-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
#60_2 Снежные барсы ❄️?❄️
- Автор темы Ольхен
- Дата начала
- Статус
Сегодня день рождения, завтра день рождения, послезавтра день рождения...
Держись
У меня с 30 декабря такая же чешуя с дрСегодня день рождения, завтра день рождения, послезавтра день рождения...
Сегодня день рождения, завтра день рождения, послнзастра день рождения...
Ну, что теперь, худеть буду к лету)))
Безвылазно)))
Ну, что теперь, худеть буду к лету)))
Тортиков наешьсяСегодня день рождения, завтра день рождения, послезавтра день рождения...
А я прокапаюсь и как новенькая будуСегодня день рождения, завтра день рождения, послнзастра день рождения...
Безвылазно)))
Ну, что теперь, худеть буду к лету)))
ЖестьА я прокапаюсь и как новенькая буду
Праздники не заканчиваются ?Сегодня день рождения, завтра день рождения, послезавтра день рождения...
- Сообщения
- 5.431
- Реакции
- 10.612
- Не курю с
- 29.09.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
И тебе привет, отметила
Чьи дневники особенно впечатлили?
- Сообщения
- 5.431
- Реакции
- 10.612
- Не курю с
- 29.09.2024
- Метод
- Табекс
- Лет курения
- 10
Отметила
Логично. Чёт тупонул
Привет. Чего голый ходишь?Всем привет
- Сообщения
- 4.797
- Реакции
- 10.424
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 17.10.2024
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 32
Советы от Сергея Князева
Раздражение после отказа от курения. Бич бросающих и счастье психологов..
Шучу
Ставим лайк
⠀
Казалось бы, вот она - счастливая жизнь без сигарет! Но раздражение достало
Малейшие позывы покурить встречаются враждебно, а срывы воспринимаются со стыдом и самокритикой.
⠀
- Как же я теперь без сигарет? С чего начинать своё утро? Как пить кофе? Как общаться с друзьями и коллегами?
⠀
- Опять хочется покурить. Как же достало! Как я устал(а) от этих мыслей.. Хочу просто жить, не думая о курении!
⠀
Раздражение практически не зависит от физиологии. Скорее, это проделки психики по причине:
Изменения привычного образа жизни.
Утраты любимой сигареты.
Мыслей о курении и необходимости отказывать себе в нём.
⠀
Всё это может вызывать раздражение. А когда раздражение вызывают, оно обязательно приходит. Буууу!
Плюс, чем больше на нём фокусируются, тем сильнее оно становится.
⠀
Что же делать? Терпеть?
⠀
Конечно, можно начать искать причины раздражения. Можно их проработать. Но обычно в этом нет нужды. Достаточно изменить своё отношение к отказу от курения. Ведь, если копать глубже, вы отказываетесь не от сигареты. Вы отказываетесь от иллюзии получения удовольствия. От иллюзии поддержки. От иллюзии расслабления. Без курения вы, фактически, снимаете розовые очки и начинаете смотреть на мир более трезво
А раздражение - это просто желание психики вернуться к прежнему образу жизни. Желание заставить вас прекратить издеваться над собой и остаться в прежнем состоянии. Ей комфортнее, когда всё привычно. Когда вы живёте по накатанной.
⠀
Отказ от курения можно воспринимать как проверку, вашей готовности отказаться от иллюзий:
Готовы ли вы преодолеть это?
Готовы ли вы действовать?
Готовы ли вы жить по-настоящему счастливой жизнью?
⠀
Готовы?
SavraSka
Al dente
Меня заинтересовало - почему у тебя в яйцах, а меня в гамбургерах, хотя я их не ела... ?
- Статус