#62_1 220V ☄️⚡️☠️

[tatiana))]

Не курю 05.05.25
@tatiana)) @1.Елена @Инесса Самара

Отметила, приветики))

Привет всем .@ Инесса Самара @1.Елена
Не курю 5.05.2025

Отметила, приветики))

 

[tatiana))]

#не курю 5.02.2025
@tatiana)) @1.Елена @Инесса Самара

Доброе утро!

Забрала с вб Доктора Живаго, сегодня начну

Отметила, приветики, приятного чтения))

 

[tatiana))]

Всем хорошего, продуктивного дня
Некурю 05.05.25
@tatiana)) @1.Елена @Инесса Самара

Приветики, взаимно

 

[eto]

05.05 не курю. Всем доброго дня.

 

[tatiana))]

05.05 не курю. Всем доброго дня.

Отметила, приветик и тебе))

 

[eto]

Решила пособирать информацию по состоянию здоровья некурящих нашей команды и сделать спец подборки, дабы облегчить наше общее самочувствие.
Кто хочет -пишите через @ на мой логин свои симпомы, болезненные места, какие зоны беспокоят, что конкретно тревожит. И я в течении оставшейся недели в порядке очереди сделаю разборы ваших болячек и дам упражнения (с интернета) либо на устранение боли, либо на профилактику.
А сегодня предлагаю поработать с плечевыми суставами, с надостной и подостной мышцами

Я извиняюсь, но через @ это как?

 

[ЛенаМалина 💖]

Я извиняюсь, но через @ это как?

Собачка + ник
Например @eto
По идеи такое сообщение не должно затеряться благодаря уведомлению (на колокольчике в верхней шапке страницы)
Молодец, что спросила
Я понятно обьяснила? теперь поняли?

 

[ЛенаМалина 💖]

Вот так это будет выглядеть в уведомлении

 

[eto]

@пружина, вот пробное отправила, правильно?

 

[Инесса Самара]

@пружина, вот пробное отправила, правильно?

А когда отмечаешься, то и кэпа лучше так зови, чтобы ей пришло уведомление @tatiana)) не курю

 

[tatiana))]

05.05 не курю. Всем доброго дня.

@tatiana)) , @Инесса Самара , @1.Елена не курю 05.05

 

[tatiana))]

Пиши вот так)))

 

[eto]

Спасибочки

 

[Nelly]

Я раньше ела на ночь. Потом попробовала ужинать в 18.-18.30 край - понравились ощущения легкости! Похоже на некурение))

Совсем не ужинать - жестко

Ну для меня ужин-это пожрать на ночь а идея закончить с едой как раз в 18-19:00 и ужин сделать легким, протеин вот вполне, может яйцо варёное еще.

 

[Мультяшка]

Всем денька доброго! не курю 05.05.,но тянуло така зараза ))) Как ваше настроение?
@tatiana)) @1.Елена @Инесса Самара

 

[tatiana))]

Всем денька доброго! не курю 05.05.,но тянуло така зараза ))) Как ваше настроение?
@tatiana)) @1.Елена @Инесса Самара

Отметила, молодчинка, выздоравливаешь )))) у меня отлично, накатов в послелнюю неделю нет, но я так понимаю сейчас просто выбор надо это или нет. Нахаживаю попу и жду когда заработает метаболизм , скинется лишнее))))

 

[ЛенаМалина 💖]

@пружина, вот пробное отправила, правильно?

Да
И вот уведомление

 

[tatiana))]

Зато теперь ( после 2х лекций Фахреева) я понимаю, что это только физическая тяга..психологически я уже терпеть не могу курение и всё что с ним связано и мне обидно что я пришла к осознанию так поздно

Смотри сколько прошла , какая ты умница, тригеры уходят постепенно , другого варианта нет. А мозг усваивает только 10% информации, поэтому вся информация на пользу, и ты сейчас услышала то , что тебе очень надо. Умница смотри слушай обязательно. Я 1 месяц каждый день тож и слушала и смотрела кучу всего, и это очень мозг перегружает . И сейчас все еще шаги по новой слушаю, и слышу уже другую информацию . Надо время поменять установки в голове. Умничка , скоро будет легче.

 

[tatiana))]

#не курю 5.02.2025
@tatiana)) @1.Елена @Инесса Самара

Доброе утро!

Забрала с вб Доктора Живаго, сегодня начну

А я в прошлом году представляешь записалась в библиотеку ( сама в шоке, просто не куда книги складывать) , она у меня рядом с домом и выбор большой, вообщем прикольно

 

[tatiana))]

Сегодня с утра уже 2 наката было, странно, почти как в начале пути. Должно бы уже подотпустить.... Я умывалась, приседала, дышала, пила воду, смотрела 5 предметов одного цвета. Отпустило. Говорила себе, что это зависимость и надо просто подождать.

Молодчинка))))