#73-2 "Веселые укулелИ" 🎸

[Svetik🌸]

У меня сейчас вокруг столько проблем, возможно я выбрала не самое удачное время для бросания, но раз уж решила, надо действовать и вся надежда только на вас и вашу поддержку. Пожалуйста, давайте хоть тут не будем ссориться по мелочам, и так всё тяжело и сложно.

Лизочка, никогда не будет удачного момента, если так к этому относится. Если уж решила, что хочешь дышать чистыми легкими, то не сворачивай с пути

 

[nachtigal]

 

[Yaroslavna]

Это пройдёт, Лиза!
Учимся справляться с проблемами без сигарет. Вначале это сложно. Но пройдёт. Вангую!

Да тут что с сигаретами, что без проблем всё равно много, просто я понимаю, что сигареты мне точно не помогут с решением, это минутное бегство в надежде на успокоение, которое всё равно не наступает. Типа я беру паузу покурить и подумать, но я же могу думать и без сигарет. Первые переломные дни просто очень сложно даются, дальше будет конечно легче.

 

[Svetik🌸]

Да тут что с сигаретами, что без проблем всё равно много, просто я понимаю, что сигареты мне точно не помогут с решением, это минутное бегство в надежде на успокоение, которое всё равно не наступает. Типа я беру паузу покурить и подумать, но я же могу думать и без сигарет. Первые переломные дни просто очень сложно даются, дальше будет конечно легче.

Все будет хорошо, только чуточку терпения

 

[Svetik🌸]

Я пошла спатьВсем приятных и сладких снов

 

[Yaroslavna]

Лизочка, никогда не будет удачного момента, если так к этому относится. Если уж решила, что хочешь дышать чистыми легкими, то не сворачивай с пути

Да, тоже так думаю. Всегда будет что-то мешать и найдутся оправдания.. Зависимость штука сложная, мозг требует привычных схем..

 

[nachtigal]

Да, тоже так думаю. Всегда будет что-то мешать и найдутся оправдания.. Зависимость штука сложная, мозг требует привычных схем..

Сила воли - Не быть рабом

⚡ Техники, чтобы сбить накаты «курить/пить» прямо на месте 1. Вдох резкий носом → выдох плавный ртом. 30–40 циклов подряд. Потом задержка дыхания на выдохе сколько можешь, потом глубокий вдох. 🔹 Результат: в кровь выстреливает кислород, лёгкая эйфория → мозг перестаёт требовать...

ne-kurim.ru

 

[Yaroslavna]

Я пошла спатьВсем приятных и сладких снов

Спокойной ночи!

 

[nachtigal]

Я пошла спатьВсем приятных и сладких снов

Доброй ночи, Светочка!

 

[Svetik🌸]

Да, тоже так думаю. Всегда будет что-то мешать и найдутся оправдания.. Зависимость штука сложная, мозг требует привычных схем..

Мозг еще будет подкидывать разных моментов, лишь бы сбить тебя с пути

 

[Mgaamba]

Привет уважаемые

 

[Илья Рассадкин]

@Svetik🌸, верно, это наш Илюша @Илья Рассадкин

Я тоже пытался угадать , но не понял , что это я

 

[Илья Рассадкин]

@Илья Рассадкин, привет! А мы вот только тебя вспоминали! Ты почувствовал, да? Как у тебя дела, как настроение?

Всё хорошо . Только прочитал . Настроение хорошое . Стараюсь . Борюсь со своими накатами .

 

[Илья Рассадкин]

Привет уважаемые

Привет . Как дела ?

 

[Mgaamba]

Привет . Как дела ?

Нормально. Слушаю книгу. Хочется курить ))

 

[nachtigal]

Нормально. Слушаю книгу. Хочется курить ))

Доброе утро, Олег!
Советую писать ответы в Шагах, анализировать. Это работает.

 

[nachtigal]

@Mgaamba, Олег, оставлю дневник почитать

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...

Из них я курила более полувека. 3 октября 2005 года я навсегда прекратила это занятие. Даже подумать страшно, что могла так и не узнать, как же живёт некурящая (бОльшая и лучшая) часть человечества :eek: Конечно, очень жаль, что это случилось так поздно, но лучше, чем если бы это не случилось...

ne-kurim.ru

 

[Mgaamba]

Доброе утро, Олег!
Советую писать ответы в Шагах, анализировать. Это работает.

Доброе утро/ночи....спс...формулирую из сумбурного в понятное. И да, это работает ))

 

[nachtigal]

Доброе утро/ночи....спс...формулирую из сумбурного в понятное. И да, это работает ))

У нас твоя землячка есть в команде)
Настя @Теплота .
Да,разница во времени с форумом.
Но ты пиши, когда будет время.
Читай, мотивируйся)

 

[nachtigal]

У меня сейчас 23.54