сильно.

 

[1.Елена]

Информация
Что такое шанс и выбор!
При срыве, члену команды дается 1 шанс остаться в команде, при условии что он дальше не курит.Его переводят в раздел Шанс с новой датой бросания. Если человек сорвался ещё раз,находясь в Шансе,то его переводят в Выход. Если член команды сорвался и продолжАет курить, то его переводят В Выбор. Он остается в команде, но пока думает и собирается с силами бросить заново. В Выборе можно находится не более 10 дней,потом надо определиться в Шанс или на выход.

 

[Katrinа]

Трындец...я сегодня сорвалась...выкурила 2 сигареты...на работе завал, учёба напрягает, с мужем поругалась и только одна мысль была...куууурить...теперь чувство безнадежности в душе..не знаю куда идти...в выбор или шанс...ощущение, что я так и буду бегать по этому замкнутому кругу и ничего мне не поможет?

Юлек дорогая, обнимаю тебя! Поможет! У меня сегодня тоже такой себе денёк, понимаю тебя! Продолжай! Мы справимся ? выдохни чуть! Выпишись! Я вовсе уйти хотела. Но это просто ) просто курить, просто все бросить ?? Но мы сильнее этого и вместе справимся

 

[Avemaria]

Спойлер: Са-амые Красивые и Спортивные

1. @DimK
2. @Dagaz
3. @Тим041
4. @Мадам Тарошка
5. @garald48
6. @Никола Берго
7. @u251013
8. @Korolewa
9. @Медовый Пряник
10. @windblade
11. @Sakhavat
12. @_Лика
13. @dmitrii327
14. @Avemaria
15. @Даурия
16. @Подводный космонавт
17. @Анастасия ?
18. @SitDim
19. @Kistamo
20. @Risha_G
21. @ghost23
22. @GRAFDRAKULA45RU
23. @Lerik
24. @MnurU
25. @Urzol
26. @MAFA
27. @Usic
28. @sega130
29. @vommis
30. @Ekaterina_79
31. @Alea
32. @Sretno
33. @Astrolog
34. @Dagonorden
35. @Elena Kostroma
36. @Zheka425
37. @Asolovi
38. @Olga945

Хотели?) Получите - распишитесь!
Мы продолжаем наши занятия, я представляю вам

Тренировка 4

Не забываем отмечаться и писать о своих ощущениях! Ну что, погнали?)

Ой, а можно третью)) я потеряла ?

 

[Avemaria]

@_Лика @dmitrii327 не курю 26.07

 

[Asolovi]

Ой, а можно третью)) я потеряла ?

Тренировка 3 кликай сюда