#50_1 50 оттенков свободы ?

[nachtigal]

Спасибо Димуль. Вся семья свалилась, одну меня эта зараза не берет. Хочется узбагоительное запить адреналином ?

Ликуся, курение не помогает выздоравлению.
Я точно тебе говорю

 

[nachtigal]

Вот Леночка мышка пришла.
Я ухожу спать.
Я вас очень прошу не курить.

 

[1.Елена]

Всем добрейшего!

@Usic Юлечка Доброе утро!?

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/predvestniki-sryva-u-zavisimyx-kurilschikov-alkogolikov.53265/post-11920201

 

[nachtigal]

Посмотреть вложение 694175

Давайте составим список основных предвестников срывов у зависимых(курильщиков, алкоголиков)? То есть тех чувств или мыслей, ну или ощущений в теле, что появляются перед потенциальных срывов? Те чувства, которые говорят вам о том, что в ближайшее время вы скорее всего побежите за сигаретами.

Например:

1. Постепенно нарастающее напряжение
2. Хочется поругаться с близким, чтобы была причина для очередной сигареты
3. Комок в животе не проходящий
4. Я начинаю сомневаться в своих силах оставаться некурящим.
5. Я постоянно убеждаю себя,что не буду курить.
6. Я пытаюсь навязывать отказ от курения остальным.
7. Я становлюсь слишком убеждён в выздоровлении.
8. Я слишком сильно реагирую на стрессовые ситуации.
9. Я начинаю изолировать себя.
10. Я начинаю заниматься одним жизненным направлением.
11. Я начинаю строить нереальные и случайные планы.
12. Я чувствую,что мои планы на жизнь не реализуются.
13. У меня возникают соблазнительные мысли закурить.
14. Я считаю что мои проблемы не разрешимы.
15. Я соскучился по счастью, но не знаю что это такое.
16. Я становлюсь возбудим, меня раздражают друзья, семья, люди вокруг.
17. На меня находят периоды растерянности.
18. Меня легко разозлить.
19. Я начинаю винить вещи, места, обстоятельста.
20. У меня есть периоды апатии.
21. Я теряю свой жизненный ритм.
22. На меня находят периоды глубокой депрессии.
23. Появилась жалость к себе.
24. Я фантазирую о курении.
25. У меня появилось много злости.
26. Меня захватывает одиночество, крушение надежд, злость.
27. Я начинаю посещать места курения.
28. Я убеждаю себя в том, что вылечился.

Классические поведенческие признаки приближающегося срыва – это появление чувства опустошенности и одиночества, повышение внутреннего напряжения, стресса, подсознательных противоречивых суждений внутри нас.

Хорошее видео о предотвращении алкогольного и курительного срыва

 

[1.Елена]

Всем доброе утро
14.9 не курю)

@u251013 Антон Доброе утро! Хорошего дня желаю!

 

[1.Елена]

Доброе утро, дорогие товарищи!

@Pingva Люба Доброе утро!

 

[Yula!]

@Usic Юлечка Доброе утро!? Посмотреть вложение 1880208

Леночка, приветики

 

[1.Елена]

Чёт меня тянет курить...тоска какая-то внутри...хочется сесть в кресло и затянуться

@Usic Юля ну ты чего и это пройдёт у тебя уже 3 недели не курения!! ?

 

[1.Елена]

Доброе утречко Леночка

@vidmin1979 Дима Доброе утро! ?

 

[Ликa]

Ликуся, курение не помогает выздоравлению.
Я точно тебе говорю

Леночка, я не курю. Не могу активно принимать участие

 

[Pa$hok]

Можно меня на выход?

Лика, я тебе вечером напишу на счет этого.
Знаю - эти бла бла бла не нужны, ты сама всë знаешь, но... всë же пару строк черкану

 

[1.Елена]

Бодрое всем утро!
Посмотреть вложение 1880185

@Pipa Юлечка Доброе утро!

Вот Леночка мышка пришла.
Я ухожу спать.
Я вас очень прошу не курить.

@nachtigal Леночка Отдыхай высыпайся ?

 

[Pa$hok]

@Pa$hok, Паша, а ты что сегодня такой нарядный?...праздник чё ли

Каждый день как праздник!
Проснулся утром - уже хорошо)
А чего грустить то?
Солнышко светит - хорошо. Не светит - тоже хорошо.
Никогда не унывай

 

[Yula!]

@Usic Юля ну ты чего и это пройдёт у тебя уже 3 недели не курения!! ?

Точно...сегодня же 3 недели уже

 

[Yula!]

 

[Annnn]

с

Доброе утро, Аня
Отметил

спасибо

 

[1.Елена]

Доброе утро свободные!

 

[Annnn]

Доброе утро Анечка!
Как здоровье?

Леночка Привет , все потихоньку) как у тебя дела?

 

[1.Елена]

с

спасибо

@Annnn Анечка Доброе утро!?