#62_1 220V ☄️⚡️☠️

[Таня2024]

Я лучше всех, но никто не завидует

Замечательно, ставь галочку вверху страницы

 

[Bank]

Замечательно, ставь галочку вверху страницы

Вам типа похер, лишь бы кто-то с ютуба постил

 

[Таня2024]

Я на диджея не тяну совсем

Дима, эта должность простая. Музыка ставь когда есть настроение и всё.

 

[Bank]

Дима, эта должность простая. Музыка ставь когда есть настроение и всё.

Я буду голимую ставить

 

[Таня2024]

Вам типа похер, лишь бы кто-то с ютуба постил

Дмитрий здесь нужно соблюдать правила общения, ты не в болталогии

 

[1.Елена]

 

[1.Елена]

 

[Таня2024]

Skyfall - Слушать онлайн все песни и альбомы исполнителя, полная дискография. Музыка Mail.Ru

Skyfall: полная дискография исполнителя на Музыка Mail.Ru. Skyfall - онлайн-прослушивание всех треков и альбомов.

m.my.mail.ru

 

[Bank]

Дмитрий здесь нужно соблюдать правила общения, ты не в болталогии

А я не матерюсь!

 

[Таня2024]

А я не матерюсь!

И замечательно, а выпустить пар ты знаешь где можно

 

[ЛенаМалина 💖]

На счёт песни не знаю, а вот клип в чем то очень даже хорошо мотивирует

 

[Bank]

И замечательно, а выпустить пар ты знаешь где можно

Дома

 

[Таня2024]

Дома

Сидя дома, когда.накатит... Попробуй

Когда всё бесит, тревога накрывает и хочется сорваться — это не слабость. Это перегруз.

Мозг ищет спасение: кто-то улыбается сквозь зубы, кто-то уходит в еду,... Но есть способ проще и безопаснее.

Техника (TIPP) ТРУД. Она применяется в диалектико-поведенческой терапии (ДБТ):
1. Температура — холодная вода на лицо или запястья. Резко остужает.
2. Резкая нагрузка — приседай, прыгай. Стресс уходит через движение.
3. Управляемое дыхание — вдох на 4, выдох на 6. Тело переключается.
4. Динамическое расслабление — напряги мышцы и отпусти. Помогает снять зажимы.

Этот метод действительно работает, когда эмоции накрывают с головой. Сначала помогаем телу, затем разуму

 

[Bank]

На счёт песни не знаю, а вот клип в чем то очень даже хорошо мотивирует

Не могу поверить, что попал!

 

[Василий Тёркин]

Сидя дома, когда.накатит... Попробуй

Когда всё бесит, тревога накрывает и хочется сорваться — это не слабость. Это перегруз.

Мозг ищет спасение: кто-то улыбается сквозь зубы, кто-то уходит в еду,... Но есть способ проще и безопаснее.

Техника (TIPP) ТРУД. Она применяется в диалектико-поведенческой терапии (ДБТ):
1. Температура — холодная вода на лицо или запястья. Резко остужает.
2. Резкая нагрузка — приседай, прыгай. Стресс уходит через движение.
3. Управляемое дыхание — вдох на 4, выдох на 6. Тело переключается.
4. Динамическое расслабление — напряги мышцы и отпусти. Помогает снять зажимы.

Этот метод действительно работает, когда эмоции накрывают с головой. Сначала помогаем телу, затем разуму

Если так в автобусе или метро начать исполнять, экзорциста могут вызвать с перепуга))

 

[Bank]

Сидя дома, когда.накатит... Попробуй

Когда всё бесит, тревога накрывает и хочется сорваться — это не слабость. Это перегруз.

Мозг ищет спасение: кто-то улыбается сквозь зубы, кто-то уходит в еду,... Но есть способ проще и безопаснее.

Техника (TIPP) ТРУД. Она применяется в диалектико-поведенческой терапии (ДБТ):
1. Температура — холодная вода на лицо или запястья. Резко остужает.
2. Резкая нагрузка — приседай, прыгай. Стресс уходит через движение.
3. Управляемое дыхание — вдох на 4, выдох на 6. Тело переключается.
4. Динамическое расслабление — напряги мышцы и отпусти. Помогает снять зажимы.

Этот метод действительно работает, когда эмоции накрывают с головой. Сначала помогаем телу, затем разуму

Ну дома- это ещё ладно. Куда не шло. А что делать в офисе?

 

[ЛенаМалина 💖]

Не могу поверить, что попал!

Однозначно

 

[Таня2024]

Ну дома- это ещё ладно. Куда не шло. А что делать в офисе?

Дыши, это не так привлекает внимание окружающих.

 

[Bank]

Однозначно

Чудеса какие-то

 

[Bank]

Дыши, это не так привлекает внимание окружающих.

Дышать громко?