#62_1 220V ☄️⚡️☠️

[Irihka🎉]

Я ещё приседания делаю при накате - все сразу - дышу глубоко, приседаю, умываюсь холодной водой, потом окружающие предметы рассматриваю чтобы фокус внимания сместить от себя наружу

И я возьму на вооружение

 

[Irihka🎉]

И я возьму на вооружение

А я садилась картину стразами делала(алмазная мозайка) отвлекает хорошо

 

[Hellen28]

А я садилась картину стразами делала(алмазная мозайка) отвлекает хорошо

Да я тоже выкладываю алмазную мозаику - почти доделала икону Матронушке

 

[Irihka🎉]

Да я тоже выкладываю алмазную мозаику - почти доделала икону Матронушке

Отлично помогаетклассно

 

[Irihka🎉]

Отлично помогаетклассно

Ставь фоном музыку когда будешь картину делать. Релласк,хорошую музыку которая тебе нравиться. Будет отвлекать от мыслей

 

[Irihka🎉]

А я садилась картину стразами делала(алмазная мозайка) отвлекает хорошо

Если честно давно не садилась,все сериал смотрю турецкий)) надо бы сесть хоть поделать

 

[Hellen28]

Ставь фоном музыку когда будешь картину делать. Релласк,хорошую музыку которая тебе нравиться. Будет отвлекать от мыслей

Да музыку классно! Я когда икону выкладываю, включаю радио Вера, настраивает на нужный лад. А когда просто картинки то музыку которая нравится

 

[Hellen28]

Если честно давно не садилась,все сериал смотрю турецкий)) надо бы сесть хоть поделать

Сериалы затягивают )))

 

[Ирина мой мир]

Не курю 24, 25 апреля @tatiana))

 

[Irihka🎉]

Сериалы затягивают )))

Ой,не то слово

 

[tatiana))]

И я возьму на вооружение

Попа как орех

 

[tatiana))]

Не курю 24, 25 апреля @tatiana))

Отметила, молодец

 

[tatiana))]

Ооо а чо капитан тоже сорвался? Теперь новых отмечать ????

Я теперь

 

[Ирина мой мир]

Я теперь

А что я пропустила

 

[Ирина мой мир]

Переворот ?
Не баньте , это правда как смешно написала

 

[tatiana))]

Да я тоже выкладываю алмазную мозаику - почти доделала икону Матронушке

А я вязала крючком ( не умею, но зато мозг и руки очень отвлекает)

 

[Hellen28]

А я вязала крючком ( не умею, но зато мозг и руки очень отвлекает)

Как-раз и новое хобби))

 

[tatiana))]

Это перестройка организма, в который никотин встроился всеми возможными путями и везде.
Процесс длительный, но чем дальше, тем легче. Просто прими это как данность и не реагируй на все эти подкаты зависимости. Главное, не уделять им внимания, тогда они будут все реже и менее интенсивными.
Держись и вливайся в здоровую жизнь !

Мне тож кажется надо научиться менять фокус с наката, что это вообще 10, ну есть он и есть, и тогда сильно легче и реже

 

[Irihka🎉]

Мне тож кажется надо научиться менять фокус с наката, что это вообще 10, ну есть он и есть, и тогда сильно легче и реже

В книге есть абзац как справляться с накатами

 

[Hellen28]

Пойду гулять, назадивать шаги,)))