#54_2 Чих-Пых ?

Куда ты пойдешь после окончания этой взлётки?

  • 1. В следующую взлётку со своей командой.

    Голосов: 15 48,4%

  • 2. Не пойду, поуговаривайте меня.

    Голосов: 0 0,0%

  • 3. Не пойду, и не уговаривайте меня.

    Голосов: 0 0,0%

  • 4. В следующую взлётку с другой командой.

    Голосов: 0 0,0%

  • 5. Увы, надо идти в стодневку. (дата отказа не позднее 05.02.2024)

    Голосов: 0 0,0%

  • 6. Ура, мне пора в стодневку. (дата отказа не позднее 05.02.2024)

    Голосов: 2 6,5%

  • 7. В другие марафоны форума.

    Голосов: 0 0,0%

  • 8. Никуда, буду бродить по форуму.

    Голосов: 3 9,7%

  • 9. Уйду с форума.

    Голосов: 1 3,2%

  • 10. Для наставников и гостей.

    Голосов: 10 32,3%
  • Всего проголосовало
    31
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Вот вам грибочек с орешками.

Не на конкурс. Просто настроение хорошее.
IMG_20240327_184311.jpg
 
Новая порция советов от Сергея Князева

1676677198-gas-kvas-com-p-risunok-detskii-zdorovii-son-30.jpg

​
Проблемы со сном? Прежде, чем бежать в аптеку за снотворным, попробуйте-ка предложенные советы
000.png

⠀
001.png

Не курите хотя бы за час. Выкуренная на ночь сигарета может быть причиной плохого засыпания, так как возбуждающе действует на нервную систему.
⠀
002.png

Не пейте алкоголь перед сном. Хотя нам и кажется, что "под мухой" спится слаще, организм совсем не рад такому "подарку", полночи перерабатывая вредные вещества. В итоге вы получаете похмелье, ночные кошмары и прерывистый сон.
⠀
003.png

Выпейте перед сном стакан тёплого молока или воды с мёдом. Это поможет расслабить нервную систему.
⠀
004.png

Запишитесь в бассейн и ходите плавать по вечерам. Прохладная вода и физическая нагрузка помогут расслабиться и крепче спать.
⠀
005.png

Проветривайте спальню перед сном или оставляете окно открытым в тёплое время года. Пускай в помещении будет больше кислорода.
⠀
006.png

Включайте на фон тихую приятную музыку или аудиокнигу. Так мозгу будет, чем заниматься, вместо того, чтобы обдумывать какую-то проблему в тысячный раз, не давая вам уснуть.
⠀
007.png

Не любите лишний шум и можете спать только в полной тишине? Тогда используйте беруши.
⠀
008.png

Обеспечьте полную темноту для глаз: купите плотные шторы, не пропускающие свет, или удобную повязку на глаза. Так вас точно не потревожит свет фонарей во дворе или фары проезжающего автомобиля.
⠀
009.png

Приучите себя использовать кровать только для сна. Не нужно в ней есть или валяться днём. Пускай организм знает: лёг в кровать, значит пора спать!
⠀
010.png

Придерживайтесь режима. Старайтесь спать минимум 7 часов и помните: самый качественный сон - с 10 вечера до 2 ночи. В это время организм восстанавливается активнее всего.

42821-f1e70a8295aa7e6393ea02fa9c15f199.jpg

@Всегда
@Вира Топь
@Бастет
@Александраforever
@Анастасия Сергеевна
@Дёся
@Ксюшка 35
@Лучезарная
@Машунец
@Мигера1993
@Настя Корс
@Ося 2.0
@Ярослав 13
@alisa rnd
@AnnaSannikova
@Anv
@Dimon_73
@Julek
@Keff
@Keryl
@ll1urace
@Moreon
@murchuvpalto
@SergeN
@Visteriya
@vladi-slava77
@Yu-Yu
@owl
@Аля-22
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Всего: 1 (пользователей: 0, гостей: 1)
Назад
Сверху Снизу