#54_2 Чих-Пых ?

[Анастасия Сергеевна]

Доброе утро, товарищи 25.03.24 не курю @Лучезарная @Dimon_73 @Visteriya

 

[Осина]

@Dimon_73 @Visteriya @Лучезарная 25.04 #некурю привееет всем)

Отлично! Молодец!???
В таблицу нужно внести дату отказа, судя по счетчику 29.01.2024? оставляем эту дату?

 

[alisa rnd]

Еще раз - доброе утро всем!
#не курю 54
25.03.24
@Dimon_73 @Лучезарная @Visteriya
Начинаю поправляться. Так-то 3-я неделя пошла со времени частичного и полного отказа. Мой самый ужасный ужас - набрать вес. Вроде и ходить больше пешком стала, вроде за питанием слежу, но нет и да перехвачу выше калорий ? Посоветуйте пожалуйста - рот зашить или заклеить скотчем? И может кто знает про спорт (пока домашний). Про мотивацию "на зарядку становись".

 

[Осина]

@Moreon , Елена??? у тебя нет даты отказа. Ты с какого дня не куришь?

 

[Осина]

@Машунец , ?
Какую дату отказа ставим?
С прошлого марафона 20.01.2024??
Или что то изменилось?))))
?????

 

[Kerul]

Привет!
не курю 25.03.24
@Dimon_73 @Visteriya@Лучезарная

 

[AnnaSannikova]

Еще раз - доброе утро всем!
#не курю 54
25.03.24
@Dimon_73 @Лучезарная @Visteriya
Начинаю поправляться. Так-то 3-я неделя пошла со времени частичного и полного отказа. Мой самый ужасный ужас - набрать вес. Вроде и ходить больше пешком стала, вроде за питанием слежу, но нет и да перехвачу выше калорий ? Посоветуйте пожалуйста - рот зашить или заклеить скотчем? И может кто знает про спорт (пока домашний). Про мотивацию "на зарядку становись".

Ч

Еще раз - доброе утро всем!
#не курю 54
25.03.24
@Dimon_73 @Лучезарная @Visteriya
Начинаю поправляться. Так-то 3-я неделя пошла со времени частичного и полного отказа. Мой самый ужасный ужас - набрать вес. Вроде и ходить больше пешком стала, вроде за питанием слежу, но нет и да перехвачу выше калорий ? Посоветуйте пожалуйста - рот зашить или заклеить скотчем? И может кто знает про спорт (пока домашний). Про мотивацию "на зарядку становись".

Я тоже очень боюсь поправится ! Перешла на ПП за неделю как бросила курить , вроде нормально, главное не голодать ! Делаю всякие ПП десерты , смузи , на Ютубе смотрю блогера который худеет и готовит. Пока курила вес уходил , как бросила так встал. Радует , что хоть вверх не ползет !

 

[AnnaSannikova]

Еще раз - доброе утро всем!
#не курю 54
25.03.24
@Dimon_73 @Лучезарная @Visteriya
Начинаю поправляться. Так-то 3-я неделя пошла со времени частичного и полного отказа. Мой самый ужасный ужас - набрать вес. Вроде и ходить больше пешком стала, вроде за питанием слежу, но нет и да перехвачу выше калорий ? Посоветуйте пожалуйста - рот зашить или заклеить скотчем? И может кто знает про спорт (пока домашний). Про мотивацию "на зарядку становись".

А ещё я записываю , что я ем и сколько , подсчитываю калории. Дома занимаюсь растяжкой и силовыми. Читала , что самые эффективные упражнения для похудения , это силовые упражнения

 

[Настя Корс]

Всем привет! 25.03.24 не курю @Dimon_73 @Visteriya @Лучезарная

 

[Осина]

Еще раз - доброе утро всем!
#не курю 54
25.03.24
@Dimon_73 @Лучезарная @Visteriya
Начинаю поправляться. Так-то 3-я неделя пошла со времени частичного и полного отказа. Мой самый ужасный ужас - набрать вес. Вроде и ходить больше пешком стала, вроде за питанием слежу, но нет и да перехвачу выше калорий ? Посоветуйте пожалуйста - рот зашить или заклеить скотчем? И может кто знает про спорт (пока домашний). Про мотивацию "на зарядку становись".

Ч

Я тоже очень боюсь поправится ! Перешла на ПП за неделю как бросила курить , вроде нормально, главное не голодать ! Делаю всякие ПП десерты , смузи , на Ютубе смотрю блогера который худеет и готовит. Пока курила вес уходил , как бросила так встал. Радует , что хоть вверх не ползет !

Девочки! Так у нас Мария @Visteriya
Зарядку проводит и упражнения дает. Присоединяйтесь. Она как раз упражнения постепенно на усложнения дает, присоединяйтесь??

 

[Александраforever]

#некурю54 25.03.2024
????? @Dimon_73 @Лучезарная@Visteriya

 

[Настя Корс]

 

[Настя Корс]

 

[Вира Топь]

Спойлер: Чих-пышечки

1. @Александраforever
2. @Анастасия Сергеевна
3. @Дёся
4. @Ксюшка 35
5. @Лучезарная
6. @Машунец
7. @Мигера1993
8. @Настя Корс
9. @Ося 2.0
10. @Ярослав 13
11. @alisa rnd
12. @AnnaSannikova
13. @Anv
14. @Dimon_73
15. @Julek
16. @Keff
17. @Keryl
18. @ll1urace
19. @Moreon
20. @murchuvpalto
21. @SergeN
22. @Visteriya
23. @vladi-slava77
24. @Yu-Yu

Факультатив:

1. @owl
2. @Аля-22

Друзья!
Стартовала новая конкурсная
Такая же творческая и классная как и на прошлой неделе
Теперь нам нужно показать наши навыки фотографии и запечатлеть интересные тени!

Конкурсная тема 54-й Взлётной полосы!

Кредо..:rolleyes: Пошёл ютубить... :running:

ne-kurim.ru

 

[AnnaSannikova]

Девочки! Так у нас Мария @Visteriya
Зарядку проводит и упражнения дает. Присоединяйтесь. Она как раз упражнения постепенно на усложнения дает, присоединяйтесь??

А как можно присоединиться?

 

[Ольхен]

 

[Лучезарная]

Я 10 насчитала

 

[Андрей_А]

Нужен марафон по небесению?

Меня тегните, когда начнется )

 

[Осина]

А как можно присоединиться?

@Visteriya Аня спрашивает как присоединиться к зарядке))
И как писать отчет о проделанной работе, чтоб в конце медальку получить?

 

[Осина]

А как можно присоединиться?

Сейчас все узнаем?