-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
# 59_1 Усы шиншиллы
- Автор темы Вира Топь
- Дата начала
- Статус
Привет меня зовут Вика
Около 12 или 14 лет уже
Несколько
Табекс, сила воли
Три недели
Что-то в жизни случалось, хотела заглушить эмоции
Демократия в высшей степени её проявленияВ смысле занято?
ИришаР
Депрессивная истеричка
Я бросила на пятый день, первый день курила как обычно, второй третий получилось что на 5-10 меньше, четвертый на фоне паники что скоро все как обычно, ну и на 5 день почти свою норму скурила, я еще чуток затупила н и норму первых дней пила 5 дней, а потом все больше не курила. И в этот раз когда стала прислушиваться к своим ощущениям и разделять физическое состояние, психологическую привязанность и привычки - поняла что табекс очень даже работает
Алекс-Ден
Старожил
Приветик)
Алекс-Ден
Старожил
Мы в одно время стодневку проходили)) в 2016
Алекс-Ден
Старожил
Замечаю странную закономерность. третий раз бросаю (периодичность между заходами 8-9 лет). Продолжительность не курения тоже растет 
. Первый раз - год, второй раз-3 года не курил, теперь я так понимаю должен минимум 9 лет продержаться)). Это как сложный процент в инвестициях
.
. Первый раз - год, второй раз-3 года не курил, теперь я так понимаю должен минимум 9 лет продержаться)). Это как сложный процент в инвестициях.
ИришаР
Депрессивная истеричка
Лучше совсем не курить)Замечаю странную закономерность. третий раз бросаю (периодичность между заходами 8-9 лет). Продолжительность не курения тоже растет
Я надеюсь получится, сегодня не курю, завтра тоже…
Мне такая злость на себя и обида взяла когда вернулась на сайт и дневник свой откапала
Алекс-Ден
Старожил
Приветик!
Продолжаем наш цикл советов от Сергея Князева
Как поддерживать настрой и мотивацию к отказу от курения? Сохраняем, пересылаем и читаем дальше.
⠀
Мотивации конечна. Настрой тоже. Рано или поздно они уходит.
⠀
Можно сколь угодно должно «мотивировать» себя, но все конечно.
⠀
Особенно, когда встречаешься с реальностью. Со стрессами и накатами. С одиночеством и просто депрессивным состоянием.
⠀
Как настроился, так и расстроился. Наверняка есть и такая народная поговорка ?
⠀
Но мотивацию можно поддерживать. Это не сложно. Один из таких способов:
⠀
У вас должно получаться.
Вы это отслеживаете.⠀
Фокус должен быть на небольших изменениях. Обращайте внимание…:
⠀
❍ Как в процессе отказа ваши зубы становятся белее.
❍ Как уровень одышки сходит на нет.
❍ Откладывание денег с сигарет.
❍ Улучшается сон.
❍ Как меняются запахи и вкусы.
❍ Как уже не так сильно реагируете на стресс
❍ Как меняется качество вашей жизни.
❍ Вы больше делаете, и вам это нравится.
❍ У вас появляется больше желаний.
❍ И конечно же, как у вас ярче становится секс.
⠀
Часто люди произносят такие слова: «Я хочу бросить курить» или «Я хочу бросить пить. Но на работе все бухают, так что пока не получается
Подобные заявления - это всего лишь выражение предпочтения: «Я хотел бы сделать свою жизнь лучше, ничего при этом не делая
⠀
Другое дело, когда у вас есть намерение. Тогда используются другие выражения: Я решил(а), я сделаю, я брошу и т.д.
⠀
Попробуйте сравнить сами. Произнесите: «Я хочу бросить курить!», а затем «Я брошу курить!». Чувствуете разницу? Чувствуете, насколько отличается посыл этих фраз?
- @Чайка 90
- @Kyara
- @Nastik26
- @Natusya8080
- @Keryl
- @СерегаРукиВеточки
- @kerri
- @Мадина в духовном путешествии
- @Vika2361
- @Kristallic.meteora
- @ИришаР
- @Екатерина1985
- @Gogosha
- @PPP
- @Шариков
- @liskas
- @Юлия1984
- @lesen.ok
- @Okc-75
- @MissBey
- @Marikop
- @ilya350
- @Екатерина М
- @annamagadanna
- @Лаван
- @Johnrain
- @Елена Еремеева
- @VadimV
- @dmitrynicolas @mail.ru
- @bogdarik
- @Станислав 1984()()
- @sabina760
- @НатаДор
- @Алекс-Ден
- @Katchee
- @Люси Лулу
- @чибатуха
- @Nilleta
- @Anat
- @Николаевна 87
- @FA7X
- @Urmanden
- @Григорий_Город
- @Резонанс
- @Batleika
- @Ladochek
- @Ольга Артемьева
- @Женька3003
- @Ranya
Екатерина1985
Гуру
Доброе воскресное утро, команда
- Статус