#63_1 Витаминки 🍋💊

[ЛенаМалина 💖]

Леночка ну ты поэт. я не могу так много сочинять

Не не, поверь в этой взлётке сочиняла впервые в жизни

 

[НадеждаТ]

Не не, поверь в этой взлётке сочиняла впервые в жизни

У тебя отлично получалось

 

[ЛенаМалина 💖]

У тебя отлично получалось

Спасибо, Надюш я старалась..только..у вас пока ленточек не вижу..но может попозже выдадут

 

[ЛенаМалина 💖]

Выдадут всем, кто хоть как-то старался мне помочь дотащить команду до победы, а именно

1. @пружина - 75 стихов
2. @JediLady - 14 стихов
3. @Нита -11 стихов
4. @romashka6715 - 4 стиха
5. @НадеждаТ -3 стиха

всего в 11 стихов мы вышли вперёд..это была сложная битва, а для некоторых ещё и нервная
Как хорошо, что всё уже закончилось

 

[НадеждаТ]

Выдадут всем, кто хоть как-то старался мне помочь дотащить команду до победы, а именно

1. @пружина - 75 стихов
2. @JediLady - 14 стихов
3. @Нита -11 стихов
4. @romashka6715 - 4 стиха
5. @НадеждаТ -3 стиха

всего в 11 стихов мы вышли вперёд..это была сложная битва, а для некоторых ещё и нервная
Как хорошо, что всё уже закончилось

Ты самая ответственная оказалась в этом конкурсе. 75 стихов, пора книжку печатать

 

[ЛенаМалина 💖]

Ты самая ответственная оказалась в этом конкурсе. 75 стихов, пора книжку печатать

Я наоборот хочу скорее забыть ту ужасную неделю и прошлую и позапрошлую

 

[ЛенаМалина 💖]

@НадеждаТ Наденька, я только что сделала 11 предпоследнюю тренировку. Столько приятных слов услышала от Иринки я и избранная и умничка и молодчинка и даже красавчик
Устала уже на 42й минуте, но не сдалась Думаю всё-таки себе гантельки в будущем прикупить.. хотябы 2 или 2,5 кг..мои слишком легенькие..
А, у меня ещё технический вопрос по румынской тяге. В прошлые разы она делала это упражнение на мышцы спины (помнишь её коронное: -сначала плечо, потом лопатка, потом локоть), а в этот раз с разгибанием корпуса к ноге..больше на ягодицы рассчитано..и оба варианта называет одинаково..или может я плохо понимаю что такое румынская тяга..собственно а почему она "румынская" тоже интересно

 

[Dmitriy_x]

29.06.2025 не курю
@tatiana)) @пружина @Михаил К.

 

[Dimagene]

Не курю 29.06.25 @tatiana)) @Михаил К.@пружина
Всем привет
Всех с победой
Я так понимаю, что результаты в целом очень даже неплохие
Не думал, что так много народа сможет продержаться так долго.

 

[ЛенаМалина 💖]

29.06.2025 не курю
@tatiana)) @пружина @Михаил К.

Отметила, Дим так держать

Не курю 29.06.25 @tatiana)) @Михаил К.@пружина
Всем привет
Всех с победой
Я так понимаю, что результаты в целом очень даже неплохие
Не думал, что так много народа сможет продержаться так долго.

Да Дим, мы и правда молодцы что сделали правильный выбор но это ещё не долго, Дим)) это всего лишь начало другой, качественной жизни
Тоже отметила

 

[eto]

Добрый день, 27 и 28.06 не курю. @tatiana)) , @пружина , @Михаил К.

 

[Irihka🎉]

Ребята,я сорвалась. Исклучайте меня из группы!

 

[tatiana))]

Не курю 29.06.25 @tatiana)) @Михаил К.@пружина
Всем привет
Всех с победой
Я так понимаю, что результаты в целом очень даже неплохие
Не думал, что так много народа сможет продержаться так долго.

С победой и тебя Дима, результаты отличные

 

[tatiana))]

Добрый день, 27 и 28.06 не курю. @tatiana)) , @пружина , @Михаил К.

Отметила, молодчина

 

[ЛенаМалина 💖]

Добрый день, 27 и 28.06 не курю. @tatiana)) , @пружина , @Михаил К.

Оксана, привет 🖐 сегодня 29)

Ребята,я сорвалась. Исклучайте меня из группы!

Очень жаль, но ты и сама всё знаешь
Знаешь, что чем быстрее ты закончишь дымить в себя, тем быстрее закончатся все эти тяги, накаты, хотелки
Может у тебя есть как-нибудь наблюдения, почему ты срываешься? Может ты стакиваешься с одним и тем же "непосильным" тригером,

 

[tatiana))]

Ребята,я сорвалась. Исклучайте меня из группы!

Иришка , дальше с нами ?

 

[tatiana))]

Да мне тоже кажется что это 1 триггер, тебе надо обязательно проанализировать , и пройти несколько раз эти моменты . Ты ж такая умничка не сдаешься , попытки твои обязательно закончиться победой

 

[НадеждаТ]

@НадеждаТ Наденька, я только что сделала 11 предпоследнюю тренировку. Столько приятных слов услышала от Иринки я и избранная и умничка и молодчинка и даже красавчик
Устала уже на 42й минуте, но не сдалась Думаю всё-таки себе гантельки в будущем прикупить.. хотябы 2 или 2,5 кг..мои слишком легенькие..
А, у меня ещё технический вопрос по румынской тяге. В прошлые разы она делала это упражнение на мышцы спины (помнишь её коронное: -сначала плечо, потом лопатка, потом локоть), а в этот раз с разгибанием корпуса к ноге..больше на ягодицы рассчитано..и оба варианта называет одинаково..или может я плохо понимаю что такое румынская тяга..собственно а почему она "румынская" тоже интересно

Ты молодечик. Гантельки надо, они красивенький рельефчик делают, у меня есть 1 кг, 1.5кг и 3 кг, я на 5кг посматриваю, но они дорогие заразы.
Про румынскую тягу ты всё правильно поняла, она слегка видоизменила это упражнение и прокачиваются другие группы мышц.
Вот что ч нашла про название "Румынская тяга"

 

[eto]

Отметила, молодчина

Ой, простите, ошиблась, 29.06 не курю.

 

[Инесса Самара]

Ребята,я сорвалась. Исклучайте меня из группы!

Иринка, только не продолжай. Сорвалась, ничего хорошего в этом нет конечно, но главное не вздумай продолжать. Выкидывай все, что накупила и давай идём дальше. У тебя все получается, ты умничка, просто проанализируй причину срыва и двигаем дальше. Не ругай себя сильно и не вздумай больше курить, ни ни. Идём дальше к Эвересту.