#62_1 220V ☄️⚡️☠️

[Мультяшка]

Привет! Начало марафона завтра в 10.00 по МСК. Вот после этого уже ни ни! Шаги можно ещё проходить до следующего воскресенья. Тогда получишь медальку

спасибо за ответ)

 

[Hellen28]

Подготовилась к марафону с завтрашнего дня))

 

[Hellen28]

Подготовилась к марафону с завтрашнего дня

 

[Инесса Самара]

Весна)))

Красота

 

[Anna☆jakupova]

Молодец что пришла будем вместе бороться с вредной привычкой) Напомню что завтра Старт в 10.00 по МСК и курить будет нельзя Как будешь бросать сила воли или вспомогашками воспользуешся)

Не знаю, буду наверное с силой и волей договариваться.

 

[1.Елена]

Подготовилась к марафону с завтрашнего дня

@Hellen28 Лена, молодец полной программе!

 

[Zebra13]

Подготовилась к марафону с завтрашнего дня

Вот это подготовка! Молодец!!!

Еще засыпать полегче с мелатонином и то просыпалась среди ночи, но может это моя индивидуальная реакция такая была.

 

[Инесса Самара]

Подготовилась к марафону с завтрашнего дня

Шикарный набор! Кстати прям почти как у меня был Все получится, удачи

 

[Игорь st]

с силой и волей

Тогда шаги книжку полезно очень будет читать!
Привет)

 

[Инесса Самара]

Не знаю, буду наверное с силой и волей договариваться.

Лучше к ним ещё прикупить таблетки Табекс или аналоги. Помогает бросить.

 

[Hellen28]

Чтобы не поправляться во время отказа от никотина, предлагаю рецепты ПП на день. Напишу вечером меню на день, так как утром я долго сплю (в отпуске))),
Утром после сна выпить стакан вода.
Завтрак: бутерброд - черный зерновой хлеб, листья салата, куриная грудка, огурец или помидор. Хлеб подсушить на сковороде без масла, можно натереть чесноком, положить лист салата, куриную грудку и 2 колечка помидора или огурца. Напиток - зеленый чай без сахара.
Перекус - яблоко.
Обед - чахохбили из курицы. грудка курицы, лук, перец болгарский, помидор, чеснок, петрушка и кинза, приправа хмели сунели, соль, перец горошком, лавровый лист.
Грудку обжарить на сухой сковородке 2 минуты с каждой стороны. Добавить на сковороду лук, перец, обжарить 3-4 мин. Можно добавить воды. Добавляем помидоры, 100 мл воды, накрываем крышкой, огонь на минимум и тушить около часа. Если вода выкипит, добавить еще. В конце добавляем зелень, лавровый лист, приправу, перец и соль. Перемешиваем. Тушим еще 5 мин.
Перекус - хлебец с творогом и зеленью.
Ужин - салат из свеклы: отварная свекла, яйцо, кефир, чеснок, смесь перцев, соль.
Свеклу отварить, почистить и натереть на крупной терке. Яйцо отварить, почистить и нарезать. Чеснок выдавить через пресс. Смешать все и заправить кефиром.

 

[Hellen28]

Лучше к ним ещё прикупить таблетки Табекс или аналоги. Помогает бросить.

Вместо Табекса (его нет в продаже) предложили в аптеке некуриллы. Купила их.

 

[Anna☆jakupova]

Тогда шаги книжку полезно очень будет читать!
Привет)

Привет, спасибо. Этим и займусь завтра.

 

[1.Елена]

Привет, спасибо. Этим и займусь завтра.

@Anna☆jakupova Аня читай Шаги они помогают бросить курить их найдёшь на 1 стр нашей команде в первом сообщении.

 

[Николаевна 87]

Подготовилась к марафону с завтрашнего дня

Полный комплект

 

[FLY]

"Встречайте пополнение: @Никаа Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по-желанию)."

 

[Инесса Самара]

"Встречайте пополнение: @Никаа Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по-желанию)."

Привет @Никаа !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна, @1.Елена Лена и @Таня2024 Таня наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

 

[Шариков]

Шариков, я не курила, но спустя 3 месяца, начало потягивать..... вот я снова взлетку записалась, закрепить результат.
На всякий, пожарный, отвечаю, вдруг вопрос будет)
Буду отмечаться, как первоклассника и радоваться от некурения.

Умничка! На этой неделе прикупил два скоростных велосипеда (б/у но в хорошем состоянии и не Китай) заказал расходники. За неделю подготовлю к семейным велопрогулкам. Сам пока на совдепии. Самочувствие вроде получше)). Ноотропы кушаю. Жду стодневку. Сюда заглядываю примерно раз в неделю. Очень рад, что так много людей обрели свободу!)

 

[1.Елена]

Привет @Никаа !
Добро пожаловать в команду!
Я @Инесса Самара Инна, @1.Елена Лена и @Таня2024 Таня наставники в нашей команде и по любым вопросам ты всегда можешь к нам обращаться!
Рады тебя приветствовать в команде!!!

@Никаа Добро пожаловать в команду 62_1!

 

[1.Елена]

Добрый вечерок всем . Подскажите когда бросаем , сегодня после нулей или завтра ? А то я лоханулась , шаги прочитала , а задания к ним не делала , надо успеть отзывы написать . Думала это не сильно важно
Но увидела, что за это медальку дадут

@Мультяшка Маша Добро вечера! Старт завтра в 10.00 по МСК