#60_2 Снежные барсы ❄️?❄️

[Geris]

Посмотреть вложение 2109715

Красивый какой, иди загривок почешу

 

[gpp]

Гена, привет. Снаступившим ?

Рад видеть и приветствовать, Игорёк!
И тебя с Новым 2025 годов, всего самого наилучшего!

 

[TwentyFifthNight]

Красивый какой, или загривок почешу

Хтось почешу?

 

[gpp]

Гена, приветули

Приветики, Анечка!

 

[Geris]

Не все так просто, с бегом нужно аккуратно. Серьезная ударная нагрузка на суставы
Во-первых, ни в коем случае не перегружаться на первых порах, особенно если есть лишний вес. Чередовать с ходьбой.
Во-вторых, обязательно нужна хорошая обувь, с хорошим пружинящим эффектом и правильно подобраная по пронации.

Я на беге 30 кг потеряла, суставы на месте.

 

[gpp]

Договорились!

Уже выезжать?

 

[Geris]

Посмотреть вложение 2109715

Очень очень красиво идеально и собака и чешуя и лёд

 

[Eli]

Не все так просто, с бегом нужно аккуратно. Серьезная ударная нагрузка на суставы
Во-первых, ни в коем случае не перегружаться на первых порах, особенно если есть лишний вес. Чередовать с ходьбой.
Во-вторых, обязательно нужна хорошая обувь, с хорошим пружинящим эффектом и правильно подобраная по пронации.

Все очень верно, а кто давно или никогда не бегал, я бы рекомендовал длительные прогулки в быстром темпе. Это и для нервной системы хорошо. А потом уже бег в правильной обуви. О пронации я задумывался бы только если серьезная гиперпронация, т.е. плоскостопие и нужна поддержка.

 

[Ksendria]

Уже выезжать?

Да ты что, первый час ночи, на чем? Да и закрыто уже все, мороженки нету

 

[Eli]

Я на беге 30 кг потеряла, суставы на месте.

МРТ делала?

 

[gpp]

Да ты что, первый час ночи, на чем? Да и закрыто уже все, мороженки нету

Ну ладно тогда, пока пойду спать, ибо утро вечера мудренее!

 

[gpp]

Всем самых сладких и сказочных снофф!!!

 

[Ksendria]

Ну ладно тогда, пока пойду спать, ибо утро вечера мудренее!

Давай, Гена, спокойной ночи!

 

[Chaurik]

В этом марафоне будут игры где стишки всякие сочинять?

Будут. И я тоже буду? Давай сразу договоримся не создавать друг другу лишний стресс?

 

[Garrik]

Я на беге 30 кг потеряла, суставы на месте.

И отлично, я же не говорю, что не надо бегать. Я говорю, что по началу, это нужно делать аккуратно.

 

[Shuter]

Тогда запасайся вспомогашками и вперёд!

я на днях буду в цивилизации и в аптеке табекс куплю

 

[Shuter]

Шутер, пожалуйста,проходи, с нами веселее, мы рядом.

думаю, что смогу осилить

 

[Ksendria]

я на днях буду в цивилизации и в аптеке табекс куплю

Хорошо! С ними и правда кайфово.

 

[Shuter]

Давай, время слабости закончилось, соберись.

к 6 числу соберусь

 

[Shuter]

Будут, а что, умеешь?

ёщё как!